Quando pensamos demasiado sobre o que comer, perdemos imenso espaço para as coisas que realmente deveriam importar.

Quem nos acompanha, sabe que nunca fomos extremistas no que toca a alimentação, e se há alturas no ano onde realmente é importante ter em atenção a ingestão calórica, principalmente em fases pré-competição, há outras em que o nosso estilo alimentar é um cruzamento entre dieta flexível e alimentação intuitiva, no sentido em que

Ultimamente temo-nos “divertido” ao descobrir o quanto somos realmente capazes de ser disciplinados – manter macros, treinar, fazer cardio diariamente apesar de muitas vezes não apetecer, etc.

Embora a nossa visão do Powerlifting, nunca tenha sido a de que quanto mais massa corporal mais força, e sempre tivéssemos tido muito cuidado com todos os pormenores das nossas opções alimentares, por norma numa preparação para

Desejar ser outra pessoa e criticar os demais pior que perca de tempo é desperdiçar a pessoa que você é <3

VAMOS CONVERSAR
“Aceita-te como és” “não exijas demasiado de ti” “minguem é perfeito”

Ultimamente essas afirmações tem aparecido frequência nas redes sociais, em particular em publicações que fazem uma reflexão sobre as relações complexas e problemáticas que muitas pessoas desenvolvem com as redes sociais. Gerando toda uma onda de alerta, sobre os problemas que o instagram e outras mídias sociais podem

Ho ho ho já é quase natal!

E mais um ano passou num ápice! Parece que ainda há poucos meses atrás, era início de ano e de repente já é natal outra vez!

Já há algum tempo que andava para escrever este tema, já algum tempo que queira contar-vos em mais detalhe qual o conceito da marca PFC – Perfect Fit Clothing, o mais recente projeto que o Filipe e eu lançamos esta 2ª feira dia 12 e que podem acompanhar em www.pfc-store.com {link}  e pela página do facebook {link}.

Pois bem, pelos vistos esta maravilhosa “tarefa” ficou a cargo da Bruna Santos, a fantástica jornalista do Diário de Leiria, que escreveu a peça que foi publicada na edição de hoje, e que partilho convosco mais abaixo.

Bem, antes de mais queremos fazer a nota que, em relação aos resultados do Filipe, estes foram mencionados com uma gralha, e como nós não gostamos de ficar com louros que não nos pertencem, aproveitamos para dizer que o vencedor absoluto do referido torneio, foi o atleta Florindo Pinheiro, nosso amigo e atleta, cujo percurso podem acompanhar através da sua página no facebook {link}.

Sem mais demoras, convosco uma explicação do conceito da nossa marca, pela Jornalista Bruna Santos.

Obrigado ao Grupo de comunicação Adriano Lucas pela divulgação desta notícia.

É oficial! A partir de hoje passo a fazer parte do clube dos 30

Verdade seja dita, não é que eu dê muita importância ao número 30, aliás ligo tanto a este número, como aos que aparecem na balança, cada vez que me peso 😛
No entanto, tenho plena consciência, que querendo ou não, este número assinala um marco, a passagem para uma etapa diferente da vida!

Ontem em conversa com o Filipe, relembrava-mos o quanto mudou a minha maneira de pensar em relação a certos assuntos e inevitavelmente a conversa acabou por ir parar ao mundo da musculação…
É claro que nos fartamos de rir de algumas das barbaridades nas quais eu acreditava, quando comecei a treinar.

Coisas que simplesmente não faziam sentido algum.. mas eu acreditava nelas como sendo verdades fundamentais..
Felizmente com o passar do tempo tudo se transforma, até as ideias mais erradas.
Bem e é assim que assinalo o dia do meu aniversário aqui no blog..

Assim como eu na altura, sei muitas meninas se vão rever em algumas destas 30 pérolas do mundo fitness, mas acreditem que estas, de preciosas não tem nada! 

# hashtag #tamojunto # hashtag mais um projeto tirania alimentar # hashtag #pode até não ser uma boa ideia!

Jejum Intermitente o que é?

Bom dia Alegria!!
O tema de hoje nasce em resposta a questão da Joana!
Ok, quem é a Joana perguntam vocês 😛
A Joana, é uma rapariga que nos acompanha que fez uma pergunta muito específica: