Bom dia alegriaaa!
Espero que esteja tudo bem desse lado, hoje deu-me para trazer uma publicação um pouco diferente do que é costume…
Resolvi em vez de escrever, fazer um pequeno vídeo sobre algumas dicas sobre como manter a motivação e foco no treino!
#4 DICAS PARA MANTER O FOCO!!
Era suposto serem apenas 4 pontos, mas depois abordei mais 2 ou 3, era suposto ser um vídeo apenas sobre dicas de motivação mas depois acabei por falar de outros aspetos que devemos ter em mente quando iniciamos a nossa jornada “fitness” e realmente queremos resultados palpáveis..
Bem vocês devem saber como são estas coisas… uma pessoa deixa-se levar e quando se apercebe… já fostes ;P
Uma coisa que não mencionei no vídeo mas que é talvez a mais importante é que a maior motivação está em saber que vocês irão fazer aquele esforço extra
POR VOCÊS E PARA VOCÊS
Independentemente que qual seja o vosso objetivo, o importante é sentirem-se bem na vossa pele.
“Win your own game”Não se compare com mais ninguém, a não ser com o vosso reflexo no espelho, porque as vitórias pessoais são de longe muito mais gratificantes!
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Espero que tenham um excelente semana!
Beijinhos Etelvina
![[ #priceless] Começar o dia com aquele treino que a gente ama - COSTAS E vocês, qual é o grupo muscular favorito? _______ Outfit @pfc_store](https://scontent.cdninstagram.com/vp/5c3d45faa578c0bcf49ec598b89df11b/5CF417B5/t51.2885-15/e35/c0.132.1080.1080/s150x150/49401294_738009406573888_8559458289772746615_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com "[ #priceless] Começar o dia com aquele treino que a gente ama - COSTAS E vocês, qual é o grupo muscular favorito? _______ Outfit @pfc_store")
![[alimentação biológica] Numa época em que o estilo de vida saudável está tão na moda, os produtos biológicos têm cada vez mais adeptos, mas será que é realmente a melhor escolha? _____ A maior parte das pessoas nem faz ideia que a agricultura biológica também usa pesticidas! _____ Para quem tiver curiosidade, sobre este assunto, há tema novo no blog](https://scontent.cdninstagram.com/vp/ed6a9f114731f532a87445f11b1ff3e8/5CCB2532/t51.2885-15/e35/c0.128.1080.1080/s150x150/49660314_390718925021264_5908391812200424066_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com "[alimentação biológica] Numa época em que o estilo de vida saudável está tão na moda, os produtos biológicos têm cada vez mais adeptos, mas será que é realmente a melhor escolha? _____ A maior parte das pessoas nem faz ideia que a agricultura biológica também usa pesticidas! _____ Para quem tiver curiosidade, sobre este assunto, há tema novo no blog")
![[INFUSÃO #TERMOGÉNICA] Sabem aquelas pessoas que dizem não viver café? Eu sou assim, mas com chá!! SEM CHANCE __________ Quem acompanha pelo stories, sabe que beber chá faz parte das minhas rotinas diárias e porque há sempre quem pergunta qual a mistura de ervas, resolvi deixar no blog o registo com as propriedades de cada uma, que vai bem mais além do que potencial termogénico e diurético ;) link na bio __________ www.altamentecalorico.com](https://scontent.cdninstagram.com/vp/55efd9ea3e67c13c1fb3a143e193c2cd/5D00389A/t51.2885-15/e35/c0.107.1080.1080/s150x150/50919737_751200941913769_5278097904070980624_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com "[INFUSÃO #TERMOGÉNICA] Sabem aquelas pessoas que dizem não viver café? Eu sou assim, mas com chá!! SEM CHANCE __________ Quem acompanha pelo stories, sabe que beber chá faz parte das minhas rotinas diárias e porque há sempre quem pergunta qual a mistura de ervas, resolvi deixar no blog o registo com as propriedades de cada uma, que vai bem mais além do que potencial termogénico e diurético ;) link na bio __________ www.altamentecalorico.com")
![Parece ser uma tarde relaxada no melhor spa de Alcobaça [@yourhotelspaalcobaca] mas a massagem desportiva que levei logo a seguir não foi propriamente relaxante! Mas se os benefícios deste tipo de tratamentos são importantes para todas as pessoas o que se dirá de quem treina para levar o corpo ao limite](https://scontent.cdninstagram.com/vp/80902b32ce571fdb7e69b9297e8f3dbb/5CF88030/t51.2885-15/e35/c0.135.1080.1080/s150x150/50603798_994792124064985_5207669280853958678_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com "Parece ser uma tarde relaxada no melhor spa de Alcobaça [@yourhotelspaalcobaca] mas a massagem desportiva que levei logo a seguir não foi propriamente relaxante! Mas se os benefícios deste tipo de tratamentos são importantes para todas as pessoas o que se dirá de quem treina para levar o corpo ao limite")
![[inserir frase cliché sobre como o treino de Domingo, é o melhor da semana] É desse lado, quem também gosta de treinar ao Domingo?](https://scontent.cdninstagram.com/vp/3ca12201e652063ca5de969c64854f37/5CF45B63/t51.2885-15/e35/c0.87.1080.1080/s150x150/50052802_753851278326879_1319284365843402850_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com "[inserir frase cliché sobre como o treino de Domingo, é o melhor da semana] É desse lado, quem também gosta de treinar ao Domingo?")
![[#10anosdepois] De modelo à Powerlifter☺️ _________ Confesso que se a Etelvina de há 10 anos pudesse ver o seu corpo do futuro teria um enfarte..Eu era aquela pessoa que achava horroroso uma mulher musculada, para mim quanto mais magra melhor.. Até que um dia tudo mudou, literalmente! _________ Bom dia maltinha](https://scontent.cdninstagram.com/vp/2cde8e595907bd25c7ad32dd75fba578/5CC88DA2/t51.2885-15/e35/s150x150/49615167_300223997346512_7781974627982726721_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com "[#10anosdepois] De modelo à Powerlifter☺️ _________ Confesso que se a Etelvina de há 10 anos pudesse ver o seu corpo do futuro teria um enfarte..Eu era aquela pessoa que achava horroroso uma mulher musculada, para mim quanto mais magra melhor.. Até que um dia tudo mudou, literalmente! _________ Bom dia maltinha")
