Boa noite Etelvina 😀
Gostei imenso de ter encontrado este blog! És já uma inspiração e já devorei grande parte dos teus posts =)
Eu comecei a sério este ano com a reeducação alimentar, que já tenho há 3 anos mas pelo meio vou pecando um pouco, serve para ir mantendo o peso e a saude a reeducação mas este ano quis mesmo auto-disciplinar-me!
Em termos de peso tenho a perder entre 6 a 8 kg para ter aquele peso perfeito lol (que não acho muito…) mas em termos de gordura meus deus tenho imensa! E porque nunca fiz desportos e agora muito menos.
Entretanto lá vou correndo (este ano) mas visto esta não ser a minha área venho te pedir uma ajudinha =)
Desculpe a demora desta resposta.
Fico muito contente em saber que o blogue serve de motivação para si.
A Ana já deu na minha opinião o passo mais importante quando alguém pretende uma transformação física, parece cliché, mas é verdade que tudo começa na reeducação alimentar (confesso que isto foi para mim a parte mais difícil, sempre fui de bom garfo e boa boca). É tudo uma questão de hábito e perceber que realmente temos que meter um esforço adicional para atingir os resultados que tanto ansiamos. O pouco que tenho aprendido com a minha experiencia vou colocando aqui no blogue. Um conselho que lhe dou é que tenha em mente qual o seu objetivo e lute por ele. Falou em perder alguns quilos, não pense em peso, pense antes que o objectivo é perder massa gorda.
O ideal seria conciliar as suas corridas com algum trabalho de ginásio e talvez aumentar o consumo de proteína na sua alimentação, caso não o tenha já feito. Lembre-se que é tudo um processo que leva o seu tempo, mas se for motivada chega lá!
É claro que terei todo o prazer em dar algumas dicas, sempre que tiver duvidas, e quiser a minha opinião, sinta-se a vontade.
Beijinho grande e mantenha-se firme! 😉
Boa noite Etelvina 😀
Gostei imenso de ter encontrado este blog! És já uma inspiração e já devorei grande parte dos teus posts =)
Eu comecei a sério este ano com a reeducação alimentar, que já tenho há 3 anos mas pelo meio vou pecando um pouco, serve para ir mantendo o peso e a saude a reeducação mas este ano quis mesmo auto-disciplinar-me!
Em termos de peso tenho a perder entre 6 a 8 kg para ter aquele peso perfeito lol (que não acho muito…) mas em termos de gordura meus deus tenho imensa! E porque nunca fiz desportos e agora muito menos.
Entretanto lá vou correndo (este ano) mas visto esta não ser a minha área venho te pedir uma ajudinha =)
Beijinhos!!
Olá Ana Marques 🙂
Desculpe a demora desta resposta.
Fico muito contente em saber que o blogue serve de motivação para si.
A Ana já deu na minha opinião o passo mais importante quando alguém pretende uma transformação física, parece cliché, mas é verdade que tudo começa na reeducação alimentar (confesso que isto foi para mim a parte mais difícil, sempre fui de bom garfo e boa boca). É tudo uma questão de hábito e perceber que realmente temos que meter um esforço adicional para atingir os resultados que tanto ansiamos. O pouco que tenho aprendido com a minha experiencia vou colocando aqui no blogue. Um conselho que lhe dou é que tenha em mente qual o seu objetivo e lute por ele. Falou em perder alguns quilos, não pense em peso, pense antes que o objectivo é perder massa gorda.
O ideal seria conciliar as suas corridas com algum trabalho de ginásio e talvez aumentar o consumo de proteína na sua alimentação, caso não o tenha já feito. Lembre-se que é tudo um processo que leva o seu tempo, mas se for motivada chega lá!
É claro que terei todo o prazer em dar algumas dicas, sempre que tiver duvidas, e quiser a minha opinião, sinta-se a vontade.
Beijinho grande e mantenha-se firme! 😉