O verão está a chegar! O calor que se começa a fazer sentir anuncia a o início da Primavera e com ela chega também as tradicionais operações corpo de Verão, corpo de praia, corpo bikini.
Embora não seja novidade que corpos de Verão, constroem-se no Inverno é sempre em Março que se iniciam as corridas ao ginásio, no espirito do vai ou racha! É desta que chego lá.. Para marcar esta nova fase lanço-vos o desafio de darem início a operação, corpo de Verão mas de forma 100% eficaz uma vida.
Para que tudo corra bem… Há 6 Coisas que é urgente saber!
Alo Alo!
Hoje concluímos o tema dos biótipos femininos, como prometido, vamos falar de forma muito sintética das diferentes formas de treinar de acordo com o seu biótipo.
Relembramos que este tema serve apenas para terem umas luzes, não se esqueçam da importância de um profissional que possa acompanhar no processo.
Suponhamos que você é:
Hoje, amanhã, e o resto do ano!
Mas, recuso-me a festejar o dia da mulher!
Assumimos-nos como MULHERES plenas dos nossos direitos (igual aos de qualquer homem) e cientes dos nossos deveres e papel na sociedade.
Respeitamos a nossa individualidade, aceitamos a nossa fragilidade e demonstramos a nossa força! Hoje, amanhã e durante o resto o ano!
Apesar de saber que em pleno sec. XXI os direitos de ambos os sexos não são assim tão igualitários. Recuso-me a festejar principalmente por achar que nós MULHERES não precisamos de um dia que nos celebre.
Claramente nos devemos considerar felizes por não termos sofrido as opressões das nossas antepassadas, mas estamos cientes que a data 8 de Março, já há muito se afastou do movimento pelos direitos das mulheres iniciado finais do séc. XIX.
E hoje já é apenas marketing e capitalização em propaganda globalizada..
Beijoos
Bem vamos lá falar muito seriamente sobre os nossos corpos femininos!
Existem mulheres de todos os formatos e cores! É certo que umas preferem descrever o seu corpo segunda as frutas, (ah e tal o tenho um corpo formato maça), outras ficam-se pelas formas geométricas, mas o que mais gostavam era de colocar algumas curvas em cima de um corpo retangular.
Tudo o que na vida levamos a sério tem o seu início e uma boa razão de ser.
Quando a razão é boa, é forte o suficiente para nos mantermos firmes e fortes no plano traçado, caso contrário ao primeiro sinal de dificuldades, esmorecemos e desistimos! Concordam?
Obviamente um estilo de vida mais saudável, não é exceção.
Hoje partilhei no face a foto do meu lanche, (franguinho com franguinho) e disse que tinha uma razão de ser..
Pois bem vamos falar sobre como faço a gestão dos meus hidratos, nesta fase em que me encontro.
Não sei como acontece convosco, mas eu quando estou em fases de controlo calórico tenho alturas do dia em que a vontade de comer hidratos é maior, chamo-as de fases de gula.
Sim porque não os corto da minha alimentação, nem mesmo quando quero emagrecer.
Há pessoas que tem a fase da gula logo de manhã e outras no período da tarde, que é o meu caso..
O ZMA -complexo composto pelos micros nutrientes, zinco, magnésio e vitamina B6.
Tanto o zinco como o magnésio estão ativamente envolvidos na produção de testosterona e no desenvolvimento de massa magra (ganho muscular), enquanto que a vitamina B6, auxilia o organismo na absorção dos outros 2 micros nutrientes, porém as vantagens deste suplemento não param por ai!
Bom dia alegria!
Postano a foto só para relembrar que tudo na vida é movido pelo desejo! E quando o desejo de mudança fala mais alto, tudo é possível!!
O powerlifting é virado para a performance e não estética, é um facto! Mas é certo que nos 3 Anos que separam as 2 fotos, o meu corpo teve uma transformação total (e assim continua).
Se existem soluções mais rápidas? Sim! Mas resultados temporários a mim não me seduzem!
Prefiro dar tudo de mim e para ter tudo o que quero, (melhor performance desportiva e em consequência melhor constituição corporal).
Sem improvisos 100% dedicação + 100% nutrição + 100% determinação + 0% obsessão e pressa …
#paratudohaumtempo bom dia gentexi
Olá a todos! nós somos a Etelvina e o Filipe, ambos atletas de PowerliftingTécnicos de exercício físico e adeptos de um estilo de vida saudável. Sejam bem-vindos ao nosso blogue.