Reflexões & Crónicas

FOME EMOCIONAL

Quando pensamos demasiado sobre o que comer, perdemos imenso espaço para as coisas que realmente deveriam importar. Quem nos acompanha, ...
Ler Mais

#4DAYSOUT

Ultimamente temo-nos “divertido” ao descobrir o quanto somos realmente capazes de ser disciplinados - manter macros, treinar, fazer cardio diariamente ...
Ler Mais

Redes sociais e a autoestima

Desejar ser outra pessoa e criticar os demais pior que perca de tempo é desperdiçar a pessoa que você é ...
Ler Mais

Estratégias para não engordar este natal! SQN

Ho ho ho já é quase natal! E mais um ano passou num ápice! Parece que ainda há poucos meses ...
Ler Mais

Aquela novidade boa!

Já há algum tempo que andava para escrever este tema, já algum tempo que queira contar-vos em mais detalhe qual ...
Ler Mais

As barbaridades que uma pessoa ouve…

É oficial! A partir de hoje passo a fazer parte do clube dos 30 Verdade seja dita, não é que ...
Ler Mais

Filipe, é serio que fomos a um programa de televisão?

PFC na tv!? Bem, quando recebemos o convite, ficamos um pouco sem reação, afinal já sabíamos que iríamos ser famosos! ...
Ler Mais

Jejum Intermitente, como funciona?

# hashtag #tamojunto # hashtag mais um projeto tirania alimentar # hashtag #pode até não ser uma boa ideia! Jejum ...
Ler Mais

Opções saudáveis para pequeno-almoço no cafe

Sec. XXI É notório que o número de pessoas que se preocupa em ter uma vida saudável aumenta, mas ainda ...
Ler Mais

Resposta: Como atingir definição muscular

Bom dia Alegria!! O tema de hoje nasce em resposta a questão da Joana! Ok, quem é a Joana perguntam ...
Ler Mais

cheat meal e cheat day – a estragar resultados de uma semana!!

Vou poder comer e beber de tudo até arrebentar, e depois o que era suposto ser apenas uma cheat meal ...
Ler Mais

o que realmente pensam as mulheres e sobre os homens de ginásio?!

Este é daqueles temas que já andava no forno há algum tempo. Fiquei com o bichinho, quando numa das idas ...
Ler Mais

…Hipertrofia do ego e os frangos do fitness…

#in hater mood? Desculpem qualquer coisa, mas esta andava entalada O início da semana passada começou assim... Com lembranças de ...
Ler Mais

Feliz dia das mulheres!

Hoje, amanhã, e o resto do ano! Mas, recuso-me a festejar o dia da mulher! Assumimos-nos como MULHERES plenas dos ...
Ler Mais

Fitness: um exercício mental

Tudo o que na vida levamos a sério tem o seu início e uma boa razão de ser. Quando a ...
Ler Mais

Get Motivated! It's time!

Não esperes por amanhã! porque o tempo é hoje! Ontem disseste amanhã, mas o amanhã nunca chega.. O tempo é ...
Ler Mais

E assim começa mais um ano

Feliz 2016 a TODOS!!?? 2015 Foi um ano marcante e cheios de grandes desafios em todos os sentidos! Obrigado a ...
Ler Mais

Pensas que sabes o que é o fitness?

A ideia que as pessoas tem sobre fitness pode estar “complemente errada” Quando pensa em fitness que imagem lhe vem ...
Ler Mais

COSY CHRISTMAS ?

Natal, a altura do ano onde tudo muda! Para alguns é das poucas alturas do ano (ou talvez a única) ...
Ler Mais

healthy lifestyle blog

OK, Está a chegar o Natal e ano novo já está a espreitar. Ontem, publiquei no nosso perfil do facebook ...
Ler Mais

ADMIRAÇÃO‬ vs ‪‎PRECONCEITO‬

2ª Feira, 1º dia da semana, 1º post no blog Hoje resolvemos falar sobre ‪Admiração vs ‪‎preconceito. Para que lê ...
Ler Mais

Conhecendo o blog

Olá a todos, A Joana do blog da Rapariga Moderna, que muitos já devem conhecer pelas suas maravilhosas receitas, convidou-nos ...
Ler Mais

Mulheres quebrem os estereótipos!!!

