Treinar o ego, o que significa?

O tema de hoje, vai de encontro a uma expressão muito comum e que certamente já devem ter ouvido em pelas redes sociais, “treinar o ego”…

Antes de mais gostaria de dizer, que este post reflete apenas a minha opinião pessoal e que todos vós são livres de concordar e discordar é claro.

Treinar o ego

Será que alguma vez já se perguntou o que realmente significa isso de treinar o ego?

Pois bem, este post vai servir para elucidar algumas mentes sobre o verdadeiro significado desta expressão.

Quando iniciei a minha jornada de treino de pesos, isto a mais de 15 anos atrás, no algo longínquo ano de 2000, o acesso a informação sobre treinos era limitado, na altura não havia as redes sociais que existem hoje em dia e tanta informação pela web.

Pelo que os planos de treinos que eu encontrava para treinar, eram os que via em vídeos VHS ou DVDs e nas revistas de musculação.

Lembro-me de ficar fascinado, quando via vídeos de treino de atletas de culturismo de topo como o Ronnie Coleman, Dorian Yates, Kevin Levrone, Jay Cutler, etc, que eram enormíssimos e movimentavam grandes cargas.

Uma das ideias que retive desde essa altura é que para se ser grande e forte é preciso treinar pesado!

Hoje pelas redes socias, fala-se muito que treinar com muito peso é para o “ego”! Esta expressão é muitas vezes usada por pessoal entendido, mas que peca por não a explicar no seu devido contexto!

Passando muitas vezes a ideia para quem anda nisto à meia dúzia de dias que não é necessário incrementar cargas à medida que se vai treinando e progredindo. E por isso acontece haver pessoas que fazem os mesmos exercícios com as mesmas cargas desde que iniciaram a sua frequência no ginásio…

E isto tudo só leva a um resultado, que é manter a mesma forma física que já se tem, quando o objetivo deveria ser a progressão!

Conceito de treinar o ego

O conceito de treinar o ego aplica-se quando alguém tenta treinar com uma carga que claramente não domina, e casos desses também já vi alguns!

Digo mais, muitas vezes a expressão “treinar o ego” serve apenas de “desculpa psicologica” para quando alguém vê outra pessoa a treinar, que é claramente mais forte. E esquecem-se assim que a força também se treina, ou então já se nasce com ela.

Muitos new age fitness e bodybuilders defendem (e bem) que o músculo tem que se sentir a trabalhar e que se deve treinar bem as fases concêntricas e excêntricas do movimento e que o peso é irrelevante!

Não discordo, sobretudo se estivermos a falar de exercícios isolados (ou exercícios mono-articulares) pois existem muitas formas de treinar e já está mais que provado que todas elas podem construir grandes físicos.

Mas os grandes culturistas (diria que todos eles) em algumas fases do seu treino ao longo do ano metem cargas que chegam aos 90% ou 95% da sua RM no sentido de dar um estímulo diferente ao corpo e sobretudo nas fases off, onde o objetivo é ganhar tamanho!

Resumindo, eu prefiro old scool, quando a regra era treinar com cargas consideráveis e os atletas eram enormes.

Para terminar partilho um vídeo de uma das referências que tive quando iniciei a minha jornada.

Kevin Levrone, a 12 dias do Olympia de 98 a subir até aos 224kg no supino para 3 reps e deixo-vos com a seguinte questão:

Será que isto é treinar o ego? Ou simplesmente este é um atleta forte e que “domina” o peso?

Abraços Filipe