Ovos, colesterol & sloppy hands

VITAMINA D. COMO AGENTE AUXILIAR DO SISTEMA IMUNOLÓGICO.

Benefícios da suplementação com vitamina D.
Há pois é já tínhamos falado sobre as vantagens da Vitamina D aqui.

Já tínhamos frisado que a carência de vitamina D é comum em quase toda a população mundial.. e que a vitamina D faz parte da nossa suplementação permanente, (já a mais de 1 ano), aqui.

Aconselhamos a tirar 10 min, desta sexta-feira e em vez de pensar para onde vai curtir a noite, ver o vídeo e pensar no que pode fazer para melhorar a sua saúde.. Chamada de atenção para o minuto 6:45…

Aliás o descanso faz parte não é verdade?

Todos os anos para além

É oficial!!
Está aí a chegar uma das épocas mais consumistas, ups quis dizer românticas do ano, e obviamente não estou a falar do Natal 😛

Mas, “prontos” assim como no Natal o dia dos Namorados (e dos casados) deveria ser quando o homem e mulher assim o entenderem, não é verdade? …

Mas adiante e por falar em consumismo, Já sabes o que oferecer a tua cara-metade?
E que tal se te dermos algumas sugestões? Ainda vamos a tempo

Ora aqui vai…

SUGESTÕES PARA ELA

SUGESTÕES PARA ELE

SUGESTÕES PARA OS DOIS

O alimento x é alto índice glicémico (IG alto), não vou comer se não “morro com o pico de insulina”! Este tem baixo índice glicémico, posso comer “toneladas” 😛

Com certeza absoluta que já ouviu expressões relacionadas com o alto e baixo índice glicémico de alguns alimentos, mas sabia que existe uma diferença entre o índice glicémico e a carga glicémica de um alimento?

E que como consequência um alimento pode ter um alto índice glicémico mas a sua ingestão pode não causar um pico de insulina devido a sua baixa carga glicémica?

O meu almoço fit – Pêras de Frango almost Low carb

Ontem andava cheia de vontade de comer pêras de frango, mas com isto de andar em controlo calórico e também pelo facto de ter sido dia de descanso, não dava lá muito jeito jazer a receitas com muitos hidratos, então pus a cabecinha para pensar e pufff sai uma fornada de coxinhas lowcarb e ainda sobrou para o almoço de hoje.
Só levou 3 Ingredientes e essas coxinhas garantidamente cabem nas macros de qualquer pessoa.

Há algum tempo atrás postamos um tema sobre os chás e infusões de ervas que costumamos beber cá em casa (ler aqui).

Houve um a leitora que comentou que achou engraçado o fato de nesse tema termos feito a distinção entre chás e infusões.. Então resolvi escrever esta publicação :).

O mundo do chá é bastante vasto e quase como o de um bom vinho, embora haja quem prefira o vinho, não os condeno! Até porque também gostamos de apreciar um bom vinho 😛

Bem! Depois de andar um fim de semana inteiro a comportar-me bem, como faço sempre 😛 ontem resolvi mimar-me antes de dormir com uma panna cotta 😀
Sim estou a mesmo a falar de panna cotta aquele doce tradicional Italiano, mas a versão adaptada digna de uma receita fitness e super proteica..