Bom dia Alegria!!

Para começar a semana, lembramo-nos de falar de um tema do qual ninguém gosta mas todos sabem o que é! Dor de cabeça!

Bem e o que a gente quer? Ficar grandeeee!! nem todos ok, mas nóis quer 😀 😀

E porque nem todos querem emagrecer, vamos abordar diferentes técnicas / métodos de treino que utilizamos por acharmos eficazes para potenciar o aumento de massa muscular.

MÉTODO DAS REPETIÇÕES FORÇADAS E AS RESPOSTAS HORMONAIS

Já todos sabemos que são muitas as variáveis que envolvem o treino de musculação, de força, de ferro, ou como quiserem chamar, conhecer as diferentes variáveis e consequentes respostas é de extrema importância, para que possamos escolher qual a melhor estratégia a adotar nossos treinos a fim de alcançar resultados palpáveis.

MÉTODO DAS REPETIÇÕES FORÇADAS

Ingredientes do sumo detox de melancia

1- Melancia
2- Gengibre

Boa tarde gente!!
Ontem fizemos uma partilha no facebook, sobre a motivação, em resposta direta a uma leitora, mas achamos que seria interessante trazer para o blog, um tema sobre diferentes aspetos que podem minar os vossos resultados e com isso mexer nos vossos níveis de motivação.
A forma como pensamos está diretamente relacionada com os nossos resultados! Mas ao mesmo tempo as nossas práticas e hábitos diários também!

Nova Rubrica no Blog Malta!

Muitas vezes, na hora de comprar suplementos surgem duvidas! Com esta rubrica vamos uma vez por semana fazer um review a um suplemento que tenhamos tomado.

Como sabem, publicamos esta semana um video no snapchat  (power.fitcouple)a mostrar o termino do nosso primeiro pote do MYPRE (ver aqui) que tomamos e então esse é o suplemento eleito para esta primeira review!

Estou inscrita do ginásio e agora? Como divido o meu treino? Nem sei por onde começar.. Alguém se revê nesta situação?

Olá, eu sou a Joana e tenho 39 anos.

Do que eu me lembro, nem sempre tive problemas com o peso.
Lembro-me que até à adolescência sempre fui magra, comecei talvez a engordar com os meus 18 / 20 anos.

Cheguei mesmo a consultar me com o Dr. Fernando Póvoas, que receitou-me uns comprimidos, que deram imenso resultado, pois cortaram me completamente o apetite e dava uma secura na boca incrível.
Ou seja, não comia nada, era só os comprimidos e água. Fiquei a pesar 47kg, parecia que estava com anorexia.

Sabem?

Pois é enquanto nos falávamos em cheat meal e cheat days, ou seja em comida ficava oficialmente disponível a coleção fitness da Beyoncé!
Sim é isso mesmo! a Beyoncé lançou, uma marca de roupas e acessórios fitness em parceria com a Topshop, a IVY PARK.