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Editor's choice, Suplementação

COMO ESCOLHER UMA BOA PROTEÍNA WHEY?

Para começar este tema, talvez seja melhor relembrar o que é a proteína e para que ela serve. Não é que a maioria de vós não saiba, mas como há sempre pessoas novas nestas andanças, não custa relembrar!

Portanto, a proteína é de extrema importância no nosso organismo, resumidamente, entre muitas ações ela desempenha uma função estrutural na produção de diversas substâncias e tecidos. Desde a construção do tecido muscular estriado esquelético

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22 Maio, 2020by Etelvina e Filipe
Editor's choice, Saúde e bem estar, Suplementação

MELATONINA E A REGULAÇÃO DO SONO

Hello matinha!
Estamos de volta para mais um tema.
Estão a ver aquele ponto que não é novidade para ninguém, mas que ao mesmo tempo nunca é de mais relembrar?
Não há dúvida da importância do descanso no nosso rendimento desportivo, independentemente de qual seja a nossa atividade física é um deles, no entanto este ponto é muitas vezes descurado até pelos atletas mais experientes.

Eu sei que era suposto falar-mos sobre a melatonina, só que achei que este tema seria bem mais interessante se falasse-mos também sobre a importância da qualidade de sono e o que fazer para a melhorar, concordam? De qualquer forma, mais adiante irei tocar na questão da melatonina.

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9 Fevereiro, 2019by Etelvina e Filipe
Editor's choice, Suplementação

SUPLEMENTOS PROTEICOS – VALEM A PENA?

FONTES DE PROTEÍNAS, QUAIS AS MELHORES?
E EM TERMOS DE CUSTO /DOSE?

Já todos sabemos, ou pelo menos deveríamos, que qualquer pessoa ativa (e não só) deveria ter os níveis de proteína adequados no seu organismo! Isto porque, todos os processos de reconstrução e regeneração do nosso corpo estão dependentes desse macro-nutriente, logo, se este tiver em défice, sobretudo em alguém que dê tudo nos treinos, garantid

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29 Janeiro, 2019by Etelvina e Filipe
Editor's choice, Saúde e bem estar, Suplementação

PROBIÓTICOS E PREBIÓTICOS QUAIS OS BENEFÍCIOS?

Levar uma vida saudável, pode significar diferentes coisas para diferentes pessoas, mas há um ponto em todos temos que concordar: A saúde intestinal é fundamental para o nosso bem-estar.

Existem vários fatores que podem influenciar o correto funcionamento dos nossos intestinos, como por exemplo a nossa alimentação, se é rica em produtos processados ou não, excesso de gorduras, saudáveis ou não, excesso de açúcar, excessivo consumo de bebidas alcoólicas, tabagismo, idade, stress diário, etc.

Certamente que já ouviram falar em prébióticos e probióticos,e como estes podem ser uma ferramenta para restabelecer o correto funcionamento dos intestinos.
Sabem qual a diferença entre prébióticos e probióticos? 

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25 Janeiro, 2019by Etelvina e Filipe
Suplementação

OS MEUS SUPLEMENTOS ESSENCIAIS

Uma das principais dúvidas de todo o praticante de musculação, principalmente quem inicia agora, é em que suplementos gastar dinheiro.

SUPLEMENTOS SERÁ QUE FAZEM EFEITO?

É mesmo importante usar?

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24 Novembro, 2018by Etelvina e Filipe
Sem categoria, Suplementação

O QUE DIZER DA GLUTAMINA?

Será que é importante fazer suplementação ou é um desperdício de dinheiro?

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22 Outubro, 2018by Etelvina e Filipe
Editor's choice, Suplementação

SERÁ QUE AS BEBIDAS PRÉ-TREINO FUNCIONAM?

Ola maltinha, hoje vou escrever sobre um assunto que deixa muita gente na duvida! Na hora de escolher e usar um pré-treino, saber se vale a pena ou não!

Ora, vamos lá esmiuçar isto!

Quando falamos de pré-treinos (assim como outros suplementos compostos) a sua eficácia esta dependente de vários factores! Vou dar 3 tópicos para analisarem se o pré-treino que escolheram para vocês, irá ou não funcionar:

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4 Julho, 2018by Etelvina e Filipe
Editor's choice, Featured, Suplementação

SUPLEMENTOS, O QUE COMPRAR?

Fica confuso na hora de escolher suplementação?

Boa tarde malta!
Existe tanta escolha no que toca a suplementação que é normal que algumas pessoas fiquem um pouco confusas na hora de fazer as suas compras, principalmente quem inicia agora esta jornada no mundo da suplementação.

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10 Abril, 2018by Etelvina e Filipe
Alimentação e Nutrição, Suplementação

UNBOXING 1ª ENCOMENDA PROZIS

Unboxing Prozis!?

SIM é verdade fizemos pela primeira vez uma encomenda na Prozis Portugal?? e estamos ansiosos para partilhar convosco quais foram as nossas escolhas (suplementação entre outras coisinhas) e o porquê da cada uma delas. Depois a medida que formos experimentando os produtos  vamos dando o nosso feedback!

Esperamos que gostem  ???

Obviamente que não nos esquecemos de vocês, e temos um desconto de 10% para utilizarem em todo o site basta clicarem aqui e usarem o código POWERF

31 Março, 2018by Etelvina e Filipe
Suplementação

homemade pré-workout drink!

Olá malta!
Gostavam de utilizar uma bebida pré/intra – Treino, mas acham que adquirir um pré-treino dura pouco tempo e sai caro?
Hoje deixa-mos no blog um exemplo de como nós fazemos um em casa e quais os ingredientes que usamos…”

Não te esqueças que tens as seguintes promoções em vigor na MYPROTEIN

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Esperamos que gostem da sugestão!
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Bons treinos
PFC

4 Julho, 2016by Power Fit Couple
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Olá a todos! nós somos a Etelvina e o Filipe, ambos atletas de PowerliftingTécnicos de exercício físico e adeptos de um estilo de vida saudável. Sejam bem-vindos ao nosso blogue.

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