Bom dia alegriaaa!
Espero que esteja tudo bem desse lado, hoje deu-me para trazer uma publicação um pouco diferente do que é costume…
Resolvi em vez de escrever, fazer um pequeno vídeo sobre algumas dicas sobre como manter a motivação e foco no treino!
#4 DICAS PARA MANTER O FOCO!!
Era suposto serem apenas 4 pontos, mas depois abordei mais 2 ou 3, era suposto ser um vídeo apenas sobre dicas de motivação mas depois acabei por falar de outros aspetos que devemos ter em mente quando iniciamos a nossa jornada “fitness” e realmente queremos resultados palpáveis..
Bem vocês devem saber como são estas coisas… uma pessoa deixa-se levar e quando se apercebe… já fostes ;P
Uma coisa que não mencionei no vídeo mas que é talvez a mais importante é que a maior motivação está em saber que vocês irão fazer aquele esforço extra
POR VOCÊS E PARA VOCÊS
Independentemente que qual seja o vosso objetivo, o importante é sentirem-se bem na vossa pele.
“Win your own game”Não se compare com mais ninguém, a não ser com o vosso reflexo no espelho, porque as vitórias pessoais são de longe muito mais gratificantes!
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Espero que tenham um excelente semana!
Beijinhos Etelvina
![[CRAVING FOR SHUSI] ... Senhor, daí-me forças para manter e melhorar este corpo!!! Porque a carne é fraca](https://scontent.cdninstagram.com/vp/cc959e1a0e7fcf3cb39a243e12a83f9d/5BD1772A/t51.2885-15/e35/c0.135.1080.1080/s150x150/36871960_434024017099040_9082425851743567872_n.jpg?_nc_eui2=AeFRGpGzdxj7bqXVyabHEd-T-URt_OIZ2jnYgVywzRULDzVuWBMhtDFjo5avlWWejOSh0sC2F8GgtAds1KQp3fZk "[CRAVING FOR SHUSI] ... Senhor, daí-me forças para manter e melhorar este corpo!!! Porque a carne é fraca")
![[METABOLISMO MASCULINO] .... É coisa que não entendo ( na verdade entendo, é mesmo só inveja). Tudo bem que decidimos que hoje e amanhã vamos é comer o que nos apetecer, mas de uma coisa eu tenho a certeza, as ''consequências" vão ser bem mais sérias para mim do que para ele! ______ É esta é a melhor maneira de terminar o dia depois de uma tarde relaxante.. Vê tudo no stories](https://scontent.cdninstagram.com/vp/f779fc19cfb48da5e45a0b33543101f3/5BDDFF45/t51.2885-15/e35/c0.135.1080.1080/s150x150/36826188_2106172096313021_6612571935714836480_n.jpg?_nc_eui2=AeGQ48iGwJHcdXevo9kR_GCY98Nqeew_V5WdDNXAvzftvycdnFqp4H3oSXsf94YTwaHzzptsayGCjACFLbiMs4Hs "[METABOLISMO MASCULINO] .... É coisa que não entendo ( na verdade entendo, é mesmo só inveja). Tudo bem que decidimos que hoje e amanhã vamos é comer o que nos apetecer, mas de uma coisa eu tenho a certeza, as ''consequências\" vão ser bem mais sérias para mim do que para ele! ______ É esta é a melhor maneira de terminar o dia depois de uma tarde relaxante.. Vê tudo no stories")
![[LOVE STORY] Eu, o PT dos infernos e o meu glúteo destruído! _______ Pedi ao Filipe um treino de glúteo que me deixasse de cansada (por norma um treino só de glúteo não me cansa muito) e o resultado está no IGTV](https://scontent.cdninstagram.com/vp/9e76aa7f44efc1e497703b3722a430f2/5BE5C889/t51.2885-15/e35/c0.135.1080.1080/s150x150/36821876_1993074577669472_1487395209519038464_n.jpg?_nc_eui2=AeGmmU0u8sFOgSO9SOWCM731nfHvvFR2hgClIbeNmUwWPzDxm-4LKgQgUcLeamW9UYlDz3xTzRnwCN4AmLC9cTAg "[LOVE STORY] Eu, o PT dos infernos e o meu glúteo destruído! _______ Pedi ao Filipe um treino de glúteo que me deixasse de cansada (por norma um treino só de glúteo não me cansa muito) e o resultado está no IGTV")
![[You are what you eat] .... Proteínas e gorduras..🤤🤤 para ficar perfeito só adicionando umas fatias de bacon e pão muito pão](https://scontent.cdninstagram.com/vp/d267c9acf794dfd2da60a2af0cdbbb69/5BEF9C6D/t51.2885-15/e35/s150x150/36467271_666126703728440_8505983297216577536_n.jpg "[You are what you eat] .... Proteínas e gorduras..🤤🤤 para ficar perfeito só adicionando umas fatias de bacon e pão muito pão")
