Domingo preguiçoso com muffins de banana

Receita para 6 muffins de Banana

É difícil resistir a tentação de ficar na ronha durante o Domingo!
Sair do sofá só se for para comer rsrsrsrsr!
Hoje fizemos uma receita nova de muffins de banana com semente de chia, mas não ficamos com preguiça de a filmar!

Um bom lanche um óptimo pré-treino.
O sabor é soberbo! Nós garantimos! A preparação é rápida e simples e para quem gosta, o café é a bebida ideal!

A receita rende até 6 muffins de tamanho generoso, com apenas 184 calorias cada.

MACROS P/ MUFFIN

Proteina: 11 grs
Hidratos: 26 grs
Gorduras: 4 grs
Fibras: 5 grs
Modo de preparação no vídeo
Se preferir, use a batedeira ou um liquidificador.

Ingredientes

• 2 ovos
• 50 grs de iogurte grego ligeiro
• 2 bananas grandes
• 80 grs de farinha de trigo integral
• 60 grs de farelo de aveia integral
• 1 scoop (30grs) de whey de chocolate Myprotein (ver aqui)
• Adoçante a gosto
• 1 colher (café) aroma de baunilha
• 1 colher (chá) de fermento em pó
• Sementes de chia a gosto
• Canela a gosto

É bom demais! Que testar a receita que diga alguma coisa
Beijinhos e abraços
PFC