Atividade física (Dicas)

Lesões de razão biomecânica são super comuns na vida de um atleta, podem acontecer pelas razões mais inesperadas, quando damos ...
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Sentes-te um pouco nervosa cada vez que vais ao ginásio ou entras na sala de musculação? Acredita que não estás ...
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Ano Novo, hábitos novos! Já estamos a chegar ao fim do primeiro mês de 2018! para muitos, iniciar uma rotina ...
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É normal que exista alturas em que deixa de haver progresso, e quando isso acontece, reclamar faz parte. O que ...
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Bom dia alegriaaa! Espero que esteja tudo bem desse lado, hoje deu-me para trazer uma publicação um pouco diferente do ...
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Boa tarde gente!! Ontem fizemos uma partilha no facebook, sobre a motivação, em resposta direta a uma leitora, mas achamos ...
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O verão está a chegar! O calor que se começa a fazer sentir anuncia a o início da Primavera e com ...
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Tudo o que na vida levamos a sério tem o seu início e uma boa razão de ser. Quando a ...
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Olá pessoal bom dia, boa Segunda-feira, bom treino para quem treina! Hoje damos-te música e da boa (penso eu :/ ...
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Bom dia Alegriaa!! Como perder gordura na barriga sem definir.. Foi o que nos perguntaram ontem aqui pelo blog Bem, ...
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A ideia que as pessoas tem sobre fitness pode estar “complemente errada” Quando pensa em fitness que imagem lhe vem ...
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Da serie o meu corpo, mostra qual o meu desporto.. Cameron Dias, aparece a flexionar os bíceps e Pow!! “Ter ...
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Hoje voltamos a "bater no ceguinho" Insistimos e persistimos nesta mensagem, mas nunca desistimos.. "Quanto mais MASSA MUSCULAR você tiver mas MAGRA ...
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 (William Shakespeare) A música tem o poder de nos transportar para mundos distantes, há algo inexplicável com a música que ...
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Exercícios abdominais hipopressivos / Stomach Vacuum  -  review Há algum tempo, falei aqui no blog sobre Stomach Vaccuming, um exercício ...
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STOMACH VACCUMING? Já ouviram falar? Bem, não vamos traduzir a letra e pensar em aspiração estomacal, nem pensar que o ...
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Já alguma vez aconteceu ficar na dúvida em relação a certas expressões usadas no "mundo fitness"? No início isso costuma acontecer ...
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E agora vocês perguntam, 70 agachamentos para o lanche? Porque 70? Muito fácil! 70, pelo simples fato de ser o ...
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Sou falsa Magra e agora? o que faço? Agora, que já sabemos o que significa ser falsa magra, restam apenas ...
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Certamente é cada vez maior o número de mulheres a aderirem a prática de musculação, e ainda bem! No entanto, ...
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Todas nós já sabemos que é com a prática de musculação que promovemos o desenvolvimento / aumento de massa muscular, ...
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Certamente que já todos nós em alguma altura ouvimos usar esta expressão, mas será que a mesma expressão se pode ...
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Ainda são muitas as mulheres que que pensam que treinar o torço e os membros superiores (costas, peito, ombros, bíceps ...
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Agora que terminou a época de competições é altura de voltar ao objetivo que me levou aos treinos de força ...
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