Não esperes por amanhã! porque o tempo é hoje!
Ontem disseste amanhã, mas o amanhã nunca chega..
O tempo é presente é agora! Anda daí!
Torna-te na melhor versão de ti mesmo!!
VITAMINA D. COMO AGENTE AUXILIAR DO SISTEMA IMUNOLÓGICO.
Benefícios da suplementação com vitamina D.
Há pois é já tínhamos falado sobre as vantagens da Vitamina D aqui.
Já tínhamos frisado que a carência de vitamina D é comum em quase toda a população mundial.. e que a vitamina D faz parte da nossa suplementação permanente, (já a mais de 1 ano), aqui.
Aconselhamos a tirar 10 min, desta sexta-feira e em vez de pensar para onde vai curtir a noite, ver o vídeo e pensar no que pode fazer para melhorar a sua saúde.. Chamada de atenção para o minuto 6:45…
Depois de há 2 anos ter-mos escolhido como destino o norte de Portugal, no ano passado decidimos trocar a cidade invicta pelo centro/sul de Portugal, apanhamos o ferry boat em Setúbal e lá fomos nós rumo a península do Sado.
Fazia frio, muito frio, mas alô!! Mês de Fevereiro?!
É oficial!!
Está aí a chegar uma das épocas mais consumistas, ups quis dizer românticas do ano, e obviamente não estou a falar do Natal 😛
Mas, “prontos” assim como no Natal o dia dos Namorados (e dos casados) deveria ser quando o homem e mulher assim o entenderem, não é verdade? …
Mas adiante e por falar em consumismo, Já sabes o que oferecer a tua cara-metade?
E que tal se te dermos algumas sugestões? Ainda vamos a tempo
Ora aqui vai…
O alimento x é alto índice glicémico (IG alto), não vou comer se não “morro com o pico de insulina”! Este tem baixo índice glicémico, posso comer “toneladas” 😛
Com certeza absoluta que já ouviu expressões relacionadas com o alto e baixo índice glicémico de alguns alimentos, mas sabia que existe uma diferença entre o índice glicémico e a carga glicémica de um alimento?
E que como consequência um alimento pode ter um alto índice glicémico mas a sua ingestão pode não causar um pico de insulina devido a sua baixa carga glicémica?
O meu almoço fit – Pêras de Frango almost Low carb
Ontem andava cheia de vontade de comer pêras de frango, mas com isto de andar em controlo calórico e também pelo facto de ter sido dia de descanso, não dava lá muito jeito jazer a receitas com muitos hidratos, então pus a cabecinha para pensar e pufff sai uma fornada de coxinhas lowcarb e ainda sobrou para o almoço de hoje.
Só levou 3 Ingredientes e essas coxinhas garantidamente cabem nas macros de qualquer pessoa.
Há algum tempo atrás postamos um tema sobre os chás e infusões de ervas que costumamos beber cá em casa (ler aqui).
Houve um a leitora que comentou que achou engraçado o fato de nesse tema termos feito a distinção entre chás e infusões.. Então resolvi escrever esta publicação :).
O mundo do chá é bastante vasto e quase como o de um bom vinho, embora haja quem prefira o vinho, não os condeno! Até porque também gostamos de apreciar um bom vinho 😛
Bem! Depois de andar um fim de semana inteiro a comportar-me bem, como faço sempre 😛 ontem resolvi mimar-me antes de dormir com uma panna cotta 😀
Sim estou a mesmo a falar de panna cotta aquele doce tradicional Italiano, mas a versão adaptada digna de uma receita fitness e super proteica..
Olá a todos! nós somos a Etelvina e o Filipe, ambos atletas de PowerliftingTécnicos de exercício físico e adeptos de um estilo de vida saudável. Sejam bem-vindos ao nosso blogue.