Estou inscrita do ginásio e agora? Como divido o meu treino? Nem sei por onde começar.. Alguém se revê nesta situação?

Olá, eu sou a Joana e tenho 39 anos.

Do que eu me lembro, nem sempre tive problemas com o peso.
Lembro-me que até à adolescência sempre fui magra, comecei talvez a engordar com os meus 18 / 20 anos.

Cheguei mesmo a consultar me com o Dr. Fernando Póvoas, que receitou-me uns comprimidos, que deram imenso resultado, pois cortaram me completamente o apetite e dava uma secura na boca incrível.
Ou seja, não comia nada, era só os comprimidos e água. Fiquei a pesar 47kg, parecia que estava com anorexia.

Sabem?

Pois é enquanto nos falávamos em cheat meal e cheat days, ou seja em comida ficava oficialmente disponível a coleção fitness da Beyoncé!
Sim é isso mesmo! a Beyoncé lançou, uma marca de roupas e acessórios fitness em parceria com a Topshop, a IVY PARK.

Vou poder comer e beber de tudo até arrebentar, e depois o que era suposto ser apenas uma cheat meal transforma-se num cheat day e de repente sem saber bem como, passou-se um cheat weekend.

E aí vem o peso na consciência! Será que há pior sentimento do que saber que o trabalho / dedicação de 1 semana foi deitado fora em 2 dias?

Porque comer de 3 em 3 hora e não de 4 em 4 ou 2 em 2?

Infelizmente existem milhares de mitos que se propagam como se fossem verdades absolutas, e muitas vezes as pessoas acreditam neles, sem antes procurarem entender como funciona o nosso corpo, esta máquina maravilhosa!

Olá amigos, hoje falamos de um tema que assola muita malta de ginásio! Rsrsrsrs
E vamos também dar uns conselhos de como contrariar esse problema!

“Soltar o gás”, “peidar-se” ou falando mais tecnicamente, flatulência ( acho que perceberam o filme 😛 ).

Este é daqueles temas que já andava no forno há algum tempo.
Fiquei com o bichinho, quando numa das idas ao shopping com o Sr. Namorado, fomos abordados por um rapaz muito simpático que jantava com a namorada na mesa mesmo ao lado da nossa. O rapaz em questão, se ler esta publicação, certamente que se vai lembrar da situação.