Não existe isso de coisas para mulheres ou coisas apenas para os homens! Sê forte quando quiseres e frágil sempre ...
Ler Mais

Confissões de uma powerlifter “viciada” em H2O

Para quem viu o vídeo do último vlog, alguns dias antes do WPC World Championship 15 Powerlifting, certamente que reparou ...
Ler Mais

Todos pela Luna

Ainda não temos filhos, mas sabemos que não é fácil descrever a sessão de angústia e de impotência em saber ...
Ler Mais

Treinar o ego, o que significa?

O tema de hoje, vai de encontro a uma expressão muito comum e que certamente já devem ter ouvido em ...
Ler Mais

Bom dia! depois da Power Expo 2015

Bom dia Alegria!!! Depois de um fds, super preenchido com a Power Expo 2015 é tempo de voltar ao nosso ...
Ler Mais

100 anos de Fitness evolution

100 ANOS DE EVOLUÇÃO DO EXERCÍCIO FÍSICO Zumba, corrida, bicicleta, musculação, natação, ballet, fitness, crossfit... Exercícios de todas as épocas ...
Ler Mais

10.000 vezes Obrigado

Fora todas as outras semanas, nesta semana estamos ainda mais felizes, atingimos um marco já algum tempo esperado 🙂 já ...
Ler Mais

Confronto de Titans WPC

Power Fit couple está de volta ao fitness Blog 🙂 Alo alo! No Sábado passado (26/09/2015) rumamos até ao norte ...
Ler Mais

Bulk e Cut é Importante?

 CRESCER PARA DEPOIS SECAR? Não foi assim a tanto tempo que fiz uma publicação sobre a minha evolução física, de ...
Ler Mais

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR VS REEDUCAÇÃO MENTAL

Reflexões para um domingo chuvoso... Será que alguém consegue ficar com uma alimentação igual, todos os dias da semana ou ...
Ler Mais

Eu Etelvina Neves…

De onde vim para onde vou (“fitnessmente” falando) A metamorfose e perspetivas para o futuro Hello todos! Aqui a uns ...
Ler Mais

Uma quinzena muito competitiva

Desaparecidos do blogue! Quem? Nós? Nada disso 🙂 Simplesmente focados, nos objetivos que definimos para a quinzena passada e que foi muito ...
Ler Mais

Bad bod Simplesmente irresistível!!

Depois da moda do metrossexualismo, BadBod é o novo tipo de homem que está a fazer furor entre as mulheres! ...
Ler Mais

Mulheres, o sexo mais frágil, será?

Certamente é cada vez maior o número de mulheres a aderirem a prática de musculação, e ainda bem! No entanto, ...
Ler Mais

A roupa não é feita a pensar nas pessoas "do fitness"

Queria começar este tema com um trocadilho, que não faz sentido nenhum em Português mas em inglês tem toda a ...
Ler Mais

Jaime Oliver

Serei a única a amar este cozinheiro? Adoro, adoro desde os meus tempos de gordices incontroláveis até a presente data, ...
Ler Mais

Comer mal por opção!?

Conhecimento é a palavra de ordem Ao escrever este tema espero em primeiro lugar não ser mal interpretada 🙂 Eu ...
Ler Mais

O que não te mata torna-te mais forte! humm Será?

Certamente que já todos nós em alguma altura ouvimos usar esta expressão, mas será que a mesma expressão se pode ...
Ler Mais

O leite engorda?

Ingestão de leite na perca de peso Resolvi escrever este pequeno artigo no seguimento de uma questão que me coloram ...
Ler Mais

Da preparação emocional a decisão.

Sem determinação e dedicação não há lugar para mudança. Mas como tudo na vida, antes de mudar há que parar! ...
Ler Mais

Estás à espera de quê?

É isso mesmo! Está na hora de mudança Ladies, vamos lá criar o nosso destino! No post que fiz sobre ...
Ler Mais

Em busca da beleza ideal

Ladies break the stereotype Your body your rules!! Com o decorrer dos tempos o conceito sobre o corpo ideal para ...
Ler Mais

O fitness & Eu

Um pouco sobre mim em 83 palavras! Chamo-me Etelvina Neves sou Angolana de gema e atleta de powerlifting, para além ...
Ler Mais