3 Factos interessantes sobre os morangos!

Hoje fomos aos morangos! 

E muito resumidamente resolvemos destacar os principais benefícios do consumo de morangos.

Entre muitos destaca-se o fortalecimento do sistema imunológico a contribuição para o bom funcionamento do sistema digestivo, ação anti-inflamatória e auxílio no processo de cicatrização.

Mas o morango pode ainda fazer mais pela nossa saúde do que o que pensamos.

Rico em vitaminas C, A, E, B5 e B6 o morango contem ainda na sua composição minerais como o cálcio, potássio, ferro, selênio e o magnésio.
São esses os motivos pelos quais resolvemos destacar 3 factos interessantes sobre esta fruta super saborosa, porém pouco calórica…

#FACTO nº 1
O morango apresenta um alto poder antioxidante:

O consumo regular de frutas e vegetais ricos em antioxidantes e compostos bioativos, auxiliam na prevenção de várias doenças, como por exemplo as doenças de pele, alguns tipos de cancro, desordens cardiovasculares e outras doenças degenerativas relacionadas com a idade e não só.

#FACTO nº 2
Morango e os benefícios na dieta:

Muito pouco calórico, cada 100g de morangos contem cerca de 32 calorias e cerca de 2,5g de fibras.
As fibras dietéticas dos morangos ajudam a manter uma digestão normal, para além de regularem os níveis de açúcar no sangue.
Ainda devido ao baixo índice glicêmico, os morangos são um ótimo alimento tanto para os diabéticos como para quem pretende prevenir a diabetes.

O perigo está no acompanhamento, açúcar, chantilly, natas e até leites condensados são as opções mais usuais, que acabam por “estragar” os benefícios deste que fruto que por si só, muitas vezes já é uma verdadeira sobremesa.

#FACTO nº 3
Morango e a beleza:

A medida que envelhecemos, a nossa pele e outras partes do corpo sofrem danos devido aos radicais livres.
A vitamina C e os antioxidantes presentes nos morangos reforçam o sistema imunológico e favorecem a formação de colagénio, que é essencial para melhorar a firmeza da pele ajudando a retardar o processo de envelhecimento e a manter a nossa pele livre de rugas por mais tempo, além de fortalecerem o cabelo e as unhas.

Ainda devido a concentração de vitamina C, consumir morangos pode também ser uma boa fonte de medicina preventiva contra doenças oculares, tais como catarata e degeneração macular.

Esta fruta também se destaca por fornecer boas doses de potássio, mineral que ajuda na diminuição da retenção de líquidos.

Porém, mesmo com tantos benefícios, não se deve exagerar no consumo, pois o morango contém ácido oxálico, que, em excesso, reduz a absorção do ferro e do cálcio e pode causar “pedras” nos rins e na bexiga conhecidas como “cálculos” em pessoas com quem tem predisposição para tal.

Ou seja use mas não abuse.