Muito provavelmente já dever ter ouvido falar sobre como é importante fortalecer o seu core!

O CORE? O QUE É ISSO?

Embora para algumas pessoas essa pergunta seja bem básica, para quem começa agora a prática de exercício físico, certamente é

Bom dia malta, o Verão está aí à porta e como acontece todos os anos, nesta altura a afluência aos ginásios aumenta, assim como a procura de dietas ou suplementos “milagrosos” para perder quilos, mas….Deixem-me que vos diga que…isso não existe.

Na nossa opinião, tratar do corpo é um trabalho a tempo inteiro durante todo o ano! Ou seja, querem um corpo bonito no Verão? Tem que o trabalhar também no inverno! Mas a maior parte de vocês já sabe disso certo!?

No entanto, hoje vamos analisar um termogénico, embora este tipo de suplemento possa ser

Bora ficar grande?
Este é o 2º tema de 3 em relação as diferentes técnicas / métodos de treino que  acharmos eficazes para potenciar o aumento de massa muscular.

Para iniciar uma pergunta?

Já repararam que muitas vezes quando treinamos por exemplo peito, por norma os tríceps e os deltoides anteriores, ficam cansados bem antes dos músculos peitorais?
Ou que quando treinamos costas acontece o mesmo com os bíceps e os deltoides posteriores?
Ou que querem treinar um músculo mas ficam mais dorido de outro?

MÉTODO DA PRÉ-EXAUSTÃO