Titulo um pouco estranho, não é verdade?! Mas aqui vai, mais uma receita fit de panquecas.
Eu ainda fiquei na dúvida, sobre partilhar ou não esta receita, juro-vos! Mas ficou tão bom que não resisti.
É que isto das panquecas fitness e saudáveis mais parece uma epidemia, não há um blogue
Preparados para comer as melhores panquecas – receita fitness, da vossa vida??
Estas levam um ingrediente secreto, que como podem ver no video pode afinal de contas não ser assim tão secreto, mas garanto-vos que faz toda a diferença!
A única coisa que podemos adiantar é que se seguirem esta receita a risca o sabor final irá ficar bem próximo daquelas panquecas “gordinhas”
Vejam o video com todos os detalhes!
Quem testar a receita passe a mensagem sim?!! 😉
Alo amigos!
Para começar bem a semana, partilhamos uma receita que fizemos na nossa tarde de Domingo! 😉
Este brownie serve de sobremesa ou até lanche, e ideal para quem é ativo ou treina, dado que é enriquecido com proteína! Em comparação com os Brownies de “supermercado” é sem dúvida uma receita muito mais equilibrada.
é também adequada a qualquer pessoa (salvo intolerância a algum ingrediente) 😉
Nota: Não se trata propriamente de um bolo “light”, mas sim de um bolo saudável, equilibrado e proteico.
Esta receita fornece 4 porções equilibradas com as seguintes macros por porção (aproximadamente):
343Kcal
18 gr de Proteína
34 gr de Hidratos
15 gr de Gorduras
6 gr de Fibras
E pronto, esta foi a nossa receita desta semana, no video podem ver a preparação passo-a-passo.
Se gostaram do artigo e/ou do vídeo, comentem e subscrevam o canal basta clicarem aqui.
Beijinhos e Abraços
Etelvina e Filipe
Oi Oi, andamos sumidos do blog, não é?
Temos passado por um turbilhão nesses últimos dias (para não dizer últimos 2 meses. Para quem nos acompanha pelo face, sabe que estamos em preparação para uma próxima competição, já para dia 15 e 16 de Outubro, estamos com um projeto novo, que estamos quase quase a lançar, a loja on-line Pfc-store (que depois falaremos com mais detalhe), mas graças a Deus as coisas já estão a entrar em ordem.
Bem! Depois de andar um fim de semana inteiro a comportar-me bem, como faço sempre 😛 ontem resolvi mimar-me antes de dormir com uma panna cotta 😀
Sim estou a mesmo a falar de panna cotta aquele doce tradicional Italiano, mas a versão adaptada digna de uma receita fitness e super proteica..
Lazy Sunday with chocolate cake
Tardes de domingo em casa, dia de preguiça e televisão..
Fui assaltada por desejo de comer bolo de chocolate, levantei-me fui a cozinha pensei nos ingredientes e ainda pedi ao Filipe que filma-se o vídeo para partilhar convosco. Só digo uma coisa estava tão delicioso que até parece mentira! Massa super fofinha e um aroma a canela chocolate e banana. Uma delíciaaaa!!
Ok, Etelvina não é suposto estares em cut?
Sim estou, e este bolo de caneca que sabe mesmo a bolo de chocolate tem umas macros fantásticas e equilibradas.
Olá a todos! nós somos a Etelvina e o Filipe, ambos atletas de PowerliftingTécnicos de exercício físico e adeptos de um estilo de vida saudável. Sejam bem-vindos ao nosso blogue.