Campeonato Nacional – Supino e Peso morto WPC 2016
Sobre os objetivos traçados!
Em relação as classificações, depois da excelente prestação na prova em UK, no passado mês, Filipe acabou por conseguir subir ao pódio como campeão nacional na categoria e overall Best lifter na classificação OPEN raw com a marca de 190kgs de supino! Um orgulho este meu hulkinho
Quanto a mim, embora o meu grande sonho tenha ficado adiado por 5kgs, há sempre uma sensação enorme de objetivo cumprido, quando conseguimos superar os nossos recordes pessoais.
Afinal de contas é o espirito de auto superação que move um atleta, não é verdade! Falando em números… consegui melhorar a minha melhor marca em prova em +17,5kg.
E foi com 195kgs de deadlift que, pelo 3º ano consecutivo, trago para leiria o título de melhor deadlifter feminina Open e Campeã Nacional na categoria.
PORQUE AGRADECER É PRECISO!
Para que isto fosse possível, foi preciso combustível! O nosso obrigado a @Myprotein PT por todo o combustível que nos fornece, deste proteína, glutamina, creatina e muito mais.. Sem dúvida alguma que é um orgulho sermos patrocinados por uma grande marca como esta!
Para que isto fosse possível, foi preciso não só combustível, mas também tratar da saúde muscular (já falamos sobre a grande importância deste ponto, mas podem relembrar aqui {LINK}, obrigado a @Bodywork, uma peça fundamental e indispensável não só nas nossas preparações, como no geral..
Para que isto fosse possível, atletas são precisos! Nesta prova é de destacar os novos membros adicionados à família powerlifting, os atletas que competiram este fim de semana pela sua primeira vez.. que estes sejam bem-vindos, e continuem fortes e firmes, pois só assim é que este desporto pode crescer.
Para terminar, este pequeno resumo deixamos as páginas de alguns dos atletas.
F. Figueiredo BENCH PRESS (o nosso mestre)
Daniel Fonseca – Powerlifting (atleta)
José Eduardo-PITBULL (novo atleta)
Ticha Bredas Fitness (uma das meninas mais fortes de Portugal)
José Teixeira (atleta)
Wpc Portugal (página da federação)
PS: Subscrevam o nosso canal no YTB sim? Basta clicar aqui (LINK) ****
Beijinhos e abraços
PFC
![[Rotinas matinais ] Água +limão +glutamina ______________ Para alguns o holy grail, para outros só mais uma moda fitness sem evidência científica.. Para mim é apenas uma rotina que faz sentido É verdade que se o nosso organismo estiver a funcionar a 100% e tivermos uma alimentação adequada talvez esta rotina pouco acrescente, mas é igualmente verdade que em casos de possíveis desequilíbrios (seja stress ou até intolerância alimentar, problemas intestinais etc. ) as propriedades desta solução fazem todo sentido.. É o que os entendidos na matéria dizem 🤷♀️ ______________ Este bla bla todo só para dizer que continuo a tomar, porque gosto, mal não faz, e eu sou do team prevenção](https://scontent.cdninstagram.com/vp/857db09918f776977eb895a0c905098f/5CE7FA98/t51.2885-15/e35/c0.110.1080.1080/s150x150/51296247_2306637572687965_1606460093037973999_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com "[Rotinas matinais ] Água +limão +glutamina ______________ Para alguns o holy grail, para outros só mais uma moda fitness sem evidência científica.. Para mim é apenas uma rotina que faz sentido É verdade que se o nosso organismo estiver a funcionar a 100% e tivermos uma alimentação adequada talvez esta rotina pouco acrescente, mas é igualmente verdade que em casos de possíveis desequilíbrios (seja stress ou até intolerância alimentar, problemas intestinais etc. ) as propriedades desta solução fazem todo sentido.. É o que os entendidos na matéria dizem 🤷♀️ ______________ Este bla bla todo só para dizer que continuo a tomar, porque gosto, mal não faz, e eu sou do team prevenção")
