Musculação

Corpos diferentes = treinos diferentes

Há corpos com mais curvas, outros com curvas a menos, algumas mulheres tem ombros largos, outras tem o corpo mais direito e linear.

A Musculação é a arte de esculpir o corpo através do exercício físico.
É possível alterarmos as formas originais do nosso corpo, através da adição de massa muscular, mas isso apenas acontece se usarmos o treino adequado.

O SEU CORPO NÃO É O DO SEU AMIGO (A).

Muitas vezes, principalmente quando se treina aos pares há a tendência de seguir exatamente o mesmo plano de treino doparceiro (a), acreditado que irá surtir os mesmos resultados em ambos.
No entanto nem sempre isso acontece e depois surge a questão, porquê que resulta com ele e comigo não?

Simplesmente porque, embora você e a seu parceiro possam ter os mesmos objetivos estéticos, os vossos biótipos podem ser completamente diferentes e é essa diferença que influência bastante a forma como o seu corpo responde à musculação e até mesmo à dieta.

BIOTIPOS COMUNS NO HOMEM E NA MULHER

Os biótipos corporais podem ser ditados por variações genéticas, como por exemplo maior / menor propensão a acumulação de gordura corporal em determinadas área do corpo, maior / menor facilidade em emagrecer, maior / menor facilidade em ganhar massa muscular, o que por último classifica tanto os homens como as mulher em 3 biótipos gerais. Endomorfo, Mesomorfo e Ectomorfo.

ENDOMORFO – Ganhar peso não é problema! Como se costuma dizer engordam com o vento! Apesar desse pequeno senão, possuem por natureza grande facilidade em ganhar massa muscular.

MESOMORFO – Atléticos por natureza, com estrema facilidade em ganhar massa muscular, em relação a gordura, há pouca pré-disposição genética para acumulação exacerbada de tecido adiposo.

ECTOMORFO – Estruturas magras e delgadas por natureza, facilmente perdem peso, facilmente conseguem manter um nível baixo de gordura corporal, agora ganhar massa muscular já é outra história!

Um treino pode ser muito eficaz para um individuo e desaconselhado para outro.

Se recorrermos ao treino de pesos com o objetivo principal de harmonizar as linhas do nosso corpo e torna-las mais equilibradas é importante ter-mos em conta o nosso biotipo e com isso escolher o treino que melhor nos auxilia em busca do corpo de sonho..

Os 3 biótipos falados em cima são os gerais, mas o mesmo não quer dizer que por vezes não haja pessoas que tenham características de 2 biótipos diferentes.
E para complicar, ainda é possível encontrar outras 4 distinções, aqui mais especificamente no caso das mulheres. Sim porque nós mulheres prestamos mais atenção a esses detalhes.
Na segunda parte deste tema vamos falar mais especificamente sobre as mulheres, diferenças mais comuns e o tipo de treino e nutrição mais indicados para cada tipo de corpo. E o mesmo faremos em seguida para os homens.

Fiquem atentos