1st. powerlifting meeting
Bom dia Meus amores! nota-se muito a nossa felicidade nesta foto?
Hoje vou falar-vos um pouco sobre a nossa primeira prova powerlifting de 2018! Já vos tínhamos contado sobre este meeting aqui.
Foi a primeira vez desde que comecei a competir em 2014 (Etelvina) que fiz
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![[Barras e snacks proteicos] (umas zero, outras gourmet, e algumas parecem autenticas gordices) Como escolher as melhores?? ------ Resolvemos encomendar uma serie delas do site da prozis e fazer uma análise.. Se também ficas na dúvida na hora de comprar, este tema no blog é para ti ;) LINK NA BIO](https://scontent.cdninstagram.com/vp/64946a7c9a890a64985b9556e9a43cd8/5B8DAB9B/t51.2885-15/s150x150/e35/c139.0.801.801/31988220_930501510454288_6982078404665278464_n.jpg "[Barras e snacks proteicos] (umas zero, outras gourmet, e algumas parecem autenticas gordices) Como escolher as melhores?? ------ Resolvemos encomendar uma serie delas do site da prozis e fazer uma análise.. Se também ficas na dúvida na hora de comprar, este tema no blog é para ti ;) LINK NA BIO")
![Sobre o treino de hoje... 3°TREINO Prep. Europeu 2018 [DEADLIFT EM DÉFICE] .... Termino sempre o meu treino de peso morto com este exercício, que é top top top Querem saber porquê? ⚡Para quem pratica powerlifting uma das vantagem deste movimento é o estímulo da força na parte inicial do movimento. Assim como eu, uma grande percentagem de atletas sente maior dificuldade na parte de “descolar” a barra do chão. Treinar em deficit é uma das estratégias para contrariar esse ponto fraco.. ⚡ Numa vertente mais bodybuilding treinar deadlift em deficit permite um maior estiramento ou alongamento dos músculos envolvidos, permitindo um ROM (amplitude de movimento) maior, levando a mais rompimento de fibras musculares, por conseguinte mais hipertrofia.. Desliza para ver o vídeo](https://scontent.cdninstagram.com/vp/4496e3f7fd2a56ed8a53b45ea36a3ea9/5B7D0ED5/t51.2885-15/s150x150/e35/c0.84.1080.1080/31757650_623396978029455_2554431597432537088_n.jpg "Sobre o treino de hoje... 3°TREINO Prep. Europeu 2018 [DEADLIFT EM DÉFICE] .... Termino sempre o meu treino de peso morto com este exercício, que é top top top Querem saber porquê? ⚡Para quem pratica powerlifting uma das vantagem deste movimento é o estímulo da força na parte inicial do movimento. Assim como eu, uma grande percentagem de atletas sente maior dificuldade na parte de “descolar” a barra do chão. Treinar em deficit é uma das estratégias para contrariar esse ponto fraco.. ⚡ Numa vertente mais bodybuilding treinar deadlift em deficit permite um maior estiramento ou alongamento dos músculos envolvidos, permitindo um ROM (amplitude de movimento) maior, levando a mais rompimento de fibras musculares, por conseguinte mais hipertrofia.. Desliza para ver o vídeo")
![Na dúvida seja FELIZ☀️ [.. Mas à sua maneira] Bom sábadooo](https://scontent.cdninstagram.com/vp/1e54af4ba1d1fe536f93ce36dd9fd7df/5B792259/t51.2885-15/s150x150/e35/c0.135.1080.1080/31905541_231317957637957_7786659554552446976_n.jpg "Na dúvida seja FELIZ☀️ [.. Mas à sua maneira] Bom sábadooo")
