Comer muitos ovos é prejudicial à saúde pois aumentam os níveis de colesterol.
Durante muito tempo era nisto em que acreditavam a maioria das pessoas, aliás, ainda hoje e após os mais variados estudos em relação ao consumo de ovo é comum haver quem fique espantado quando dizemos que cá em casa consumimos em média 6
Unboxing Prozis!?
SIM é verdade fizemos pela primeira vez uma encomenda na Prozis Portugal?? e estamos ansiosos para partilhar convosco quais foram as nossas escolhas (suplementação entre outras coisinhas) e o porquê da cada uma delas. Depois a medida que formos experimentando os produtos vamos dando o nosso feedback!
Esperamos que gostem ???
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Existem algumas datas no ano em que é obrigatório festejar: aniversários, casamentos, Natal, Ano Novo e Páscoa.
Não há nada mais divertido do que estar com amigos e familiares, comer comidas deliciosas e comemorar a ocasião, no entanto, temos “todos” os nossos objetivos estéticos nestas alturas é muito fácil exagerar.
Passamos a vida a ouvir dizer é só um dia no ano! Mas a por vezes esse dia transforma-se em uma semana :/
Portanto hoje trazemos algumas dicas para uma pascoa mais saudável, ou melhor dicas de como não estragar tudo durante a páscoa!
Alô malta,
Hoje decidi falar-vos um pouco sobre dicas para ganhos de força ☺
Vou resumir em 10 dicas, que servem para qualquer pessoa, seja ela um iniciante nos treinos, ou alguém já treinado.
Atenção, este artigo tem a ver com a minha experiência pessoal de 18 anos de treino de ginásio, pelo que já deu para tirar muitas conclusões em mim próprio (por teste e erro) do que é realmente funciona, ou não! São as minhas 10 dicas.
Numa época em que muito se fala sobre fitness, onde “todos” queremos transformar o nosso corpo, mas não nos queremos privar de “nada” parece que de repente o conceito de dieta flexível, tornou-se um milagre, uma revolução que nos permite atingir os nossos objectivos sem aparentemente abdicar das coisas que mais gostamos. Mas será mesmo assim? :/
É importante frisar que existem várias
Bom dia maltinha!!!
Vem passar um dia inteiro connosco ?
VLOG #9 Está no ar!! (Lisboa Gordices & Powerliftng)
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Boa Segunda-feira??
Alo amigos!
Para começar bem a semana, partilhamos uma receita que fizemos na nossa tarde de Domingo! 😉
Este brownie serve de sobremesa ou até lanche, e ideal para quem é ativo ou treina, dado que é enriquecido com proteína! Em comparação com os Brownies de “supermercado” é sem dúvida uma receita muito mais equilibrada.
é também adequada a qualquer pessoa (salvo intolerância a algum ingrediente) 😉
Nota: Não se trata propriamente de um bolo “light”, mas sim de um bolo saudável, equilibrado e proteico.
Esta receita fornece 4 porções equilibradas com as seguintes macros por porção (aproximadamente):
343Kcal
18 gr de Proteína
34 gr de Hidratos
15 gr de Gorduras
6 gr de Fibras
E pronto, esta foi a nossa receita desta semana, no video podem ver a preparação passo-a-passo.
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Beijinhos e Abraços
Etelvina e Filipe
Bom dia Meus amores! nota-se muito a nossa felicidade nesta foto?
Hoje vou falar-vos um pouco sobre a nossa primeira prova powerlifting de 2018! Já vos tínhamos contado sobre este meeting aqui.
Foi a primeira vez desde que comecei a competir em 2014 (Etelvina) que fiz
Olá a todos! nós somos a Etelvina e o Filipe, ambos atletas de PowerliftingTécnicos de exercício físico e adeptos de um estilo de vida saudável. Sejam bem-vindos ao nosso blogue.