My “beef protein”
A mais recente inovação nos suplementos proteicos que virou “moda” entre as proteínas em pó.
Protein my sweet protein
Para quem nos acompanha, na parte das dicas de alimentação, certamente já reparou que fazemos um uso frequente de proteínas em pó na nossa alimentação.
Surge então as questões que tem sido colocadas e que vamos responder da forma mais simples dentro do que nos é possível.
O que é a proteína? É mesmo necessário o seu consumo? Para que servem os suplementos proteicos? E quais os principais e tipos de suplementos proteicos que existem?
Conhecimento é a palavra de ordem
Ao escrever este tema espero em primeiro lugar não ser mal interpretada 🙂
Eu sei que algumas pessoas, as mais entendidas em temas ligados ao fitness, pensam que há pessoas que comem mal porque sim, porque apetece, por falta de motivação para fazerem o que é preciso..
Eu no meu caso acho que muitas vezes passa pela falta de conhecimento (é aqui que entra o tema da reeducação alimentar e que falamos bastantes vezes, pois é aparte que a mim mais me custou quando iniciei esta minha jornada).
Todas nós já sabemos que é com a prática de musculação que promovemos o desenvolvimento / aumento de massa muscular, mas será que alguma vez tivemos curiosidade em saber o que acontece exatamente ao nosso corpo a um nível celular?
No último post que fiz “o que não te mata torna-te mais forte! Falei que posteriormente faria um outro post mais completo de como se dá o processo de crescimento muscular e como se deve treinar para conseguir esse crescimento de forma “rápida”. Pois bem aqui esta ele 🙂 Falando de uma forma muito simples, porque nós mulheres não gostamos de complicar (pelo menos no que toca a estas coisas de ginásio e musculação, para mim quanto mais simples de entender melhor rsrsrs)
Será que o sexo favorece os seus ganhos musculares?
Os seres humanos são seres sexuais. Basta pensar que se não fosse assim eu não teria escrito este texto e provavelmente ninguém o iria ler!
Pelo que antes de mais, desejo a todos, neste 1º post de 2015 votos de muito sucesso em todas a vossas jornadas e façam muito, muito amor 🙂
Diga-se de passagem que a prática sexual saudável pode melhorar a saúde mental, função física, qualidade de vida a nossa auto-estima e até o nosso relacionamento, mas também pode ajudar a perder os quilinhos extras, digo isto porque a dilatação dos vasos sanguíneos dos órgãos sexuais e o orgasmo gastam uma quantidade de energia semelhante à do exercício físico.
Olá a todos! nós somos a Etelvina e o Filipe, ambos atletas de PowerliftingTécnicos de exercício físico e adeptos de um estilo de vida saudável. Sejam bem-vindos ao nosso blogue.