FOME EMOCIONAL

Quando pensamos demasiado sobre o que comer, perdemos imenso espaço para as coisas que realmente deveriam importar.

Quem nos acompanha, sabe que nunca fomos extremistas no que toca a alimentação, e se há alturas no ano onde realmente é importante ter em atenção a ingestão calórica, principalmente em fases pré-competição, há outras em que o nosso estilo alimentar é um cruzamento entre dieta flexível e alimentação intuitiva, no sentido em queacreditamos que numa dieta equilibrada há espaço para “todos” os alimentos, dentro do bom senso, obviamente.

FOME VS EMOÇÕES

Continuamos em contagem decrescente para o nacional de powerlifting, continuo com os ajustes necessários para entrar no peso da categoria, nada agressivo, afinal de contas não estou assim tão fora de peso, no entanto sabendo que nesta fase há alimentos que são desaconselhados, dou por mim a pensar demasiadas vezes em comida.. não posso comer isto, não posso comer aquilo, até comia, mas depois e se… se a pesagem não correr bem por isto ou aquilo.. estão a ver o Filme…

Parei para pensar e apercebi-me de algo bastante simples:
Estou a usar a comida como “desculpa” para camuflar outras questões, como por exemplo ansiedade, e assim como eu acredito que em diferentes fases e por motivos diferentes, muitas pessoas acabam por fazer o mesmo, usar a comida para camuflar outras questões que precisam ser trabalhadas.

Num quotidiano com tantas variáveis, que muitas vezes fogem ao nosso controle, a alimentação é daquelas coisas que a maiorias das pessoas considerada que deve e pode “controlar”.
Mas muitas vezes “analisar” questões alimentares pode ser uma oportunidade para trabalhar muitos outros aspetos emocionais da nossa vida.

O FRUTO PROIBIDO É O MAIS APETECÍVEL

É uma verdade simples.
No meu dia a dia, não perco muito tempo a pensar em comida, não faço marmitas, nem faço grandes planos, sei qual minha necessidade calórica, sei quais as minhas macros ideias e quais o alimentos que melhor me auxiliam a cumprir os meus objetivos e a flexibilidade de pensamento permite-me comer de tudo um pouco sem paranóia..
Mas nesta fase, pelo que está em jogo e o facto se sentir alguma proibição no que toda a alguns alimentos, misturado com a ansiedade expectável da pré-competição faz com que me apeteça comer tudo aquilo que não faz sentido…

MENTALIDADE – ETERNA DIETA

Transportando isso para as pessoas que vivem eternamente em dieta, acho que o facto de haver tanta proibição nos planos alimentares é que faz com que haja pouca adesão e possibilidade de futuras compulsões alimentares.

Viver com uma mentalidade de dieta é demasiado desgastante!

Gostaria de ver mais pessoas a libertarem-se da obsessão com as dietas e entendessem os benefícios que cultivar um relacionamento mais positivo com a comida nos pode trazer, não apenas para o nosso corpo mas principiante a nossa mente ❤️

Quando pensamos demasiado sobre o que comer, perdemos imenso espaço para as coisas que realmente deveriam importar.

Beijinhos
Etelvina