Estás à espera de quê?

É isso mesmo! Está na hora de mudança Ladies, vamos lá criar o nosso destino!

No post que fiz sobre perder peso vs perder gordura, falei que uma mudança permanente na composição do corpo, só é possível quando feita através de uma alteração a longo prazo dos nossos hábitos e padrões.
Na minha opinião, essa mudança assenta em 3 pontos principais:

Preparação emocional, Atividade Física e a mais importante Reeducação Alimentar.

Preparação emocional, muito resumidamente significa estar consciente da mudança que se adivinha, estar decidida a tomar decisões e determinada a cumpri-las, sabendo que o resultado final depende em grande parte do seu empenho.

Atividade Física, para emagrecer é necessário a aplicação de uma fórmula matemática básica.
Redução da gordura corporal é = a um gasto calórico > que ingestão calórica. Isto significa a que a atividade física, através de um treino adequado aos seus objectivos é uma forma que gastar mais energia, o que a vai auxiliar numa redução mais rápida do seu peso corporal.

Reeducação Alimentar é o ato de prender a alimenta-se mediante as suas necessidades e de acordo com os seus objetivos.

“Dietas da moda” fazem promessas inacreditáveis, mas por norma criam apenas uma ilusão temporária. Assim que terminam a dieta muitas mulheres recuperam rapidamente o peso perdido, ou até o superam.
Deixar de comer ou cortar completamente alguns alimentos da sua alimentação também está fora de questão, não se esqueça que os alimentos fornecem nutrientes bem como a energia necessária ao correto funcionamento do corpo.

Em suma, para manter a boa forma física a longo prazo, a solução é adquirir um equilíbrio entre as calorias ingeridas e as gastas, a alimentação e a atividade física são os nossos melhores aliados.
Infelizmente, uma coisa é saber e outra é fazer! A grande maioria das pessoas outras têm a força de vontade necessária, apenas não sabem o que fazer, já outras sabem o que fazer, mas não conseguem por falta de motivação.
Decida de que lado está e faça acontecer!

Written by Power Fit Couple