Reflexões & Crónicas
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2019/02/FOME-EMOCIONAL-300x198.jpg)
FOME EMOCIONAL
Quando pensamos demasiado sobre o que comer, perdemos imenso espaço para as coisas que realmente deveriam importar. Quem nos acompanha, ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2018/06/COMPARAÇÕES-DE-REDES-SOCIAS-300x200.jpg)
Redes sociais e a autoestima
Desejar ser outra pessoa e criticar os demais pior que perca de tempo é desperdiçar a pessoa que você é ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2016/12/NATAL-1-300x165.jpg)
Estratégias para não engordar este natal! SQN
Ho ho ho já é quase natal! E mais um ano passou num ápice! Parece que ainda há poucos meses ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2016/12/PFC-NO-DIARIO-LEIRIA-1-300x165.jpg)
Aquela novidade boa!
Já há algum tempo que andava para escrever este tema, já algum tempo que queira contar-vos em mais detalhe qual ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2016/07/As-30-mitos-do-fitness-1-300x166.jpg)
As barbaridades que uma pessoa ouve…
É oficial! A partir de hoje passo a fazer parte do clube dos 30 Verdade seja dita, não é que ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2016/06/fitness-couple-na-tv-1-300x166.jpg)
Filipe, é serio que fomos a um programa de televisão?
PFC na tv!? Bem, quando recebemos o convite, ficamos um pouco sem reação, afinal já sabíamos que iríamos ser famosos! ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2016/06/IJ-jejum-intermitente-intermittent-fasting-1-300x170.jpg)
Jejum Intermitente, como funciona?
# hashtag #tamojunto # hashtag mais um projeto tirania alimentar # hashtag #pode até não ser uma boa ideia! Jejum ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2016/05/opcoes-pequeno-almoco-saudavel-1-300x170.jpg)
Opções saudáveis para pequeno-almoço no cafe
Sec. XXI É notório que o número de pessoas que se preocupa em ter uma vida saudável aumenta, mas ainda ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2016/05/fitness-couple_casla-maromba-1-300x163.jpg)
Resposta: Como atingir definição muscular
Bom dia Alegria!! O tema de hoje nasce em resposta a questão da Joana! Ok, quem é a Joana perguntam ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2016/04/CHEAT_DAY_MEAL-1-1-300x166.jpg)
cheat meal e cheat day – a estragar resultados de uma semana!!
Vou poder comer e beber de tudo até arrebentar, e depois o que era suposto ser apenas uma cheat meal ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2016/04/homens_ginasio-300x166.jpg)
o que realmente pensam as mulheres e sobre os homens de ginásio?!
Este é daqueles temas que já andava no forno há algum tempo. Fiquei com o bichinho, quando numa das idas ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2016/03/hipertrofia-ego-300x166.jpg)
…Hipertrofia do ego e os frangos do fitness…
#in hater mood? Desculpem qualquer coisa, mas esta andava entalada O início da semana passada começou assim... Com lembranças de ...
Ler Mais
Ler Mais
Feliz dia das mulheres!
Hoje, amanhã, e o resto do ano! Mas, recuso-me a festejar o dia da mulher! Assumimos-nos como MULHERES plenas dos ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2016/03/fitness-exercico-mental-1-300x166.jpg)
Fitness: um exercício mental
Tudo o que na vida levamos a sério tem o seu início e uma boa razão de ser. Quando a ...
Ler Mais
Ler Mais
Get Motivated! It's time!
Não esperes por amanhã! porque o tempo é hoje! Ontem disseste amanhã, mas o amanhã nunca chega.. O tempo é ...
Ler Mais
Ler Mais
E assim começa mais um ano
Feliz 2016 a TODOS!!?? 2015 Foi um ano marcante e cheios de grandes desafios em todos os sentidos! Obrigado a ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2015/12/a-verdade-sobre-o-fitness-1-300x163.jpg)
Pensas que sabes o que é o fitness?
A ideia que as pessoas tem sobre fitness pode estar “complemente errada” Quando pensa em fitness que imagem lhe vem ...
Ler Mais
Ler Mais
COSY CHRISTMAS ?
Natal, a altura do ano onde tudo muda! Para alguns é das poucas alturas do ano (ou talvez a única) ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2015/12/tranformacao-fisica_-altamentecalorico_blog-1-300x205.jpg)
healthy lifestyle blog
OK, Está a chegar o Natal e ano novo já está a espreitar. Ontem, publiquei no nosso perfil do facebook ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2015/12/admiracao_preconceito_larissa_reis-1-300x202.jpg)
ADMIRAÇÃO vs PRECONCEITO
2ª Feira, 1º dia da semana, 1º post no blog Hoje resolvemos falar sobre Admiração vs preconceito. Para que lê ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2015/12/TAG_Blog_bloggers_powerlifters_power_fit_couple_fitness_portugal_ginasio_musculacao_mulher_fitblogger_saudavel_altamente_calorico_fitness_blog_power_fit_couple_CASAL_FITNESS-1-300x150.jpg)
Conhecendo o blog
Olá a todos, A Joana do blog da Rapariga Moderna, que muitos já devem conhecer pelas suas maravilhosas receitas, convidou-nos ...
Ler Mais
Ler Mais
Mulheres quebrem os estereótipos!!!