![[ Black on white] ⚡ Missão bem sucedida, vestir de branco e terminar o treino sem me sujar... #chestday](https://scontent.cdninstagram.com/vp/4a22dd9410fb6e25511bacf3d525f219/5D05A9F4/t51.2885-15/e35/c0.135.1080.1080/s150x150/51337189_424685181635422_8315524201181055293_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com "[ Black on white] ⚡ Missão bem sucedida, vestir de branco e terminar o treino sem me sujar... #chestday")
![[Sobre coisas que fazem sentido] levar sempre um snack connosco!! Acabam sempre por dar imenso jeito, e estes pacotinhos de nozes (que fazem parte das nossas ofertas na @prozisportugal ) trazem a quantidade certa (para não abusar)! O desafio é não comer tudo de uma só vez _________ Com o nosso código POWERF até dia 25 de Fevereiro 🥜 Em compras superiores a 30€ oferta de 2 x Apple Muffins - Low Sugar Muff + 2 x Chocolate Muffins - Low Sugar 🥜Em compras superiores a 50€ oferta de 2 x Apple Muffins + 2 x Chocolate Muffins + Cinnamon Roll Peanut Butter 250g Crunchy 🥜Em compras superiores a 90€ oferta de 2 x Apple Muffins + 2 x Chocolate Muffins + Cinnamon Roll Peanut Butter + 3 x Sachet 100% Real Whey Protein 25 g (sabor à escolha) + California Almonds 30 g + Walnuts 30 g + Prozis Your Limit Is You Shaker 500ml Single Size/Red _________ LINK DIRETO: prozis.com/2wX9 (na Bio) By @larafidalgophotographer](https://scontent.cdninstagram.com/vp/3c918c0dd131d72fd1cbb9470c7731ef/5D22C36D/t51.2885-15/e35/c0.135.1080.1080/s150x150/51374145_2346868138670546_1471577015247314637_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com "[Sobre coisas que fazem sentido] levar sempre um snack connosco!! Acabam sempre por dar imenso jeito, e estes pacotinhos de nozes (que fazem parte das nossas ofertas na @prozisportugal ) trazem a quantidade certa (para não abusar)! O desafio é não comer tudo de uma só vez _________ Com o nosso código POWERF até dia 25 de Fevereiro 🥜 Em compras superiores a 30€ oferta de 2 x Apple Muffins - Low Sugar Muff + 2 x Chocolate Muffins - Low Sugar 🥜Em compras superiores a 50€ oferta de 2 x Apple Muffins + 2 x Chocolate Muffins + Cinnamon Roll Peanut Butter 250g Crunchy 🥜Em compras superiores a 90€ oferta de 2 x Apple Muffins + 2 x Chocolate Muffins + Cinnamon Roll Peanut Butter + 3 x Sachet 100% Real Whey Protein 25 g (sabor à escolha) + California Almonds 30 g + Walnuts 30 g + Prozis Your Limit Is You Shaker 500ml Single Size/Red _________ LINK DIRETO: prozis.com/2wX9 (na Bio) By @larafidalgophotographer")
![[SER FLEXÍVEL] Saber que não preciso de abdicar dos alimentos que mais gosto para atingir os meus objetivos.. Mas ter a noção que não há milagres.. Há que aprender a fazer as escolhas mais inteligentes na altura certa ⚡Boa semana a todos](https://scontent.cdninstagram.com/vp/e566e36abeead5b58b3d8f490d80b441/5D071EA9/t51.2885-15/e35/c0.135.1080.1080/s150x150/51771494_394100018082686_4376528225788142183_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com "[SER FLEXÍVEL] Saber que não preciso de abdicar dos alimentos que mais gosto para atingir os meus objetivos.. Mas ter a noção que não há milagres.. Há que aprender a fazer as escolhas mais inteligentes na altura certa ⚡Boa semana a todos")
![[being honest] Há coisas que não são assim tão boas, mas a gente dá o jeito _____________ Eu gosto de umas panquecas (toda a comida) bem saborosa, coisa que não consigo fazer com apenas este preparado + água, mas se juntares 2 ingredientes simples (ovo e iogurte) garanto que ficam fantásticas fica a dica para a próxima vez que fizerem panquecas _______ + no stories](https://scontent.cdninstagram.com/vp/0755e47ace4fd79ed0e48185878d936e/5D06FE1F/t51.2885-15/e35/c0.135.1080.1080/s150x150/50748514_2172010866449300_3916188886446828509_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com "[being honest] Há coisas que não são assim tão boas, mas a gente dá o jeito _____________ Eu gosto de umas panquecas (toda a comida) bem saborosa, coisa que não consigo fazer com apenas este preparado + água, mas se juntares 2 ingredientes simples (ovo e iogurte) garanto que ficam fantásticas fica a dica para a próxima vez que fizerem panquecas _______ + no stories")
