Doces e Sobremesas

Banana pancakes "upgrade"

)Delicious & anabolic

Pessoal, lembram-se da receita das panquecas de banana?

Se gostaram vão adorar este Banana pancakes “upgrade”

Panquecas de banana, com recheio de chocolate por dentro, e para acompanhar uma bola de gelado de morango.. yami yami 😉

Receita para +/- 3 Panquecas
310 kcal – Valor aprox. uni

Ingredientes
*200 ml de claras
*2 ovos inteiros
*100 grs de queijo quark
*1 Scoop de flocos de aveia (30grs)
*1 Banana inteira (+/- 130 grs)
*Canela a gosto
*1 tablete de chocolate negro (70grs)
->Aconselhamos evitar a adição de açúcar , se quiser usar adoçantes, use stevia.

Para decorar (opcional)
* Morangos
*Bola de gelado de morango
Receita do gelado aqui

Obs: Mediante o seu gosto pessoal, se quer cookies mais estaladiças ou não, pode optar por distribuir a massa em porções mais ou mais altas.
Colocar no forno a 180ºC, entre 10 a 15 min. o tempo de forno também determina a textura da bolacha.

Macros – Por Panqueca
#Hidratos – 27,8 grs
#Proteínas – 18,1grs
#Gordura – 14,1 grs
#Fibras – 1,9 grs