Bom dia Alegria!!
Hoje trazemos mais uma receita low-carb super simples e deliciosa!! Courgettes recheadas, que foi o nosso jantar de ontem e almoço de hoje 🙂
A nossa cozinha é inspirada em pratos simples com adaptações saudáveis!

 Courgettes recheadas

 CRESCER PARA DEPOIS SECAR?

Não foi assim a tanto tempo que fiz uma publicação sobre a minha evolução física, de mais cheiinha para mais magrinha (clique aqui para ver), mas desde então algumas coisas já mudaram.

Hoje resolvi trazer como tema a importância da fase de bulk (ganho de tamanho) e cut (perda de gordura corporal) no processo de transformação física, aplicado a minha perspetiva é claro..

Para que possam entender o porque deste tema e voltando um pouco atrás, quando comecei a minha jornada pelo fitness, decidi começar a treinar a sério, iniciei com o objetivo de apenas perder barriga.

Esta parte é algo que hoje em dia acho imensa piada, isto porque foi realmente difícil meter na cabeça que é impossível perder gordura apenas na barriga e que todo o processo de emagrecimento acontece da mesma forma como quando engordamos, nunca é apenas local mais sim geral, o corpo transforma-se por um todo.

Com o crescimento das redes sociais e perfis sobre estilo de vida saudável, o que não condenamos até porque consideramos bastante importante a troca de conhecimento.
É muitas vezes recorrente ver o uso da hashtag  #Cheat Meal,

É muito importe saber que estas refeições livres têm um papel fundamental numa dieta caloricamente restrita e perceber o que realmente significa, não apenas dizer as coisas só porque sim, porque esta na moda, ou porque vi na página do vizinho, gostei e achei que ficava bem na minha…

Transmitir o que se sabe é bom, mas na nossa opinião saber e explicar os motivos é ainda mais importante.

Cheat Meal / Refeição do lixo / Refeição livre

Hoje fomos aos morangos! 

E muito resumidamente resolvemos destacar os principais benefícios do consumo de morangos.

Entre muitos destaca-se o fortalecimento do sistema imunológico a contribuição para o bom funcionamento do sistema digestivo, ação anti-inflamatória e auxílio no processo de cicatrização.

Mas o morango pode ainda fazer mais pela nossa saúde do que o que pensamos.

Certamente que já todos nós em alguma altura ouvimos usar esta expressão, mas será que a mesma expressão se pode aplicar-se aos nossos treinos de ginásio e ambições por mais massa muscular?

Ora a reposta é sim, para entenderem o porque deste tema, vou falar-vos um pouco sobre o meu treino de ontem.

Sabiam que existe uma hormona conhecida como a hormona da fome? E que esta hormona está diretamente ligada ao facto de ser aconselhado a quem quer perder peso comer de 3 em 3 horas.

Pois é no nosso organismo nada acontece por acaso..

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