O brócolos nunca souberam tão bem …

Por alguma razão, brócolos cozidos não é propriamente a primeira coisa que me apetece comer quando penso em algo saudável, sempre que ando inspirada, tendo a confeciona-los de forma diferente, misturo no arroz, “frito” na airfrier conforme a inspiração.

Por falar em inspiração, quando a vida lhe der brócolos, misture com queijo, transforme-o em algo apetitoso e partilhe como os amigos..

De vez em quando  bate aquela vontade irresistível de comer um hambúrguer, não é mesmo?

Hoje resolvemos fazer os hamburguês cá por casa, e assim experimentar

O meu almoço fit – Pêras de Frango almost Low carb

Ontem andava cheia de vontade de comer pêras de frango, mas com isto de andar em controlo calórico e também pelo facto de ter sido dia de descanso, não dava lá muito jeito jazer a receitas com muitos hidratos, então pus a cabecinha para pensar e pufff sai uma fornada de coxinhas lowcarb e ainda sobrou para o almoço de hoje.
Só levou 3 Ingredientes e essas coxinhas garantidamente cabem nas macros de qualquer pessoa.

Domingo! Dia de vídeo receita no blog.
Ingredientes? Atum e brócolos!
Imagino que estes dois devem fazer parte da lista de compras de muita gente…

Tarte de atum com bróculos

Esta tarte de atum é apenas mais uma forma diferente de os consumir, sem grandes artifícios e calorias desnecessárias, esperamos que gostem da sugestão.

Não se esqueçam que esta e outras receitas estão no nosso canal do youtube, passem por lá e subscrevam aqui
Bom domingo gente

Bom dia Alegria!!
Hoje trazemos mais uma receita low-carb super simples e deliciosa!! Courgettes recheadas, que foi o nosso jantar de ontem e almoço de hoje 🙂
A nossa cozinha é inspirada em pratos simples com adaptações saudáveis!

 Courgettes recheadas

Hello fitness people!

Sobre esta receita apenas temos a dizer que para além de deliciosa é Lowcarb e Proteica o que a torna numa otima opção para refeições ligeiras, práticas e rápidas de fazer.

Em relação ao recheio usem a vossa imaginação, desta nós optamos pelo atum 🙂

Macros por crepe (receita para 3 crepes verdes)
293kcal
– 35,6 grs Proteína
– 17,3 grs Hidratos
– 9,33 grs Gordura
– 3 grs de Fibras

A verdadeira Pizza lowcarb,

Com esta receita, não há erro possível! Mas há sempre o mas!
O problema de uma refeição como esta pode estar no recheio, ou seja use a sua imaginação, mas tente não estragar uma refeição que pode ser super saborosa e pouco calórica, acrescentando ingredientes hipercalóricos como o bacon, linguiças, gorduras transaturadas e afins.

Nisso as nossas opções foram: