Primeiro passo é fácil: Fazer a inscrição num ginásio !

Agora quando já estamos inscritos no ginásio, e descobrimos que afinal de contas não fazemos a mínima ideia por onde começar, aqui é que o caldo entorna..

O tema de hoje é para todas as pessoas, que desse lado do ecrã, se reveem nesta situação 😉

É normal que exista alturas em que deixa de haver progresso, e quando isso acontece, reclamar faz parte.

O que fazer?

Boa tarde gente!!
Ontem fizemos uma partilha no facebook, sobre a motivação, em resposta direta a uma leitora, mas achamos que seria interessante trazer para o blog, um tema sobre diferentes aspetos que podem minar os vossos resultados e com isso mexer nos vossos níveis de motivação.
A forma como pensamos está diretamente relacionada com os nossos resultados! Mas ao mesmo tempo as nossas práticas e hábitos diários também!

O verão está a chegar! O calor que se começa a fazer sentir anuncia a o início da Primavera e com ela chega também as tradicionais operações corpo de Verão, corpo de praia, corpo bikini.

Embora não seja novidade que corpos de Verão, constroem-se no Inverno é sempre em Março que se iniciam as corridas ao ginásio, no espirito do vai ou racha! É desta que chego lá.. Para marcar esta nova fase lanço-vos o desafio de darem início a operação, corpo de Verão mas de forma 100% eficaz  uma vida.

Para que tudo corra bem… Há 6 Coisas que é urgente saber!

Tudo o que na vida levamos a sério tem o seu início e uma boa razão de ser.

Quando a razão é boa, é forte o suficiente para nos mantermos firmes e fortes no plano traçado, caso contrário ao primeiro sinal de dificuldades, esmorecemos e desistimos! Concordam?

Obviamente um estilo de vida mais saudável, não é exceção.

Olá pessoal bom dia, boa Segunda-feira, bom treino para quem treina!

Hoje damos-te música e da boa (penso eu :/ )

Bem já não é a primeira vez que nos perguntam se temos alguma playlist para treinar ou que tipo de musica gostamos de levar para o gym…

Então e uma GYM playlist com 39 músicas em 2h 30 min parece bem?

Bom dia Alegriaa!!

Como perder gordura na barriga sem definir..

Foi o que nos perguntaram ontem aqui pelo blog

Bem, achei a pergunta super interessante, porque abdominais é algo que muitas mulheres querem outras nem por isso..
Eu por exemplo deliro por costas, costas ripadas dizem-me mais que abs ripados, logo exercícios de abs é algo que não faço com frequência (há não ser os hipopressivos)..

?Na minha opinião com os abdominais acontece algo muito parecido com os gémeos,

A ideia que as pessoas tem sobre fitness pode estar “complemente errada”

Quando pensa em fitness que imagem lhe vem a cabeça? 6 pack? Definição muscular? Vascularidade? Tudo em simultâneo e ao mesmo tempo muita massa muscular?
Será que é isso que ser fitness realmente significa? Já não é a primeira vez que falamos sobre este tema no blog (fitness ser ou estar).

Mas para última publicação de 2015 queremos novamente abordar esta questão e desejar que 2016 seja ano em todos possamos sem fitness, mas no verdadeiro sentido da palavra.

Da serie o meu corpo, mostra qual o meu desporto..
Cameron Dias, aparece a flexionar os bíceps e Pow!!
“Ter bíceps definidos passa a ser uma nova tendência para as mulheres famosas”  humm super interessante!! kkkkk

Pensava eu que não era tendência mas sim um gosto pessoal e reflexo do estilo de vida que se leva..

Pelo menos a Cameronn não coaduna com tamanha futilidade, como isto das tendências e diz sem problemas que “ a estética não é a razão principal que a leva a treinar, que o exercício fisco permite que ela se sinta mais forte e capaz e  ela adora esse sentimento, gosta de treinar porque mantêm-lhe a mente clara, e isso a ajuda a focar-se no trabalho e na sua vida em geral “

Não poderíamos estar mais de acordo, certo? Nem precisam responder 😛

Pelo menos ela está ciente de que os seus bíceps deslumbrantes não são para todos os gostos, mas Ei? Isso também não era Novidade! kkkk

Só por brincadeira, resolvi postar algumas fotos de outras famosas que já a muito exibem de braços tonificados em público, de todas elas a minha favorita Tina Turner, ainda eu não era nascida e a mulher já era toda tonificada.