O ZMA -complexo composto pelos micros nutrientes, zinco, magnésio e vitamina B6.
Tanto o zinco como o magnésio estão ativamente envolvidos na produção de testosterona e no desenvolvimento de massa magra (ganho muscular), enquanto que a vitamina B6, auxilia o organismo na absorção dos outros 2 micros nutrientes, porém as vantagens deste suplemento não param por ai!

VITAMINA D. COMO AGENTE AUXILIAR DO SISTEMA IMUNOLÓGICO.

Benefícios da suplementação com vitamina D.
Há pois é já tínhamos falado sobre as vantagens da Vitamina D aqui.

Já tínhamos frisado que a carência de vitamina D é comum em quase toda a população mundial.. e que a vitamina D faz parte da nossa suplementação permanente, (já a mais de 1 ano), aqui.

Aconselhamos a tirar 10 min, desta sexta-feira e em vez de pensar para onde vai curtir a noite, ver o vídeo e pensar no que pode fazer para melhorar a sua saúde.. Chamada de atenção para o minuto 6:45…

Alo Alo a todas as meninas que assim como eu (Etelvina) estão a fazer por perder peso, e nisso refiro-me à gordura….

Como já sabem pelos posts anteriores, eu estou numa fase de alguma restrição e perda de gordura corporal.. (aproveitar para perder a gordurinha antes de começar a época de competições).

Meninas à todas vocês que já me perguntaram lá pelas mensagens da página do face sobre os suplementos que ajudam na perda de peso

Queres aumentar os teus ganhos musculares e não sabes como?
Aprende a tirar o melhor partido da suplementação e do batido Pós-treino

5 Dicas para não engordar até ao fim de ano

Diz-se que o Natal é quando o homem quer, mas na realidade apenas acontece uma vez no ano! Esta é uma altura muito propicia para extravagâncias cujo resultado não são novidades para ninguém..

Se estas numa dieta para perca de peso,

Pois é, parece que foi ontem mas o nosso blog já está a comemorar o seu 1º aniversário!

Resolvemos assinalar esta data com um passatempo PFCpeople …
Quem nos costuma acompanhar, certamente já reparou que em termos de suplementação a nossa escolha é a Myprotein, que é na nossa opinião uma das marca com melhor relação entre a qualidade e preço.

Então, para este nosso primeiro passatempo resolvemos sortear alguns suplementos entre os leitores do blog.

1- Embalagem de proteína Impact whey de 1kg
2- Embalagem de manteiga de amendoim de 1kg
3- Multivitamínico – Daily vitamins de 60 tabs

Será que sofre de carências vitamínicas e não sabe?

Boa tarde malta!
Hoje decidimos falar sobre um assunto bastante menosprezado, sobretudo na altura de fazer de fazer dietas mais rigorosas!

Carência vitaminas e minerais

Normalmente, as carências vitamínicas acontecem pelo simples facto de que quando se começa uma dieta restritiva, para perca peso (gordura corporal) é frequente eliminar-se certos tipos de alimentos do plano alimentar  com o objectivo de cortar calorias desnecessárias.

O reverso da moeda está em que, muitas vezes esses alimentos excluídos, contém vitaminas e minerais importantes ao funcionamento do nosso organismo. Como já havíamos anteriormente falado, nós não somos de extremismos, antes pelo contrário! tentamos atingir os nossos objectivos sempre com moderação em tudo e tentando manter uma dieta a mais variada possível!

Por este motivo, hoje resolvemos enumerar as deficiências mais comuns de vitaminas e minerais e dar-vos algumas sugestões de como minimizar ou contrariar isso.

“Caseína, my sweet Caseína, para que serves tu?”

A caseína é a proteína extraída do leite fresco.

Cerca de 80% da proteína do leite, sendo que os restantes 20% é utilizado para extração de whey.

Soy protein of mine

A proteína de soja

Extraída da farinha de soja desengordurada, através de um processo que retém cerca de 90% da proteína.