Olá malta, alguns talvez ainda se lembrem de uma foto que publicamos, quando fomos almoçar ao restaurante vegetariano “Terra”. Nesse dia dissemos que iríamos falar, aqui no blog, sobre os pós e contras das dietas vegetarianas/veganas, no nosso ponto de vista em quanto atletas, pois bem, como podem ver não ficou esquecido!
No seguimento da publicação sobre a soja, faz todo o sentido trazermos este tema, e certamente que o mesmo interessa a muita gente..
Em relação as classificações, depois da excelente prestação na prova em UK, no passado mês, Filipe acabou por conseguir subir ao pódio como campeão nacional na categoria e overall Best lifter na classificação OPEN raw com a marca de 190kgs de supino! Um orgulho este meu hulkinho
Quanto a mim, embora o meu grande sonho tenha ficado adiado por 5kgs, há sempre uma sensação enorme de objetivo cumprido, quando conseguimos superar os nossos recordes pessoais.
Afinal de contas é o espirito de auto superação que move um atleta, não é verdade! Falando em números… consegui melhorar a minha melhor marca em prova em +17,5kg.
E foi com 195kgs de deadlift que, pelo 3º ano consecutivo, trago para leiria o título de melhor deadlifter feminina Open e Campeã Nacional na categoria.
Para que isto fosse possível, foi preciso combustível! O nosso obrigado a @Myprotein PT por todo o combustível que nos fornece, deste proteína, glutamina, creatina e muito mais.. Sem dúvida alguma que é um orgulho sermos patrocinados por uma grande marca como esta!
Para que isto fosse possível, foi preciso não só combustível, mas também tratar da saúde muscular (já falamos sobre a grande importância deste ponto, mas podem relembrar aqui {LINK}, obrigado a @Bodywork, uma peça fundamental e indispensável não só nas nossas preparações, como no geral..
Para que isto fosse possível, atletas são precisos! Nesta prova é de destacar os novos membros adicionados à família powerlifting, os atletas que competiram este fim de semana pela sua primeira vez.. que estes sejam bem-vindos, e continuem fortes e firmes, pois só assim é que este desporto pode crescer.
Para terminar, este pequeno resumo deixamos as páginas de alguns dos atletas.
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Beijinhos e abraços
PFC
Olá Malta!
O tema de hoje, é em resposta a uma mensagem que recebemos de uma leitora, vamos falar sobre o meu exercício favorito!
Depois de verem o vídeo, onde já falamos de forma muito sintética, sobre este exercício deixamos apenas algumas linhas de orientação..
Peso morto, é um dos exercícios mais completos que podem executar no ginásio.
Que este é o meu exercício favorito, não é novidade, simplesmente nunca o dispenso!
Como vocês sabem, gostamos de partilhar convosco o que achamos importante!
Já sabem que não nos preocupamos apenas com a nossa performance desportiva, assim como apenas a estética, também não é a prioridade!
Hoje foi dia de fazer um tratamento, que é uma parte constante em todas as nossas preparações, mas achamos que mesmo quem treina por recreação, deveria verificar esporadicamente a sua “saúde muscular”!
Verdade seja dita, não é que eu dê muita importância ao número 30, aliás ligo tanto a este número, como aos que aparecem na balança, cada vez que me peso 😛
No entanto, tenho plena consciência, que querendo ou não, este número assinala um marco, a passagem para uma etapa diferente da vida!
Ontem em conversa com o Filipe, relembrava-mos o quanto mudou a minha maneira de pensar em relação a certos assuntos e inevitavelmente a conversa acabou por ir parar ao mundo da musculação…
É claro que nos fartamos de rir de algumas das barbaridades nas quais eu acreditava, quando comecei a treinar.
Coisas que simplesmente não faziam sentido algum.. mas eu acreditava nelas como sendo verdades fundamentais..
Felizmente com o passar do tempo tudo se transforma, até as ideias mais erradas.
Bem e é assim que assinalo o dia do meu aniversário aqui no blog..
Assim como eu na altura, sei muitas meninas se vão rever em algumas destas 30 pérolas do mundo fitness, mas acreditem que estas, de preciosas não tem nada!
Olá malta!
Gostavam de utilizar uma bebida pré/intra – Treino, mas acham que adquirir um pré-treino dura pouco tempo e sai caro?
Hoje deixa-mos no blog um exemplo de como nós fazemos um em casa e quais os ingredientes que usamos…”
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Esperamos que gostem da sugestão!
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Bons treinos
PFC
Olá a todos! nós somos a Etelvina e o Filipe, ambos atletas de PowerliftingTécnicos de exercício físico e adeptos de um estilo de vida saudável. Sejam bem-vindos ao nosso blogue.