Eu sei que assim como eu, muitos de vós desse lado estão atentos as ofertas e promoções de algumas lojas on-line. Como tal resolvi, todas as terças feiras, trazer até ao blog um registo das ofertas semanais de EUNUTRITION.COM Clica em cima do nome de cada produto para visualizares o produto de oferta.

Em compras acima de

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Olá maltinha, como estão?

Infelizmente foi necessário estarmos em estado de calamidade, para finalmente dedicarmos tempo a inúmeras atividades que foram deixadas em segundo plano, no nosso caso atualizar o blog.

Hoje tirei um tempinho para falar sobre um “problema” que acredito ser comum a muitos de nós. E não! Não estou a falar do corona vírus, ou COVID-19 para os amigos, acredito que estamos todos a par do panorama mundial, e com tanta informação/desinformação a circular, simplesmente não nos apetece contribuir para paranoia geral.

Por falar em paranoia, como se têm sentido? muita fome?

E SERÁ QUE É MESMO FOME?

Digo isto porque, em muitas ocasiões sentimos a necessidade de comer para satisfazer uma fome que não é real ou melhor dizendo fisiológica, mas antes emocional e esta pode ser causada por diversos fatores: Um dia difícil, super stressante, tédio ou até ansiedade.

Tendo em conta as circunstâncias atuais, onde muitos de nós somos obrigados a passar dias inteiros em casa, é somente normal que estejamos sempre a pensar em comer, não porque tenhamos fome, mas

O mundo fitness está saturado com programas e dietas repletas de restrições, regras e diretrizes que nos forçam a sacrificar todas as coisas que gostamos. Nós acreditamos que a melhor abordagem é aquela que nos permite entender que é possível alcançar nossos objetivos sem prescindir de uma vida social e das coisas que nos fazem felizes. Nesse sentido, o programa POWERF é focado no auxilio a uma

Hoje regressamos ao blog, respondendo a uma dúvida frequente, Qual a forma mais correta de pesar os alimentos, em cru ou cozinhados?

Bem, independentemente de qual seja a vossa metodologia alimentar,

Todas nós temos aquela pessoa amiga que acredita que a fruta engorda, e que se pretende emagrecer, juntamente com o pão, a fruta com certeza que faz parte da lista que alimentos que deve cortar.  Fruta tem frutose, frutose é açúcar logo engorda, só que

És uma mulher cheia de garra, com objetivos bem traçados e determinação para alcança-los
mas parece que o teu corpo que não quer se juntar à festa e colaborar com os teus planos. Então este tema é para ti.

QUANDO CONTAR MACROS DEIXA DE SURTIR EFEITO

Certamente que muitas de vocês já ouviram falar de relatos de algumas pessoas que optam por deixar de contar macros e que por mais incrível

Costumam falar que as gorduras saturadas são prejudiciais à saúde, e maioria das pessoas acredita sem antes perceber qual é exatamente o “ verdadeiro problema” com as gorduras saturadas.
Acredito que a distinção entre as gorduras é um tema que ainda deve fazer confusão a muita gente, por isso trago este tema até ao blog.

QUAIS AS GORDURAS MAIS IMPORTANTES?

Em suma, todas as gorduras são

Já vos passou pela cabeça que comer é como uma equação química? Certos alimentos contêm enzimas, nutrientes ou vitaminas que ajudam na digestão e absorção de outros alimentos.

Quando conseguimos agrupar os alimentos certos, maximizamos o benefício nutricional da nossa refeição.

Olá malta!
Para quem nos acompanha pelas redes sociais, ontem partilhamos no nosso stories o diário alimentar (Etelvina) que já tinha sido prometido a algumas meninas.

O vosso feedback foi super positivo, mas confesso que ficamos muito espantados com algumas das mensagens que recebemos, algumas pessoas estavam

Produtos biológicos estão na moda e pode-se considerar que para muitos é mesmo uma obsessão. Mas serão os produtos de origem biológica / orgânica assim tão superiores quando comparados aos de origem convencional?

De certeza que já ouviu falar que os produtos biológicos são os melhores para a nossa saúde, muito mais saborosos, e que neles há uma maior concentração de antioxidantes, vitaminas, minerais e entre os inúmeros benefícios, que podem até mesmo ajudar na prevenção do cancro.
Vocês conseguem acreditar nisso? Acham mesmo que essas afirmações são 100% verdadeira?