Altamente Calórico | Fitness Blog - Fitness & lifestyle by Power Fit Couple
  • Home
  • E-Books
    • GUIAS NUTRIÇÃO
    • PLANOS TREINO
    • Carrinho
  • Power fit couple
    • Sobre nós
    • Reflexões & Crónicas
    • Vlogs e passatempos
  • VIVER
    • Lazer
    • Moda e Beleza
  • APRENDER
    • Dúvidas frequentes
    • Saúde e bem estar
    • Fatos e curiosidades
  • TREINAR
    • Videos de treino
    • Powerlifting
    • Atividade física (Dicas)
  • NUTRIR
    • Alimentação & Nutrição
    • Compras Inteligentes
    • Perder Peso (Dicas)
    • Transformações Físicas
  • COZINHAR
    • Vídeo Receitas
    • Doces & sobremesas
    • Receitas salgadas
    • Smoothies / bebidas
  • SUPLEMENTAR
    • Suplementação (Dicas)
    • Reviews à Suplementos
    • Comprar
  • Sobre nós / contactos
  • loja on-line
  • Clipping
Altamente Calórico | Fitness Blog - Fitness & lifestyle by Power Fit Couple
Home
E-Books
    GUIAS NUTRIÇÃO
    PLANOS TREINO
    Carrinho
Power fit couple
    Sobre nós
    Reflexões & Crónicas
    Vlogs e passatempos
VIVER
    Lazer
    Moda e Beleza
APRENDER
    Dúvidas frequentes
    Saúde e bem estar
    Fatos e curiosidades
TREINAR
    Videos de treino
    Powerlifting
    Atividade física (Dicas)
NUTRIR
    Alimentação & Nutrição
    Compras Inteligentes
    Perder Peso (Dicas)
    Transformações Físicas
COZINHAR
    Vídeo Receitas
    Doces & sobremesas
    Receitas salgadas
    Smoothies / bebidas
SUPLEMENTAR
    Suplementação (Dicas)
    Reviews à Suplementos
    Comprar
  • Home
  • E-Books
    • GUIAS NUTRIÇÃO
    • PLANOS TREINO
    • Carrinho
  • Power fit couple
    • Sobre nós
    • Reflexões & Crónicas
    • Vlogs e passatempos
  • VIVER
    • Lazer
    • Moda e Beleza
  • APRENDER
    • Dúvidas frequentes
    • Saúde e bem estar
    • Fatos e curiosidades
  • TREINAR
    • Videos de treino
    • Powerlifting
    • Atividade física (Dicas)
  • NUTRIR
    • Alimentação & Nutrição
    • Compras Inteligentes
    • Perder Peso (Dicas)
    • Transformações Físicas
  • COZINHAR
    • Vídeo Receitas
    • Doces & sobremesas
    • Receitas salgadas
    • Smoothies / bebidas
  • SUPLEMENTAR
    • Suplementação (Dicas)
    • Reviews à Suplementos
    • Comprar
Alimentação e Nutrição

13 super temperos e o sal

O tema de hoje é direcionado a todas as pessoas que gostam de comer de forma o mais saudável possível mas ao mesmo tempo com sabor.

O sal está presente em muitas receitas, para não dizer quase todas e é muitas vezes associado a forma mais prática de temperar os alimentos, não apenas nas comidas de sal mas até mesmo em muitas receitas de doces.

Ora bem, também já todas as pessoas sabem que o excesso de sal está associado a problemas de saúde, como o aumento da pressão arterial que pode levar a problemas mais sérios, como a hipertensão, mas o grande vilão nesta história nem é o sal mas sim o sódio presente nele.

Há por isso quem opte por retirar completamente o sal da sua alimentação, por este ser a principal fonte de sódio que consomem no seu dia-a-dia, mas esquecem-se que o sódio está também presente em outros alimentos, enfim outra história.

O tema de hoje nasce na questão de como conferir sabor aos cozinhados ou acentuar o sabor natural dos alimentos sem recorrer ao sal!

Quem já viu as nossas vídeo-receitas aqui do blogue já reparou que nunca acrescentamos sal nas nossas receitas, isto porque optamos por usar condimentos / temperos que acentuam o sabor natural dos alimentos.

Faço uma lista de temperos que não faltam na nossa cozinha e que permitem retirar em quase 90% a adição de sal ao cozinhados, para além de serem excelentes para a nossa saúde.. bem se depois desta lista não ficarem convencidos podem sempre optar pela utilização de sal sem sódio com percentagem reduzida..

Continue reading

15 Abril, 2015by Power Fit Couple
Alimentação e Nutrição, Receitas salgadas

Pão proteico

By Power_Fit Couple

Todos gostamos de pão, pelo menos quase todos!
Numa dieta para perca de peso, este acaba por ser um dos primeiros cortes a ser feito.

É muito difícil encontrar um pão que seja realmente equilibrado, e muitas vezes, mesmo quando se dizem integrais, a maior parte dos pães que encontramos nas superfícies comerciais, não usam farinha integral, apenas uma pequena percentagem..

Nós pusemos as mãos à obra e conseguimos fazer um pão saboroso, nutricionalmente equilibrado, e que nos sabe a pão!

Esperamos que experimentem e partilhem a vossa opinião 🙂

Receita para uma pão médio (10 fatias)
Pão Sem whey
86,5kcal – Valor aprox. por fatia)

Pão Com whey
97,8kcal – Valor aprox. por fatia)

Continue reading

12 Abril, 2015by Power Fit Couple
Saúde e bem estar

O impacto do álcool no organismo

Fit people também vão para a night 🙂

Hoje os horários estão desregulados!
Pequeno-almoço ao meio dia, almoço as 3 da tarde.. o lanche vai ser agora entretanto e será também o pré treino..

