Boa tarde amigos e bom domingo!
Ontem, foi noite de quebrar 2 meses de “abstinência”! Cuidado para quem ficou com os pensamentos dúbios! Estou a falar de saídas à noite! Eheh! Pois é, já não fazíamos uma saída ao sábado à noite desde inícios de Setembro, estávamos em preparação para competições e não se podia facilitar, agora como terminaram as competições para este ano, fomos aproveitar um pouco, que também faz bem!
O assunto que quero abordar com este post é o lado negativo de uma noitada. É um facto que saídas à noite podem ser bastante catabólicas, por diversos fatores, entre eles estão, consumo de Álcool (para quem bebe), as horas de jejum e o facto de se falhar as horas de sono de rotina!
E o que fazemos nós para minimizar esses efeitos nefastos.
Para responder a essa questão, vamos dissecar os três aspetos negativos que mencionamos.