Musculação

"Quando não nos preparamos, preparamo-nos para falhar” Parece uma frase cliché, mas é a mais pura verdade 😊 frequentar um ...
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Alô malta, Hoje decidi falar-vos um pouco sobre dicas para ganhos de força ☺ Vou resumir em 10 dicas, que ...
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Bom tarde alegria!! Bem, nem vale a pena explicar o porque deste desaparecimento repentino, vocês sabem (pelo menos alguns) que ...
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Ola malta, hoje vou escrever sobre como é o meu treino de peito agora nesta fase sem competições de supino, ...
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Já há muito tempo que não fazia um treino "matinal", por norma treinamos sempre ao fim do dia, mas ontem ...
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No pain with gains? Sim é possível! Na segunda feira fui fazer o teste drive a uma das leggings, que ...
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Ola malta! Hoje deixo-vos o registo do meu último treino de bíceps, que podem ver no vídeo e uma descrição ...
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Boas malta, Já tinha partilhado que neste momento estou em preparação para competição de supino no mês de Outubro. Como ...
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Muito provavelmente já dever ter ouvido falar sobre como é importante fortalecer o seu core! O CORE? O QUE É ...
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Bora ficar grande? Este é o 2º tema de 3 em relação as diferentes técnicas / métodos de treino que ...
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Olá malta Muitas vezes recebemos perguntas sobre que exercícios podem ser feitos para estimular o ganho massa. Hoje trazemos um ...
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Bom dia Alegria!! O tema de hoje nasce em resposta a questão da Joana! Ok, quem é a Joana perguntam ...
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Bem e o que a gente quer? Ficar grandeeee!! nem todos ok, mas nóis quer 😀 😀 E porque nem ...
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Estou inscrita do ginásio e agora? Como divido o meu treino? Nem sei por onde começar.. Alguém se revê nesta situação? ...
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#in hater mood? Desculpem qualquer coisa, mas esta andava entalada O início da semana passada começou assim... Com lembranças de ...
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Treinar peito não reduz o tamanho do seio feminino! Antes pelo contrário, pode realmente dar um impulso no decote! e ...
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Alo Alo! Hoje concluímos o tema dos biótipos femininos, como prometido, vamos falar de forma muito sintética das diferentes formas ...
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Bem vamos lá falar muito seriamente sobre os nossos corpos femininos! Existem mulheres de todos os formatos e cores! É certo ...
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Há corpos com mais curvas, outros com curvas a menos, algumas mulheres tem ombros largos, outras tem o corpo mais ...
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Mas com que regularidade deve mudar o treino? Quando o objetivo é otimizar o resultado, mudar o treino pode ser ...
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Bom dia Malta O supino reto para além de ser um dos 3 movimentos do powerlifting é um exercício mais ...
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Queres aumentar os teus ganhos musculares e não sabes como? Aprende a tirar o melhor partido da suplementação e do ...
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Hoje voltamos a "bater no ceguinho" Insistimos e persistimos nesta mensagem, mas nunca desistimos.. "Quanto mais MASSA MUSCULAR você tiver mas MAGRA ...
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ÚLTIMO TREINO PESO MORTO 155Kgs for Reps (Deadlifts) 1 mês depois do mundial, só posso dizer que estou super satisfeita ...
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O tema de hoje, vai de encontro a uma expressão muito comum e que certamente já devem ter ouvido em ...
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Poderia começar por dizer que: O treino que queima mais gordura é aquele que se faz! É verdade! Mas por norma ...
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Neste momento como estamos off competições de força. As nossas atenções estão voltadas para treino mais estético (mais ao estilo ...
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 CRESCER PARA DEPOIS SECAR? Não foi assim a tanto tempo que fiz uma publicação sobre a minha evolução física, de ...
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Em tempo de férias, descansa-se | passeia-se | relaxa-se mas também se treina! Mesmo tendo possibilidades de treinar num ginásio ...
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E então pessoal, vamos treinar? E que tal  se for um treino de ombros e tríceps? Existem muitos exercícios  que ...
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Alo a todas as Meninas! Desculpem-me os meninos, mas o video de hoje é só para elas, não é que ...
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Tudo na vida acontece em graus e por degraus! Não será assim? Lembro-me bem quando comei a interessar-me por musculação, ...
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Principais diferenças no treino / musculação entre o sexo feminino e masculino. Antes de mais começo por frisar que o ...
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