E agora a pergunta, este atraso nos horários é porquê?
Tudo porque ontem, depois de sairmos do modo Fast and Furious 7 (que a propósito é muito bom filme e recomenda-se) fomos sair à noite, Sim ouviram bem 🙂 Fit people também saem a noite!

Nós não vamos ser hipócritas, e dizer que deixamos de ir até um bar ou discoteca e que no nosso corpinho de atletas não entra um pinga de álcool..

Como já frisamos anteriormente, na vida tudo é uma questão de equilíbrio e bom senso.
We are getting real, gostamos de sair e divertir como qualquer mortal, apenas temos atenção a detalhes que podem fazer toda a diferença. Numa saída a noite o principal vilão é o álcool e por esse motivo lembramos nos de trazer este tema até ao blogue.

O impacto do álcool no organismo

Continue reading

4 Abril, 2015by Power Fit Couple
Doces e Sobremesas

Perfect fit chocolate cake

Low‪Carb& Delicious

Quem disse que comer um bolo de chocolate tem de ser sempre um pecado!?
Não fuja da tentação, contorne-a 🙂

Continue reading

2 Abril, 2015by Power Fit Couple
powerlifting

1ª Prova calendário 2015

Campeonato nacional WPC – 2015

Boa tarde minha gente boa
O fim-de-semana passado, foi um fim-de-semana especial, pois deu-se o início da época de competições powerlifting 2015.
Para os que acompanham o blogue, sabem que dentro do powerlifting a modalidade que é a minha praia é o Deadlift ou peso-morto.

Mas para este ano decidi sair da minha zona de conforto e para as provas cá dentro, ficou definido fazer o powerlifting na totalidade dos 3 movimentos pelos quais é composto, (Agachamento / Supino / Peso-morto).

Sábado 28 de Março foi dia da minha estreia!

Continue reading

31 Março, 2015by Power Fit Couple
Bebidas, Saúde e bem estar

Benefícios da água alcalina

Também conhecida como água ionizada, é água que tem um nível de pH superior a sete, e apresenta uma série de benefícios à saúde.

Continue reading

23 Março, 2015by Power Fit Couple
Alimentação e Nutrição, Saúde e bem estar

Beba + ÁGUA

Este líquido translucido está diretamente ligado à manutenção da vida em todos os seus aspetos!

A recomendação padrão é de ingerir 2 litros por dia, mas esse número é apenas o mínimo aceitável, pois na nossa própria alimentação acabamos por consumir mais do que pensamos.

Na verdade quanto mais água bebermos, melhor, beber 3 litros de água diariamente é bastante mais benéfico ao organismo, do que apenas 1.

Mas, afinal de contas, por que devemos assim tanta agua?

Continue reading

22 Março, 2015by Power Fit Couple
Receitas salgadas

Empadão de Atum_ batata doce

 Healthy‬ ‪& Delicious

Receita para 3 porções
339kcal – Valor aprox. porção)

Continue reading

22 Março, 2015by Power Fit Couple
Reflexões & Crónicas

A roupa não é feita a pensar nas pessoas "do fitness"

Queria começar este tema com um trocadilho, que não faz sentido nenhum em Português mas em inglês tem toda a lógica.

Regular clothes don’t fit in fit people
A roupa não serve em pessoas fitness.

Todas as raparigas de ginásio vão identificar-se com este tema, pelo menos todas as que trabalham para ter umas pernas grossas glúteos proeminentes ou até mesmo aquelas que gostam de braços mais trabalhados e ombros arrebitados.

Continue reading

20 Março, 2015by Power Fit Couple
Alimentação e Nutrição

3 Factos interessantes sobre os morangos!

Hoje fomos aos morangos! 

E muito resumidamente resolvemos destacar os principais benefícios do consumo de morangos.

Entre muitos destaca-se o fortalecimento do sistema imunológico a contribuição para o bom funcionamento do sistema digestivo, ação anti-inflamatória e auxílio no processo de cicatrização.

Mas o morango pode ainda fazer mais pela nossa saúde do que o que pensamos.

Continue reading

15 Março, 2015by Power Fit Couple
Page 20 of 25« First...10«19202122»...Last »

Olá a todos! nós somos a Etelvina e o Filipe, ambos atletas de PowerliftingTécnicos de exercício físico e adeptos de um estilo de vida saudável. Sejam bem-vindos ao nosso blogue.

Entrar em contacto

PESQUISA

OFERTAS VÁLIDAS ATÉ 29/06

CÓDIGO 15% DESC.: POWERF15
ENCOMENDAR

Instagram Feed

Sorry:

- Instagram feed not found.

PARCEIROS

     

SUPLEMENTAÇÃO DESPORTIVA

CÓDIGO 15% DESC.: POWERF15
ENCOMENDAR

Ultimate GYM playlist

Like Us On Facebook

Facebook Pagelike Widget
FOLLOW US ON INSTAGRAM
power_fit.couple
Sorry:

- Instagram feed not found.

“Tudo o que fazemos, fazemos com paixão! sentimos na pele os benefícios de um estilo de vida mais saudável e este blog é a forma perfeita de partilhar o nosso lifestyle”


© 2018 copyright POWER FIT COUPLE // All rights reserved 
This blog  was made with love by Power Fit Couple
Este site utiliza cookies para permitir uma melhor experiência por parte do utilizador. Ao navegar no site estará a consentir a sua utilização.Ok