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Receitas salgadas

Pêras de Frango – Receita fitness

O meu almoço fit – Pêras de Frango almost Low carb

Ontem andava cheia de vontade de comer pêras de frango, mas com isto de andar em controlo calórico e também pelo facto de ter sido dia de descanso, não dava lá muito jeito jazer a receitas com muitos hidratos, então pus a cabecinha para pensar e pufff sai uma fornada de coxinhas lowcarb e ainda sobrou para o almoço de hoje.
Só levou 3 Ingredientes e essas coxinhas garantidamente cabem nas macros de qualquer pessoa.

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29 Janeiro, 2016by Power Fit Couple
Doces e Sobremesas

Et voilá: Madalenas Saudáveis

Video – Receita fitness da Semana
‎Madalenas Saudáveis!

MACROS (por 1 madalena)
41kcal
Proteínas: 1.3g
Hidratos:4.6g
Gordura: 2.0g

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15 Dezembro, 2015by Power Fit Couple

Olá a todos! nós somos a Etelvina e o Filipe, ambos atletas de Powerlifting e adeptos de um estilo de vida saudável. Sejam bem-vindos ao nosso blogue.

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 [Rotinas matinais ] Água +limão +glutamina ______________ Para alguns o holy grail, para outros só mais uma moda fitness sem evidência científica.. Para mim é apenas uma rotina que faz sentido É verdade que se o nosso organismo estiver a funcionar a 100% e tivermos uma alimentação adequada talvez esta rotina pouco acrescente, mas é igualmente verdade que em casos de possíveis desequilíbrios (seja stress ou até intolerância alimentar, problemas intestinais etc. ) as propriedades desta solução fazem todo sentido.. É o que os entendidos na matéria dizem 🤷‍♀️ ______________ Este bla bla todo só para dizer que continuo a tomar, porque gosto, mal não faz, e eu sou do team prevenção   [ Black on white] ⚡ Missão bem sucedida, vestir de branco e terminar o treino sem me sujar...  #chestday  Selfie pós-treino ✅ Todos concordamos que o Domingo é um bom dia para não fazer nenhum... Mas temos de concordar que também é o melhor dia para treinar  Nós adoramos  ________ #feelperfect #powerlifting #fitnessportugal #beactive #fitcouple #casalfitness
 [Sobre coisas que fazem sentido] levar sempre um snack connosco!! Acabam sempre por dar imenso jeito, e estes pacotinhos de nozes (que fazem parte das nossas ofertas na @prozisportugal ) trazem a quantidade certa (para não abusar)! O desafio é não comer tudo de uma só vez  _________ Com o nosso código POWERF até dia 25 de Fevereiro 🥜 Em compras superiores a 30€ oferta de 2 x Apple Muffins - Low Sugar Muff + 2 x Chocolate Muffins - Low Sugar 🥜Em compras superiores a 50€ oferta de 2 x Apple Muffins + 2 x Chocolate Muffins + Cinnamon Roll Peanut Butter 250g Crunchy 🥜Em compras superiores a 90€ oferta de 2 x Apple Muffins + 2 x Chocolate Muffins + Cinnamon Roll Peanut Butter + 3 x Sachet 100% Real Whey Protein 25 g (sabor à escolha) + California Almonds 30 g + Walnuts 30 g + Prozis Your Limit Is You Shaker 500ml Single Size/Red _________ LINK DIRETO: prozis.com/2wX9 (na Bio)  By @larafidalgophotographer  [SER FLEXÍVEL] Saber que não preciso de abdicar dos alimentos que mais gosto para atingir os meus objetivos.. Mas ter a noção que não há milagres.. Há que aprender a fazer as escolhas mais inteligentes na altura certa  ⚡Boa semana a todos  [being honest] Há coisas que não são assim tão boas, mas a gente dá o jeito  _____________ Eu gosto de umas panquecas (toda a comida) bem saborosa, coisa que não consigo fazer com apenas este preparado + água, mas se juntares 2 ingredientes simples (ovo e iogurte) garanto que ficam fantásticas fica a dica para a próxima vez que fizerem panquecas  _______ + no stories

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“Tudo o que fazemos, fazemos com paixão! sentimos na pele os benefícios de um estilo de vida mais saudável e este blog é a forma perfeita de partilhar o nosso lifestyle”


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