“Não consigo evoluir no meu agachamento, tenho dificuldades em atingir o ângulo”

Alo malta, queria falar-vos um pouco sobre mobilidade / flexibilidade e como ambas podem podem ajudar-nos a progredir no agachamento.

Como vocês sabem o exercício de agachamento pesado faz parte da nossa rotina de treinos no powerlifting,

FONTES DE PROTEÍNAS, QUAIS AS MELHORES?
E EM TERMOS DE CUSTO /DOSE?

Já todos sabemos, ou pelo menos deveríamos, que qualquer pessoa ativa (e não só) deveria ter os níveis de proteína adequados no seu organismo! Isto porque, todos os processos de reconstrução e regeneração do nosso corpo estão dependentes desse macro-nutriente, logo, se este tiver em défice, sobretudo em alguém que dê tudo nos treinos, garantid

Levar uma vida saudável, pode significar diferentes coisas para diferentes pessoas, mas há um ponto em todos temos que concordar: A saúde intestinal é fundamental para o nosso bem-estar.

Existem vários fatores que podem influenciar o correto funcionamento dos nossos intestinos, como por exemplo a nossa alimentação, se é rica em produtos processados ou não, excesso de gorduras, saudáveis ou não, excesso de açúcar, excessivo consumo de bebidas alcoólicas, tabagismo, idade, stress diário, etc.

Certamente que já ouviram falar em prébióticos e probióticos,e como estes podem ser uma ferramenta para restabelecer o correto funcionamento dos intestinos.
Sabem qual a diferença entre prébióticos e probióticos? 

Produtos biológicos estão na moda e pode-se considerar que para muitos é mesmo uma obsessão. Mas serão os produtos de origem biológica / orgânica assim tão superiores quando comparados aos de origem convencional?

De certeza que já ouviu falar que os produtos biológicos são os melhores para a nossa saúde, muito mais saborosos, e que neles há uma maior concentração de antioxidantes, vitaminas, minerais e entre os inúmeros benefícios, que podem até mesmo ajudar na prevenção do cancro.
Vocês conseguem acreditar nisso? Acham mesmo que essas afirmações são 100% verdadeira?

És aquele tipo de pessoa que sabe bem quais os benefícios de beber bastante água, mas mesmo assim parece que se está sempre a esquecer de beber, principalmente porque na realidade não acha assim tanta piada a beber mais de 3 litros de agua por dia?

Então tenho a certeza que esta publicação te vai ajudar a ingerir mais líquidos e de forma mais prazerosa!

Quando se fala em época natalícia, a maioria das pessoas pensa em férias, dias divertidos passados em família ou com amigos, refeições com comidas deliciosas e sobremesas que normalmente não fazem parte da nossa rotina alimentar.
No entanto, para alguém com distúrbios alimentares, o Natal entre outras alturas festivas centradas no tema da comida, são na maioria das vezes épocas cheias de grande ansiedade.

Muitos podem estar a pensar, caramba

Faltam 5 dias para o Natal, as árvores de Natal já estão montadas, as cidades já estão decoradas, as lojas criam todo aquele ambiente que nos faz desejar entrar e comprar o presente ideal para quem mais amamos, já está tudo a postos para o Dia D, mas… e tu? já compraste todas as prendas de Natal?

Breve história sobre como reduzir a celulite

Querem uma receita para ter uma pele mais firme, com menos retenção e como bónus dar um chega para lá na nossa amiga celulite?

Uma das principais dúvidas de todo o praticante de musculação, principalmente quem inicia agora, é em que suplementos gastar dinheiro.

SUPLEMENTOS SERÁ QUE FAZEM EFEITO?

É mesmo importante usar?

Em uma coisa todos concordamos, tratar de nós nunca é demais!

Estamos tão acostumados a uma rotina sempre tão agitada que quase nunca