Pêras de Frango – Receita fitness

O meu almoço fit – Pêras de Frango almost Low carb

Ontem andava cheia de vontade de comer pêras de frango, mas com isto de andar em controlo calórico e também pelo facto de ter sido dia de descanso, não dava lá muito jeito jazer a receitas com muitos hidratos, então pus a cabecinha para pensar e pufff sai uma fornada de coxinhas lowcarb e ainda sobrou para o almoço de hoje.
Só levou 3 Ingredientes e essas coxinhas garantidamente cabem nas macros de qualquer pessoa.

Não tem vídeo, nem tem macros (por norma sei de olho as macros do que como) e também porque só me lembrei de partilhar durante a hora de almoço..
Assim que meti estas belezas na minha mesa da cozinha e as vi apanhar os raios de sol, pensei vou ter de partilhar é que nem vou esperar para domingo 😀
Aproveitem meus amigos

Pêras de frango – almost  Low carb

INGREDIENTES
Frango desfiado;
1 ovo batido;
Farelo de aveia.

MODO DE PREPARAÇÃO

FRANGO DESFIADO
Agarrei o fraguinho guisado que já tinha lá em casa e desfiei a quantidade que me agradou
Depois com as mãos agarrei em montinhos pequenos, moldei em formato de coxa e em seguida mergulhei no ovo ( que já havia sido batido e temperado com ervas de Provence).
Passei no farelo de aveia, (por isso que digo almost lowcarb, porque o farelo de aveia têm hidratos).
No fim polvilhei com spray de cozinha para untar (só mesmo um pouco para não agarrar) e coloque ena airfryer por 15 min (que é a minha nova melhor amiga na cozinha, temos que de falar seriamente sobre isto).

E puff, Pêras fitness!!!

Como podem ver, estar em “dieta” não significa fazer sacrifícios infindáveis significa saber o que comer e adaptar consoante as nossas necessidades