Antes prevenir que remediar…

Sobre a sua “saúde muscular”

Como vocês sabem, gostamos de partilhar convosco o que achamos importante!
Já sabem que não nos preocupamos apenas com a nossa performance desportiva, assim como apenas a estética, também não é a prioridade!

O mais importante é fazer o que se gosta, mas nunca descurando da SAÚDE!

Hoje foi dia de fazer um tratamento, que é uma parte constante em todas as nossas preparações, mas achamos que mesmo quem treina por recreação, deveria verificar esporadicamente a sua “saúde muscular”!

As vezes há aquelas pequenas mazelas, causadas por má postura nos exercícios ou até posições corporal no dia-a-dia, que muitos de vós nem ligam, mas se deixarem andar podem transformar-se em problemas sérios.

Já falamos muitas vezes aqui no blog, sobre a necessidade de aprender a escutar o corpo, principalmente para quem treina com pesos.

Isto porque a própria rotura nas fibras musculares, que são causadas pelos treinos constantes e muitas vezes a falta de alongamentos adequados, leva ao aparecimento de fibroses e outras mazelas.. Nem tem nada que ver que ver com quanto peso levantas.
Ate mesmo pessoas que não treinas estas sujeitas a isto, devido a má postura corporal.

O que nós fazemos (dependendo da necessidade)

• Sessões de osteopatia;
• Libertação miofascial;
• Alongamentos específicos;
• Massagem desportiva terapêutica (relaxamento e recuperação muscular).

Onde nós fazemos? 

Na bodywork, podes visitar a página aqui {link}

Benefícios da massagem desportiva terapêutica ( by Body Work)

” Os efeitos das técnicas manipulativas utilizadas no deporto são mecânicos, fisiológicos e psicológicos, ocorrendo por intermédio de mecanismos reflexos e diretos,  que permitem promover:

• A diminuição das lesões e melhoria da consistência do treino;
• A prevenção de lesões musculares e dos tendões;
• A promoção da cura de lesões agudas;
• A reabilitação total, evitando que os problemas agudos se tornem crónicos;
• A reabilitação de lesões muito prolongadas;
• A redução dos espasmos musculares, promovendo a restauração da fisiologia muscular;
• Melhoria da Circulação sanguínea;
• Melhoria da Mobilidade Articular;
• Alívio dos músculos em tensão, rígidos e fatigados depois da prática desportiva ou após uma grande tensão física ou emocional;
• A serenidade mental e redução da Fadiga;
• A permanência do atleta durante mais tempo na prática do desporto.

Em suma, no tratamento dos atletas nas suas diversas atividades, a estimulação da circulação sanguínea e do fluxo da linfa, permitem um maior aporte de nutrientes e a remoção dos produtos indesejáveis do metabolismo. Garantem também a redução de tumefações e edemas e o alongamento de tendões e ligamentos contraídos.

A quem se destina

Este tipo de massagem aplica-se em situações de pré-treino desportivo, treino desportivo, pós-treino desportivo, pré-competição, competição, pós-competição, pós-viagem, prevenção de lesões e recuperação de lesões. Contudo, para se beneficiar de uma massagem desportiva não é necessário ser-se atleta.”

Apenas um conselho! Antes prevenir que remediar!

Bjs e Abraços
PFC