Costumam falar que as gorduras saturadas são prejudiciais à saúde, e maioria das pessoas acredita sem antes perceber qual é exatamente o “ verdadeiro problema” com as gorduras saturadas.
Acredito que a distinção entre as gorduras é um tema que ainda deve fazer confusão a muita gente, por isso trago este tema até ao blog.
Em suma, todas as gorduras são
Quando pensamos demasiado sobre o que comer, perdemos imenso espaço para as coisas que realmente deveriam importar.
Quem nos acompanha, sabe que nunca fomos extremistas no que toca a alimentação, e se há alturas no ano onde realmente é importante ter em atenção a ingestão calórica, principalmente em fases pré-competição, há outras em que o nosso estilo alimentar é um cruzamento entre dieta flexível e alimentação intuitiva, no sentido em que
A 5 dias do campeonato Nacional de powerlifting, a ansiedade começa a apertar!
Esta vai ser a primeira prova do calendário competitivo 2019 e também a primeira em muito tempo onde entrar no peso da categoria, não será um problema. Embora hajam ajustes a ser feitos ou melhor que já estão a ser feitos..
Quem acompanha a mais tempo certamente já sabe que estive fora de peso durante algum tempo e que voltar ao peso mantendo o máximo de força foi um verdadeiro desafio.
Hello matinha!
Estamos de volta para mais um tema.
Estão a ver aquele ponto que não é novidade para ninguém, mas que ao mesmo tempo nunca é de mais relembrar?
Não há dúvida da importância do descanso no nosso rendimento desportivo, independentemente de qual seja a nossa atividade física é um deles, no entanto este ponto é muitas vezes descurado até pelos atletas mais experientes.
Eu sei que era suposto falar-mos sobre a melatonina, só que achei que este tema seria bem mais interessante se falasse-mos também sobre a importância da qualidade de sono e o que fazer para a melhorar, concordam? De qualquer forma, mais adiante irei tocar na questão da melatonina.
Olá malta!
Para quem nos acompanha pelas redes sociais, ontem partilhamos no nosso stories o diário alimentar (Etelvina) que já tinha sido prometido a algumas meninas.
O vosso feedback foi super positivo, mas confesso que ficamos muito espantados com algumas das mensagens que recebemos, algumas pessoas estavam
“Não consigo evoluir no meu agachamento, tenho dificuldades em atingir o ângulo”
Alo malta, queria falar-vos um pouco sobre mobilidade / flexibilidade e como ambas podem podem ajudar-nos a progredir no agachamento.
Como vocês sabem o exercício de agachamento pesado faz parte da nossa rotina de treinos no powerlifting,
Olá a todos! nós somos a Etelvina e o Filipe, ambos atletas de PowerliftingTécnicos de exercício físico e adeptos de um estilo de vida saudável. Sejam bem-vindos ao nosso blogue.