Review – MYPRE (pré-workout)

Nova Rubrica no Blog Malta!
Muitas vezes, na hora de comprar suplementos surgem duvidas! Com esta rubrica vamos uma vez por semana fazer um review a um suplemento que tenhamos tomado.
Como sabem, publicamos esta semana um video no snapchat (power.fitcouple)a mostrar o termino do nosso primeiro pote do MYPRE (ver aqui) que tomamos e então esse é o suplemento eleito para esta primeira review!
É um suplemento da Myprotein na categoria dos pré-treinos (pré-workout), no nosso caso foi de sabor a Laranja.
Produto no formato de pó (500Gr) e vem em balde ao invés dos sacos, o que torna bastante mais prático.
O SABOR É o característico destes suplementos, doce e artificial! Não lembrando muito o sabor à “Laranja”, mas bebe-se bem e não satura!A dissolução é relativamente fácil num shaker e não faz muita espuma! É um ponto a favor, pois este tipo de suplementos tende a ter esse problema! INFO NUTRICIONAL / OBJECTIVOS DE UTILIZAÇÃO
Este produto tem info nutricional por 1 ou 2 scoops, vou-me restringir à analise por 1 scoop, pois na minha opinião as 2 scoops dá doses algo elevadas de alguns ingredientes, como por exemplo a cafeína (400mg), tipo equivalente a 5 cafés!!!
O que se quer é energia, concentração e PUMP
Bem, o meu objectivo quando tomo este tipo de suplemento é aumentar o foco e a energia durante o treino, assim como o N.O. (o chamado PUMP do treino) e o anti-catabolismo provocado pelo treino. E este suplemento atinge as 3 vertentes, se bem que com algumas lacunas!
Relativamente à energia e concentração
… no treino contém ingredientes como cafeína, guaraná, L-teanina e L-Fenilanina… as quantidades são boas, mas digamos assim, se forem pessoas tolerantes à cafeina (como eu) e que por norma já bebam um ou dois cafés antes dos treinos, irão sentir menos efeito (200mg de cafeína equivalente a 2 cafés e meio), as restantes pessoas irão definitivamente sentir um “punch”.
Os ingredientes para potenciar o oxido nítrico
…Esses são a L-Citrulina, L-Arginina e L-Arginina AKG, aqui neste, peca pela pouca quantidade destes ingredientes, a soma deles deve rondar as 2,5gr. Mais uma vez, para que toma a primeira vez, deve ser suficiente, mas eu para resolver isso adquiro a L-Arginina AKG a parte (ver aqui) e adiciono mais 2 ou 3 gr! Desta forma sim, sinto mais “pump” e vascularidade a treinar! 😛
Minimizar o efeito catabólico
…. A terceira vertente do pré-treino, minimizar o efeito catabólico do treino, neste ponto o ingrediente(s) chave é BCAA, os aminoácidos mais anabólicos que existem, quando tomados em separado ou seja sem ser na forma de proteína completa (como whey) são absorvíveis mais rapidamente. Nesta formula pre-treino, um scoop tem a volta de 3 gr, não é mau para uma pessoa que não costume tomar! No meu caso reforço com IBCAA (ver aqui) com mais 3gr.
Para além destas três vertentes, tem mais um bónus, adição de creatina (2 Gr) de quatro formas diferentes e beta-alanina (1,5gr). Ambos os ingredientes são bons para força e solidez muscular, mas os efeitos destes surgem com o tempo (3 ou 4 semanas para cima) e não no imediato!
EM RELAÇÃO AO PREÇOO principal senão, é o €€€ que se gasta num suplemento destes… verdade… e há ainda quem possa dizer, “eu cá prefiro beber o meu café duplo antes do treino que dá ao mesmo”, a estes é mais fácil dar a dica, o Mypre dá para 31 doses e com qualquer código de desconto (por exemplo o PFC10) fica a 30€ ou menos, ou seja, fica a menos de 0,95€ a dose….. em quanto fica o café? E da-te o quê? 160mg de cafeína (falando em café duplo), pois bem, a dose do Mypre dá 200 mg de cafeína e estamos apenas a falar de 5% ou 10% do que o produto vale….
A PALAVRA FINALResumindo, o Mypre, é um pre-treino relativamente completo, com um sabor e dissolução razoáveis. Para quem usar a primeira vez algo do género (sobretudo se beber pouco café no dia a dia), poderá sentir resultados notórios! Para mim, com as 2 pequenas adições que fiz torno o Mypre o pre-treino ideal para mim, tirando o melhor proveito dos meus treinos!
E é assim malta, aqui esta a minha opinião sobre este suplemento, deixem as vossas criticas nos comentários e bons treinos!
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Abraços | Filipe PFC
Bom dia malta!! Adorei esta nova rúbrica!!
Como nunca experimentei um pré-treino e como compro a minha suplementação pela myprotein gostei bastante deste post . Estou bastante inclinada para experimentar o MYPRE mas tenho uma dúvida. A toma deste suplemento não vai substituir a refeição pré-treino certo?
Cumprimentos,
Sara Vieira
Ola Sara,
Obrigado pelo feedback em relação à rubrica! Respondendo à tua questão, correcto, o Mypre não substitui a refeição pré-treino! Fazes a refeição pré-treino 1 ou 2 horas antes do treino e o Mypre toma-se imediatamente antes de treinar… 😉
Cumprimentos
Filipe Simões