Olá olá
Bem.. E quem é que ainda se lembra da foto da nossa bolonhesa de atum com extra queijo?
O nome soa a gordice mas na realidade é uma refeição de proteína com proteína e mais proteína, claro que tem alguns hidratos mas são tão pouquinhos …. rsrsrrs

Campeonato Nacional – Supino e Peso morto WPC 2016

Sobre os objetivos traçados!

Em relação as classificações, depois da excelente prestação na prova em UK, no passado mês, Filipe acabou por conseguir subir ao pódio como campeão nacional na categoria e overall Best lifter na classificação OPEN raw com a marca de 190kgs de supino! Um orgulho este meu hulkinho
Quanto a mim, embora o meu grande sonho tenha ficado adiado por 5kgs, há sempre uma sensação enorme de objetivo cumprido, quando conseguimos superar os nossos recordes pessoais.
Afinal de contas é o espirito de auto superação que move um atleta, não é verdade! Falando em números… consegui melhorar a minha melhor marca em prova em +17,5kg.
E foi com 195kgs de deadlift que, pelo 3º ano consecutivo, trago para leiria o título de melhor deadlifter feminina Open e Campeã Nacional na categoria.

PORQUE AGRADECER É PRECISO!

Para que isto fosse possível, foi preciso combustível! O nosso obrigado a @Myprotein PT por todo o combustível que nos fornece, deste proteína, glutamina, creatina e muito mais.. Sem dúvida alguma que é um orgulho sermos patrocinados por uma grande marca como esta!

Para que isto fosse possível, foi preciso não só combustível, mas também tratar da saúde muscular (já falamos sobre a grande importância deste ponto, mas podem relembrar aqui {LINK}, obrigado a @Bodywork, uma peça fundamental e indispensável não só nas nossas preparações, como no geral..
Para que isto fosse possível, atletas são precisos! Nesta prova é de destacar os novos membros adicionados à família powerlifting, os atletas que competiram este fim de semana pela sua primeira vez.. que estes sejam bem-vindos, e continuem fortes e firmes, pois só assim é que este desporto pode crescer.

Para terminar, este pequeno resumo deixamos as páginas de alguns dos atletas.

F. Figueiredo BENCH PRESS (o nosso mestre)
Daniel Fonseca – Powerlifting (atleta)
José Eduardo-PITBULL (novo atleta)
Ticha Bredas Fitness (uma das meninas mais fortes de Portugal)
José Teixeira  (atleta)
Wpc Portugal (página da federação)

 
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Beijinhos e abraços

PFC

Olá Malta!
O tema de hoje, é em resposta a uma mensagem que recebemos de uma leitora, vamos falar sobre o meu exercício favorito!

Depois de verem o vídeo, onde já falamos de forma muito sintética, sobre este exercício deixamos apenas algumas linhas de orientação..

Peso morto, é um dos exercícios mais completos que podem executar no ginásio.
Que este é o meu exercício favorito, não é novidade, simplesmente nunca o dispenso!

Olá malta!
Gostavam de utilizar uma bebida pré/intra – Treino, mas acham que adquirir um pré-treino dura pouco tempo e sai caro?
Hoje deixa-mos no blog um exemplo de como nós fazemos um em casa e quais os ingredientes que usamos…”

Não te esqueças que tens as seguintes promoções em vigor na MYPROTEIN

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Esperamos que gostem da sugestão!
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Bons treinos
PFC