O ZMA -complexo composto pelos micros nutrientes, zinco, magnésio e vitamina B6.
Tanto o zinco como o magnésio estão ativamente envolvidos na produção de testosterona e no desenvolvimento de massa magra (ganho muscular), enquanto que a vitamina B6, auxilia o organismo na absorção dos outros 2 micros nutrientes, porém as vantagens deste suplemento não param por ai!
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![[ ALONGAMENTOS DINÂMICOS] OK! Vamos ignorar o facto de estar descalça e focar nos benefícios de alongar (DESLIZA PARA VER = _____ Uma sessão de Alongamentos não tem de ser uma seca, antes pelo contrário, hoje deixo um exemplo de uma rotina dinâmica, (podem e devem insistir alguns segundos em cada posição, não quis fazer um vídeo longo) _____ É verdade que as pessoas mais musculadas por norma não são as mais flexíveis no entanto só depende de nós contrariar os efeitos da hipertrofia, e eu estou determinada a isso!! Desse lado quem está comigo?!](https://scontent.cdninstagram.com/vp/5bacb7c2c7d879ba286c5ec02049ff7a/5D14B20C/t51.2885-15/e35/c0.135.1080.1080/s150x150/53020522_327492691447893_6732140913701867405_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com "[ ALONGAMENTOS DINÂMICOS] OK! Vamos ignorar o facto de estar descalça e focar nos benefícios de alongar (DESLIZA PARA VER = _____ Uma sessão de Alongamentos não tem de ser uma seca, antes pelo contrário, hoje deixo um exemplo de uma rotina dinâmica, (podem e devem insistir alguns segundos em cada posição, não quis fazer um vídeo longo) _____ É verdade que as pessoas mais musculadas por norma não são as mais flexíveis no entanto só depende de nós contrariar os efeitos da hipertrofia, e eu estou determinada a isso!! Desse lado quem está comigo?!")
