Review – MYPRE (pré-workout)

Nova Rubrica no Blog Malta!

Muitas vezes, na hora de comprar suplementos surgem duvidas! Com esta rubrica vamos uma vez por semana fazer um review a um suplemento que tenhamos tomado.

Como sabem, publicamos esta semana um video no snapchat  (power.fitcouple)a mostrar o termino do nosso primeiro pote do MYPRE (ver aqui) que tomamos e então esse é o suplemento eleito para esta primeira review!

É um suplemento da Myprotein na categoria dos pré-treinos (pré-workout), no nosso caso foi de sabor a Laranja.

 EMBALAGEM / CONDICIONAMENTO 

Produto no formato de pó (500Gr) e vem em balde ao invés dos sacos, o que torna bastante mais prático.

 O SABOR  É o característico destes suplementos, doce e artificial! Não lembrando muito o sabor à “Laranja”, mas bebe-se bem e não satura!
A dissolução é relativamente fácil num shaker e não faz muita espuma! É um ponto a favor, pois este tipo de suplementos tende a ter esse problema!

 INFO NUTRICIONAL / OBJECTIVOS DE UTILIZAÇÃO 

Este produto tem info nutricional por 1 ou 2 scoops, vou-me restringir à analise por 1 scoop, pois na minha opinião as 2 scoops dá doses algo elevadas de alguns ingredientes, como por exemplo a cafeína (400mg), tipo equivalente a 5 cafés!!!

O que se quer é energia, concentração e PUMP

Bem, o meu objectivo quando tomo este tipo de suplemento é aumentar o foco e a energia durante o treino, assim como o N.O. (o chamado PUMP do treino) e o anti-catabolismo provocado pelo treino. E este suplemento atinge as 3 vertentes, se bem que com algumas lacunas!

Relativamente à energia e concentração
… no treino contém ingredientes como cafeína, guaraná, L-teanina e L-Fenilanina… as quantidades são boas, mas digamos assim, se forem pessoas tolerantes à cafeina (como eu) e que por norma já bebam um ou dois cafés antes dos treinos, irão sentir menos efeito (200mg de cafeína equivalente a 2 cafés e meio), as restantes pessoas irão definitivamente sentir um “punch”.

Os ingredientes para potenciar o oxido nítrico 
…Esses são a L-Citrulina, L-Arginina e L-Arginina AKG, aqui neste, peca pela pouca quantidade destes ingredientes, a soma deles deve rondar as 2,5gr. Mais uma vez, para que toma a primeira vez, deve ser suficiente, mas eu para resolver isso adquiro a L-Arginina AKG a parte (ver aqui) e adiciono mais 2 ou 3 gr! Desta forma sim, sinto mais “pump” e vascularidade a treinar! 😛

Minimizar o efeito catabólico
…. A terceira vertente do pré-treino, minimizar o efeito catabólico do treino, neste ponto o ingrediente(s) chave é BCAA, os aminoácidos mais anabólicos que existem, quando tomados em separado ou seja sem ser na forma de proteína completa (como whey) são absorvíveis mais rapidamente. Nesta formula pre-treino, um scoop tem a volta de 3 gr, não é mau para uma pessoa que não costume tomar! No meu caso reforço com IBCAA (ver aqui) com mais 3gr.

 O BÓNUS 

Para além destas três vertentes, tem mais um bónus, adição de creatina (2 Gr) de quatro formas diferentes e beta-alanina (1,5gr). Ambos os ingredientes são bons para força e solidez muscular, mas os efeitos destes surgem com o tempo (3 ou 4 semanas para cima) e não no imediato!

 EM RELAÇÃO AO PREÇO 

O principal senão, é o €€€ que se gasta num suplemento destes… verdade… e há ainda quem possa dizer, “eu cá prefiro beber o meu café duplo antes do treino que dá ao mesmo”, a estes é mais fácil dar a dica, o Mypre dá para 31 doses e com qualquer código de desconto (por exemplo o PFC10) fica a 30€ ou menos, ou seja, fica a menos de 0,95€ a dose….. em quanto fica o café? E da-te o quê? 160mg de cafeína (falando em café duplo), pois bem, a dose do Mypre dá 200 mg de cafeína e estamos apenas a falar de 5% ou 10% do que o produto vale….

 A PALAVRA FINAL 

Resumindo, o Mypre, é um pre-treino relativamente completo, com um sabor e dissolução razoáveis. Para quem usar a primeira vez algo do género (sobretudo se beber pouco café no dia a dia), poderá sentir resultados notórios! Para mim, com as 2 pequenas adições que fiz torno o Mypre o pre-treino ideal para mim, tirando o melhor proveito dos meus treinos!

E é assim malta, aqui esta a minha opinião sobre este suplemento, deixem as vossas criticas nos comentários e bons treinos!

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Abraços | Filipe PFC