Altamente Calórico | Fitness Blog - Fitness & lifestyle by Power Fit Couple
  • Home
  • E-Books
    • GUIAS NUTRIÇÃO
    • PLANOS TREINO
    • Carrinho
  • Power fit couple
    • Sobre nós
    • Reflexões & Crónicas
    • Vlogs e passatempos
  • VIVER
    • Lazer
    • Moda e Beleza
  • APRENDER
    • Dúvidas frequentes
    • Saúde e bem estar
    • Fatos e curiosidades
  • TREINAR
    • Videos de treino
    • Powerlifting
    • Atividade física (Dicas)
  • NUTRIR
    • Alimentação & Nutrição
    • Compras Inteligentes
    • Perder Peso (Dicas)
    • Transformações Físicas
  • COZINHAR
    • Vídeo Receitas
    • Doces & sobremesas
    • Receitas salgadas
    • Smoothies / bebidas
  • SUPLEMENTAR
    • Suplementação (Dicas)
    • Reviews à Suplementos
    • Comprar
  • Sobre nós / contactos
  • loja on-line
  • Clipping
Altamente Calórico | Fitness Blog - Fitness & lifestyle by Power Fit Couple
Home
E-Books
    GUIAS NUTRIÇÃO
    PLANOS TREINO
    Carrinho
Power fit couple
    Sobre nós
    Reflexões & Crónicas
    Vlogs e passatempos
VIVER
    Lazer
    Moda e Beleza
APRENDER
    Dúvidas frequentes
    Saúde e bem estar
    Fatos e curiosidades
TREINAR
    Videos de treino
    Powerlifting
    Atividade física (Dicas)
NUTRIR
    Alimentação & Nutrição
    Compras Inteligentes
    Perder Peso (Dicas)
    Transformações Físicas
COZINHAR
    Vídeo Receitas
    Doces & sobremesas
    Receitas salgadas
    Smoothies / bebidas
SUPLEMENTAR
    Suplementação (Dicas)
    Reviews à Suplementos
    Comprar
  • Home
  • E-Books
    • GUIAS NUTRIÇÃO
    • PLANOS TREINO
    • Carrinho
  • Power fit couple
    • Sobre nós
    • Reflexões & Crónicas
    • Vlogs e passatempos
  • VIVER
    • Lazer
    • Moda e Beleza
  • APRENDER
    • Dúvidas frequentes
    • Saúde e bem estar
    • Fatos e curiosidades
  • TREINAR
    • Videos de treino
    • Powerlifting
    • Atividade física (Dicas)
  • NUTRIR
    • Alimentação & Nutrição
    • Compras Inteligentes
    • Perder Peso (Dicas)
    • Transformações Físicas
  • COZINHAR
    • Vídeo Receitas
    • Doces & sobremesas
    • Receitas salgadas
    • Smoothies / bebidas
  • SUPLEMENTAR
    • Suplementação (Dicas)
    • Reviews à Suplementos
    • Comprar
Alimentação e Nutrição

Nutrição, 11 mitos e 11 verdades!

E que tal começar a semana a falar sobre nutrição?
Assim bem rápido, simples, e sem frescuras 😛

Não é a primeira vez que falamos, que existem por aí alguns mitos aos quais muitas pessoas se agarram como se fosse a tábua de salvação para uma vida saudável, e por fim a fórmula mágica para o corpo dos seus sonhos.

A nosso ver, não há grande necessidade de extremismos, o equilíbrio deve ser a palavra de ordem, e muitas vezes é a falta deste, um dos principais motivos pelos quais algumas pessoas não conseguem ter os resultados que pretendem..

Enumerando 11 dos maiores mitos da nutrição,

Continue reading

27 Junho, 2016by Power Fit Couple
Alimentação e Nutrição, Carrinho de compras, Vlogs / passatempos

Compras saudáveis – escolher um pão

Olá malta!!
Como alguns de vocês sabem, nós somos bons apreciadores de pão!

Sim, apesar de não o comermos todos os dias, o pão faz parte da nossa lista de compras, já falamos sobre isto aqui (LINK).
Bem, hoje fomos fazer as compras semanais e aconteceu uma situação caricata e lembramos-nos de fazer um pequeno vídeo, sobre este alimento que “todos” gostam e falar-vos sobre a situação em si!

Para quem não vive sem comer pão, este vídeo pode fazer a diferença 😛

PS: Subscrevam o canal no Youtube sim? Basta clicar aqui (LINK)

Beijinhos e abraços  PFC :*

19 Junho, 2016by Power Fit Couple
Alimentação e Nutrição, Reflexões & Crónicas

Opções saudáveis para pequeno-almoço no cafe

Sec. XXIVivemos na era do excesso de informação e ao mesmo tempo da desinformação.
É notório que o número de pessoas que se preocupa em ter uma vida saudável aumenta, mas ainda assim são muitas que simplesmente não sabem em que consiste uma alimentação equilibrada, confundindo diferentes conceitos de dieta e restrição alimentar como alimentação saudável.

