Como dividir o seu treino| musculação

Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'pmc_addlightbox' not found or invalid function name in /home/altamentec/public_html/wp-includes/class-wp-hook.php on line 286
Adorei o post!! 🙂
Quantos dias recomendam de descanso? Por exemplo eu treino os 5 dias da semana deveria descansar durante todo o fim de semana?
beijinhos
Olá Sara, achamos que os dias de descanso devem ser repartidos, o treino que colocamos no texto é um bom exemplo de como faríamos essa divisão 😉
Olá! Como fariam a divisão de treino para quem pode treinar apenas 3/4 vezes por semana? O meu objetivo é perder massa gorda e ganhar massa muscular. Obrigada ?