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Editor's choice, Saúde e bem estar, Suplementação

MELATONINA E A REGULAÇÃO DO SONO

Hello matinha!
Estamos de volta para mais um tema.
Estão a ver aquele ponto que não é novidade para ninguém, mas que ao mesmo tempo nunca é de mais relembrar?
Não há dúvida da importância do descanso no nosso rendimento desportivo, independentemente de qual seja a nossa atividade física é um deles, no entanto este ponto é muitas vezes descurado até pelos atletas mais experientes.

Eu sei que era suposto falar-mos sobre a melatonina, só que achei que este tema seria bem mais interessante se falasse-mos também sobre a importância da qualidade de sono e o que fazer para a melhorar, concordam? De qualquer forma, mais adiante irei tocar na questão da melatonina.

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9 Fevereiro, 2019by Etelvina e Filipe
Editor's choice, Saúde e bem estar, Suplementação

PROBIÓTICOS E PREBIÓTICOS QUAIS OS BENEFÍCIOS?

Levar uma vida saudável, pode significar diferentes coisas para diferentes pessoas, mas há um ponto em todos temos que concordar: A saúde intestinal é fundamental para o nosso bem-estar.

Existem vários fatores que podem influenciar o correto funcionamento dos nossos intestinos, como por exemplo a nossa alimentação, se é rica em produtos processados ou não, excesso de gorduras, saudáveis ou não, excesso de açúcar, excessivo consumo de bebidas alcoólicas, tabagismo, idade, stress diário, etc.

Certamente que já ouviram falar em prébióticos e probióticos,e como estes podem ser uma ferramenta para restabelecer o correto funcionamento dos intestinos.
Sabem qual a diferença entre prébióticos e probióticos? 

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25 Janeiro, 2019by Etelvina e Filipe
Bebidas, Editor's choice, Perder peso, Saúde e bem estar

INFUSÕES TERMOGÉNICAS

És aquele tipo de pessoa que sabe bem quais os benefícios de beber bastante água, mas mesmo assim parece que se está sempre a esquecer de beber, principalmente porque na realidade não acha assim tanta piada a beber mais de 3 litros de agua por dia?

Então tenho a certeza que esta publicação te vai ajudar a ingerir mais líquidos e de forma mais prazerosa!

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18 Janeiro, 2019by Etelvina e Filipe
Editor's choice, Saúde e bem estar

FOMOS AO SPA E NÃO FOI PARA RELAXAR

Em uma coisa todos concordamos, tratar de nós nunca é demais!

Estamos tão acostumados a uma rotina sempre tão agitada que quase nunca

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8 Novembro, 2018by Etelvina e Filipe
Editor's choice, Saúde e bem estar

CRIOTERAPIA E LESÕES DESPORTIVAS

Hello chicos!
Estamos de volta ao blog!

Já há algum tempo que andamos para voltar a casa, sim porque o blog é a nossa casa, onde tudo começou, mas o tempo é escasso, 1001 coisas para fazer, 1001 desculpas também 😉

Como se costuma dizer e bem, com organização tudo se consegue.. portanto aqui estamos nós novamente trazendo conteúdo que achamos relevante para vocês.

Quem nos acompanha pelo instagram, mais especificamente pelo insta stories, viu que ontem

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7 Setembro, 2018by Etelvina e Filipe
Featured, Saúde e bem estar

OSTEOPATIA- Rotina de tratamentos

Olá Malta!!

Lembram-se de termos perguntado, no insta stories, se gostavam que partilhássemos convosco a nossa rotina de tratamento de osteopatia?
Pois bem vocês pedem nós fazemos!! Vídeo já está no YouTube 

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18 Abril, 2018by Etelvina e Filipe
Saúde e bem estar

Criosauna – Vamos ali ao Polo Norte e já voltamos!

Sim ouviram bem, Poolo Nortee!

A frase vamos ali a Nova Leiria experimentar a criosauna, uma terapia com frio, ou dizer vamos ao Polo Norte dar uma volta em trajes menores, na passada sexta feira significou quase a mesma coisa, com a vantagem que não tivemos que sair da nossa querida cidade de Leiria☺

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25 Outubro, 2016by Power Fit Couple
Editor's choice, Saúde e bem estar, Viagens

Não engordar nas férias (4 dicas simples)

Férias aquela altura de quebrar a rotina diária, trabalho – casa, casa- ginásio, ginásio…
Mas ao mesmo tempo, há um tema que durante estás épocas assola quase todas as pessoas que se preocupam com o seu aspeto físico e é sobre isso que hoje vamos falar.

Não engordar nas férias! É possível?

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28 Agosto, 2016by Power Fit Couple
Saúde e bem estar

Antes prevenir que remediar…

Sobre a sua “saúde muscular”

Como vocês sabem, gostamos de partilhar convosco o que achamos importante!
Já sabem que não nos preocupamos apenas com a nossa performance desportiva, assim como apenas a estética, também não é a prioridade!

O mais importante é fazer o que se gosta, mas nunca descurando da SAÚDE!

Hoje foi dia de fazer um tratamento, que é uma parte constante em todas as nossas preparações, mas achamos que mesmo quem treina por recreação, deveria verificar esporadicamente a sua “saúde muscular”!

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10 Julho, 2016by Power Fit Couple
Saúde e bem estar

Quando a motivação é a palavra de ordem!

O que vos motiva a levantarem os vossos belos rabiosques do sofá e irem queimar algumas calorias?

O que é?

O Verão que está a porta?
Aquele vestido maravilhoso que sabem que não serve?
O dia mais especial na vida de muitas mulheres, o dia da forca! Rsrsrsrs sorry quis dizer casamento 😛

Vá meninas, estou a brincar sim!

Bem por falar em casamentos a Zankyou,

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28 Junho, 2016by Power Fit Couple
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Olá a todos! nós somos a Etelvina e o Filipe, ambos atletas de PowerliftingTécnicos de exercício físico e adeptos de um estilo de vida saudável. Sejam bem-vindos ao nosso blogue.

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