Poderia começar por dizer que:
O treino que queima mais gordura é aquele que se faz!
É verdade! Mas por norma algumas pessoas pensam que para emagrecer precisam gastar uma quantidade muito grande de energia durante o treino, logo pensam que o mais eficaz são os treinos muito extensos, com muitos exercícios e com muitas series de muitas repetições.
Embora que para cada objetivo exista uma forma mais adequada para treinar, fiquem cientes que, quando o objetivo é queimar gordura, fazer treinos de musculação baseados em exercícios compostos, com menos volume (menos exercícios) e menos series e repetições (entre 8 a 10), com carga moderada / pesada (carga que gere algum grau de dificuldade) e com descanso controlado, é sem dúvida o mais eficaz.
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