Continue reading

31 Maio, 2016by Power Fit Couple
Alimentação e Nutrição, Bebidas

Sumo detox de melancia

Ingredientes do sumo detox de melancia

1- Melancia
2- Gengibre

Continue reading

1 Maio, 2016by Power Fit Couple
Alimentação e Nutrição

mas e se forem 4 horas sem comer?

Porque comer de 3 em 3 hora e não de 4 em 4 ou 2 em 2?

Infelizmente existem milhares de mitos que se propagam como se fossem verdades absolutas, e muitas vezes as pessoas acreditam neles, sem antes procurarem entender como funciona o nosso corpo, esta máquina maravilhosa!

Continue reading

13 Abril, 2016by Power Fit Couple
Alimentação e Nutrição, Carrinho de compras

Produtos pseudo fitness

Novos tempos novos engodosAgora com o culto do corpo e a crescente adesão a um estilo de vida chamado fitness, nascem toda uma nova geração de produtos destinados a enganar quem agora adere a este life style.

Continue reading

31 Março, 2016by Power Fit Couple
Alimentação e Nutrição

Gerindo os hidratos dia após dia

Hoje partilhei no face a foto do meu lanche, (franguinho com franguinho) e disse que tinha uma razão de ser..
Pois bem vamos falar sobre como faço a gestão dos meus hidratos, nesta fase em que me encontro.
Não sei como acontece convosco, mas eu quando estou em fases de controlo calórico tenho alturas do dia em que a vontade de comer hidratos é maior, chamo-as de fases de gula.
Sim porque não os corto da minha alimentação, nem mesmo quando quero emagrecer.
Há pessoas que tem a fase da gula logo de manhã e outras no período da tarde, que é o meu caso..

Como eu faço a gestão dos Hidratos?

Continue reading

2 Março, 2016by Power Fit Couple
Alimentação e Nutrição, Saúde e bem estar

Ovos inteiros, colesterol e o desporto!


Ovos, colesterol & sloppy hands

Continue reading

19 Fevereiro, 2016by Power Fit Couple
Alimentação e Nutrição

ÍNDICE GLICÉMICO // CARGA GLICÉMICA

O alimento x é alto índice glicémico (IG alto), não vou comer se não “morro com o pico de insulina”! Este tem baixo índice glicémico, posso comer “toneladas” 😛

Com certeza absoluta que já ouviu expressões relacionadas com o alto e baixo índice glicémico de alguns alimentos, mas sabia que existe uma diferença entre o índice glicémico e a carga glicémica de um alimento?

E que como consequência um alimento pode ter um alto índice glicémico mas a sua ingestão pode não causar um pico de insulina devido a sua baixa carga glicémica?

Continue reading

2 Fevereiro, 2016by Power Fit Couple
Alimentação e Nutrição

Hidratos – simples e complexos, qual a diferença?

Para quem está em “dieta”  quer emagrecer ou até mesmo ganhar massa muscular, e está agora a começar a dar os “primeiros passos” este é sem dúvida um dos tópicos no qual devemos prestar devida atenção.
Certamente já ouviu falar sobre os hidratoe conheça alguns desses alimentos para não falhar na hora de preparar as suas refeições.s, saiba quais as principais diferenças entre os hidratos simples e os complexos.

Continue reading

20 Janeiro, 2016by Power Fit Couple
Page 4 of 8« First...«3456»...Last »

Olá a todos! nós somos a Etelvina e o Filipe, ambos atletas de PowerliftingTécnicos de exercício físico e adeptos de um estilo de vida saudável. Sejam bem-vindos ao nosso blogue.

Entrar em contacto

PESQUISA

OFERTAS VÁLIDAS ATÉ 29/06

CÓDIGO 15% DESC.: POWERF15
ENCOMENDAR

Instagram Feed

Sorry:

- Instagram feed not found.

PARCEIROS

     

SUPLEMENTAÇÃO DESPORTIVA

CÓDIGO 15% DESC.: POWERF15
ENCOMENDAR

Ultimate GYM playlist

Like Us On Facebook

Facebook Pagelike Widget
FOLLOW US ON INSTAGRAM
power_fit.couple
Sorry:

- Instagram feed not found.

“Tudo o que fazemos, fazemos com paixão! sentimos na pele os benefícios de um estilo de vida mais saudável e este blog é a forma perfeita de partilhar o nosso lifestyle”


© 2018 copyright POWER FIT COUPLE // All rights reserved 
This blog  was made with love by Power Fit Couple
Este site utiliza cookies para permitir uma melhor experiência por parte do utilizador. Ao navegar no site estará a consentir a sua utilização.Ok