Bom dia alegriaaa!
Espero que esteja tudo bem desse lado, hoje deu-me para trazer uma publicação um pouco diferente do que é costume…
Resolvi em vez de escrever, fazer um pequeno vídeo sobre algumas dicas sobre como manter a motivação e foco no treino!
#4 DICAS PARA MANTER O FOCO!!
Era suposto serem apenas 4 pontos, mas depois abordei mais 2 ou 3, era suposto ser um vídeo apenas sobre dicas de motivação mas depois acabei por falar de outros aspetos que devemos ter em mente quando iniciamos a nossa jornada “fitness” e realmente queremos resultados palpáveis..
Bem vocês devem saber como são estas coisas… uma pessoa deixa-se levar e quando se apercebe… já fostes ;P
Uma coisa que não mencionei no vídeo mas que é talvez a mais importante é que a maior motivação está em saber que vocês irão fazer aquele esforço extra
POR VOCÊS E PARA VOCÊS
Independentemente que qual seja o vosso objetivo, o importante é sentirem-se bem na vossa pele.
“Win your own game”Não se compare com mais ninguém, a não ser com o vosso reflexo no espelho, porque as vitórias pessoais são de longe muito mais gratificantes!
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Espero que tenham um excelente semana!
Beijinhos Etelvina
![[ ALONGAMENTOS DINÂMICOS] OK! Vamos ignorar o facto de estar descalça e focar nos benefícios de alongar (DESLIZA PARA VER = _____ Uma sessão de Alongamentos não tem de ser uma seca, antes pelo contrário, hoje deixo um exemplo de uma rotina dinâmica, (podem e devem insistir alguns segundos em cada posição, não quis fazer um vídeo longo) _____ É verdade que as pessoas mais musculadas por norma não são as mais flexíveis no entanto só depende de nós contrariar os efeitos da hipertrofia, e eu estou determinada a isso!! Desse lado quem está comigo?!](https://scontent.cdninstagram.com/vp/5bacb7c2c7d879ba286c5ec02049ff7a/5D14B20C/t51.2885-15/e35/c0.135.1080.1080/s150x150/53020522_327492691447893_6732140913701867405_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com "[ ALONGAMENTOS DINÂMICOS] OK! Vamos ignorar o facto de estar descalça e focar nos benefícios de alongar (DESLIZA PARA VER = _____ Uma sessão de Alongamentos não tem de ser uma seca, antes pelo contrário, hoje deixo um exemplo de uma rotina dinâmica, (podem e devem insistir alguns segundos em cada posição, não quis fazer um vídeo longo) _____ É verdade que as pessoas mais musculadas por norma não são as mais flexíveis no entanto só depende de nós contrariar os efeitos da hipertrofia, e eu estou determinada a isso!! Desse lado quem está comigo?!")