Não existe isso de coisas para mulheres ou coisas apenas para os homens! Sê forte quando quiseres e frágil sempre ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2015/12/garrafa_agua-_a5_memobottle_fitness_blog_beba_mais_agua_viciada_em_agua_portugal_mulher_fitblogger_saudavel_altamente_calorico_fitness_blog_power_fit_couple-1-300x163.jpg)
Confissões de uma powerlifter “viciada” em H2O
Para quem viu o vídeo do último vlog, alguns dias antes do WPC World Championship 15 Powerlifting, certamente que reparou ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2015/12/todos_pela-luna_vamos_ajudar_a_luna_partilha_blog-1-300x163.jpg)
Todos pela Luna
Ainda não temos filhos, mas sabemos que não é fácil descrever a sessão de angústia e de impotência em saber ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2015/12/TREINAR-O-EGO-O-QUE-SIGNIFICA-_fitness_portugal_ginasio_musculacao_mulher_fitblogger_saudavel_-1-300x163.jpg)
Treinar o ego, o que significa?
O tema de hoje, vai de encontro a uma expressão muito comum e que certamente já devem ter ouvido em ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2015/10/Power_fitness_couple-_powerliftin_powerexpo_-fitness-blog-1-300x237.jpg)
Bom dia! depois da Power Expo 2015
Bom dia Alegria!!! Depois de um fds, super preenchido com a Power Expo 2015 é tempo de voltar ao nosso ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2015/10/100-anos-de-fitness-evolution-1-300x163.jpg)
100 anos de Fitness evolution
100 ANOS DE EVOLUÇÃO DO EXERCÍCIO FÍSICO Zumba, corrida, bicicleta, musculação, natação, ballet, fitness, crossfit... Exercícios de todas as épocas ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2015/10/10.000-vezes-obrigado-1-300x256.jpg)
10.000 vezes Obrigado
Fora todas as outras semanas, nesta semana estamos ainda mais felizes, atingimos um marco já algum tempo esperado 🙂 já ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2015/10/Confronto-de-Tintas-WPC-1-300x163.jpg)
Confronto de Titans WPC
Power Fit couple está de volta ao fitness Blog 🙂 Alo alo! No Sábado passado (26/09/2015) rumamos até ao norte ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2015/09/FASES_MYWAY-e1446213830989-1-300x146.jpg)
Bulk e Cut é Importante?
CRESCER PARA DEPOIS SECAR? Não foi assim a tanto tempo que fiz uma publicação sobre a minha evolução física, de ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2015/09/reducacao_alimentar-1-300x165.jpg)
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR VS REEDUCAÇÃO MENTAL
Reflexões para um domingo chuvoso... Será que alguém consegue ficar com uma alimentação igual, todos os dias da semana ou ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2015/06/etelvina_neves_p1-e1446213002110-1-300x148.jpg)
Eu Etelvina Neves…
De onde vim para onde vou (“fitnessmente” falando) A metamorfose e perspetivas para o futuro Hello todos! Aqui a uns ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2015/05/quinzena_competitiva-e1449685027949-1-300x166.jpg)
Uma quinzena muito competitiva
Desaparecidos do blogue! Quem? Nós? Nada disso 🙂 Simplesmente focados, nos objetivos que definimos para a quinzena passada e que foi muito ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2015/05/bad_bod1-1-300x220.jpg)
Bad bod Simplesmente irresistível!!
Depois da moda do metrossexualismo, BadBod é o novo tipo de homem que está a fazer furor entre as mulheres! ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2015/05/im1-e1446211093561-1-300x150.jpg)
Mulheres, o sexo mais frágil, será?
Certamente é cada vez maior o número de mulheres a aderirem a prática de musculação, e ainda bem! No entanto, ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2015/03/imgem-1-300x165.jpg)
A roupa não é feita a pensar nas pessoas "do fitness"
Queria começar este tema com um trocadilho, que não faz sentido nenhum em Português mas em inglês tem toda a ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2015/03/jamie-oliver1-1-300x150.jpg)
Jaime Oliver
Serei a única a amar este cozinheiro? Adoro, adoro desde os meus tempos de gordices incontroláveis até a presente data, ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2015/02/comer-mal-por-opcao_-1-300x168.png)
Comer mal por opção!?
Conhecimento é a palavra de ordem Ao escrever este tema espero em primeiro lugar não ser mal interpretada 🙂 Eu ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2015/01/get-strong-1-300x164.png)
O que não te mata torna-te mais forte! humm Será?
Certamente que já todos nós em alguma altura ouvimos usar esta expressão, mas será que a mesma expressão se pode ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2014/12/vaca-e-o-leite-e1446212306672-1-300x148.jpg)
O leite engorda?
Ingestão de leite na perca de peso Resolvi escrever este pequeno artigo no seguimento de uma questão que me coloram ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2014/12/krow7dh7dinixtyr357le1y5i-1z2weagblzivjcvxy1-1-300x135.jpg)
Da preparação emocional a decisão.
Sem determinação e dedicação não há lugar para mudança. Mas como tudo na vida, antes de mudar há que parar! ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2015/02/02edc5149d04507c_496622755-xxxlarge_2x-e1446213413766-1-300x135.jpg)
Estás à espera de quê?
É isso mesmo! Está na hora de mudança Ladies, vamos lá criar o nosso destino! No post que fiz sobre ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2014/11/esteriotipos-1-300x170.jpg)
Em busca da beleza ideal
Ladies break the stereotype Your body your rules!! Com o decorrer dos tempos o conceito sobre o corpo ideal para ...
Ler Mais
Ler Mais
![](http://altamentecalorico.com/wp-content/uploads/2014/10/powerlifter_-woman-1-300x165.jpg)
O fitness & Eu
Um pouco sobre mim em 83 palavras! Chamo-me Etelvina Neves sou Angolana de gema e atleta de powerlifting, para além ...
Ler Mais
Ler Mais