Para quem viu o vídeo do último vlog, alguns dias antes do WPC World Championship 15 Powerlifting, certamente que reparou que na altura em que fiz a pesagem, houve um momento em que falei que tinha um plano B para atingir o peso da minha categoria, -67,5KGS, e que esse plano B tinha algo que ver com água, mas que depois explicaria melhor do que se tratava.

Pois é, agora que o mundial já passou, como o peso dentro da categoria pretendida e a prova acabou com o objetivo mais que superado, alias nunca sonhei que me consagrasse Campeã mundial da minha categoria e melhor Deadlifter 2015 WPC.

Tenho a perfeita noção ser um resultado difícil de igual, mas como sonhar não paga imposto…

Hoje vou rebobinar um pouco a cassete e explicar do que se tratava esse plano B.

A manipulação da ingestão de água.

Existem outras modalidades onde a manipulação da ingestão de água é utilizada, nomeadamente no culturismo.

Somos mulheres e tudo o que poder elevar o estado de espírito e auto estima é bem vindo..
Mas há sempre um mas.. Eu adoro gym time e isso significa obrigatoriamente sair de cima dos saltos.. Tudo uma questão de equilíbrio, simplesmente isso 🙂

Bem, alguém já viu um vídeo de uns rapazes que dançam em cima de saltos e os dominam bem melhor que muitas mulheres?

Qualquer dia andamos todas a fazer agachamentos de saltos altos hahahahah! só mesmo para a brincadeira pois tenho muito amor a minha saúde..

Bem isto tudo para falar de uma TAG 😛
Ontem durante a hora do almoço estava a ler alguns do blogs que sigo e vi a tag: Os meus sapatos no blog Chique e Geek
Achei super engraçado e resolvi adaptar e começar uma Tag  para as Gym Girls

TAG: Sapatilhas ou salto alto?

13 dicas fantásticas para acabar com a retenção

Boa tarde Alegria!
Hoje vamos falar de retenção de líquidos, essa malvada.

Acho que todas as pessoas sabem bem o que é “sofrer” com a retenção de líquidos.
Mulheres, principalmente, vão se identificar-se com acordar de manhã a sentirem-se magrinhas e esbeltas, mas sentirem que ao longo do dia vão inchando, e quando chegam a noite, a sensação que têm é que são uns “balões”, de tão inchadas que se sentem.

Ou então em alguns casos, os pés incham de tal forma que os sapatos ficam apertados , ou acordam com a cara inchada.
E isto tudo porquê? Por causa da retenção de líquidos, é claro!

Será que sofre de carências vitamínicas e não sabe?

Boa tarde malta!
Hoje decidimos falar sobre um assunto bastante menosprezado, sobretudo na altura de fazer de fazer dietas mais rigorosas!

Carência vitaminas e minerais

Normalmente, as carências vitamínicas acontecem pelo simples facto de que quando se começa uma dieta restritiva, para perca peso (gordura corporal) é frequente eliminar-se certos tipos de alimentos do plano alimentar  com o objectivo de cortar calorias desnecessárias.

O reverso da moeda está em que, muitas vezes esses alimentos excluídos, contém vitaminas e minerais importantes ao funcionamento do nosso organismo. Como já havíamos anteriormente falado, nós não somos de extremismos, antes pelo contrário! tentamos atingir os nossos objectivos sempre com moderação em tudo e tentando manter uma dieta a mais variada possível!

Por este motivo, hoje resolvemos enumerar as deficiências mais comuns de vitaminas e minerais e dar-vos algumas sugestões de como minimizar ou contrariar isso.

Boa noite gente boa!
Hoje é sexta-feira e para terminar em grande a semana, há dose dupla de motivação no blogue!
Bem, para quem já reparou há uma zona no blogue que se chama metamorfoses, onde de tempos á tempos, partilhamos convosco histórias de transformações verdadeiramente inspiradoras e motivadoras.
Nossa Borboleta de hoje é a Sandra Gonçalves, alguns já a devem conhecer do blogue PapaAveia e página no facebook que tem o mesmo nome, uma mulher lutadora, que nos vais falar sobre a sua belíssima metamorfose, esperamos que vos motive…

6 Anos de luta – contra o peso by Sandra Gonçalves

Boa tarde pessoal

Orgulho indescritível são as 2 palavras que melhor descrevem o que sinto hoje..

Esta a decorrer o Europeu WPC 2015 (Riga Letónia)

O Filipe e eu (e toda a equipa) preparamos-nos com muita determinação e garra para mais uma prova mas com grande tristeza e a última da hora (já no aeroporto, por factores que não se conseguiram de todo contornar) não me foi possível embarcar.

E no final restou-me apenas vir para casa com água nos olhos, e torcer por ele(s)..
Vejam um pouco de como foi a viagem e correu a prova
[youtube=http://youtu.be/HpaF7yWOjP0]

O que é certo é que eles foram e conquistaram!!

O Filipe, mesmo com apenas 2 idas a barra traz para casa, o 3º lugar no pódio open com levantamento de 190kgs@ 87,5kgs.

É muito orgulho!!
Parabéns meu Amor!

Agora é tempo de “descançar” porque ainda há + no calendário

#MaxyPowerTeam #MaxiGym #thisIsPowerlifting

Bom dia pessoal

Começa a ser do conhecimento geral as vantagens de alcalinizar o nosso corpo.
As vantagens são inúmeras, mas destacamos a longevidade e prevenção de certas doenças, como por exemplo o cancro.

Basta saber que o pH do nosso sangue à nascença é de 7.4 e a medida que vamos envelhecendo vai ficando cada vez mais ácido, na idade adulta a média ronda os 5.5

Já existem evidências que o cancro se desenvolve apenas em ambiente ácido.

Por isso hoje partilhamos uma tabela guia sobre o pH dos alimentos..