Olá a todos os amantes de maçãs!
E que tal começarmos o tema com uma frase da sabedoria popular?
“Uma maça por dia nem sabe o bem que lhe fazia” ou como dizem os Ingleses “one apple a day keeps the doctor away”

A maçã é uma fruta originária da Ásia, que sempre esteve envolta em grandes simbologias, provavelmente todos conhecem a história de Adão e Eva da serpente e da maça já agora e a branca de Neve e a bruxa má? 🙂

No entanto o que algumas pessoas provavelmente não sabem é que já está comprovado, em diversos estudos, que o consumo da maçã para além de todos os benefícios que promove para a saúde, pode também ajudar no processo de emagrecimento.

STOMACH VACCUMING? Já ouviram falar?

Bem, não vamos traduzir a letra e pensar em aspiração estomacal, nem pensar que o este exercício é o último milagre para se conseguir uma barriga sem gordura abdominal.
stomach vaccuming, realmente sugere, aspiração, mas é óbvio que no nosso bom português, chamaríamos a coisa por um nome diferente, e que tal exercícios abdominais hipopressivos? Já começa a soar melhor não é verdade?

Já alguma vez aconteceu ficar na dúvida em relação a certas expressões usadas no “mundo fitness”?
No inicio isso costuma acontecer comigo (Etelvina) a toda hora!

Embora saibamos, que  muitos de vós já estão familiarizados com muitos destes conceitos e terminologias, achamos que seria interessante partilhar este artigo, para os demais que começam agora a sua jornada..
A pensar nisso mesmo, aqui fica um Dicionário Fit, com o significado, assim de uma forma bem simplificada, de algumas das palavras usadas por quem treina musculação, palavras que despertam a nossa curiosidade mas vezes dá vergonha de perguntar o que significam.

Tudo na vida acontece em graus e por degraus! Não será assim?

Lembro-me bem quando comei a interessar-me por musculação, isto há uns 20 anos atrás!
Tinha 13 anos e o máximo que estava ao meu alcance e conhecimento era fazer flexões e elevações numa trave de madeira numa cave!

Domingo passado fomos a praia, e na sequência de uma publicação que fizemos sobre a adição de gordura hidrogenada, onde menos esperávamos, uma das nossas leitoras deu a sugestão de falarmos sobre este tema, nós achamos muito boa ideia e portanto aqui fica :).

E agora vocês perguntam, 70 agachamentos para o lanche? Porque 70?

Muito fácil! 70, pelo simples fato de ser o nº de agachamentos destinados ao dia de hoje, segundo o desafio da nossa querida Vanessa Alfaro, (de quem já falamos anteriormente aqui no blog) juntamente com a Inshape Portugal.

Na nossa opinião, este desafio é algo que embora não seja propriamente aconselhado / apropriado para todas as pessoas, de uma certa maneira todas as pessoas o deveriam / poderiam fazer..

Ok! A frase ficou confusa? Talvez um pouco, mas sem mais demoras passo a explicar o porque, de pensarmos assim:

A quem é mais do que aconselhado fazer o desafio