Hello matinha!
Estamos de volta para mais um tema.
Estão a ver aquele ponto que não é novidade para ninguém, mas que ao mesmo tempo nunca é de mais relembrar?
Não há dúvida da importância do descanso no nosso rendimento desportivo, independentemente de qual seja a nossa atividade física é um deles, no entanto este ponto é muitas vezes descurado até pelos atletas mais experientes.

Eu sei que era suposto falar-mos sobre a melatonina, só que achei que este tema seria bem mais interessante se falasse-mos também sobre a importância da qualidade de sono e o que fazer para a melhorar, concordam? De qualquer forma, mais adiante irei tocar na questão da melatonina.

Levar uma vida saudável, pode significar diferentes coisas para diferentes pessoas, mas há um ponto em todos temos que concordar: A saúde intestinal é fundamental para o nosso bem-estar.

Existem vários fatores que podem influenciar o correto funcionamento dos nossos intestinos, como por exemplo a nossa alimentação, se é rica em produtos processados ou não, excesso de gorduras, saudáveis ou não, excesso de açúcar, excessivo consumo de bebidas alcoólicas, tabagismo, idade, stress diário, etc.

Certamente que já ouviram falar em prébióticos e probióticos,e como estes podem ser uma ferramenta para restabelecer o correto funcionamento dos intestinos.
Sabem qual a diferença entre prébióticos e probióticos? 

És aquele tipo de pessoa que sabe bem quais os benefícios de beber bastante água, mas mesmo assim parece que se está sempre a esquecer de beber, principalmente porque na realidade não acha assim tanta piada a beber mais de 3 litros de agua por dia?

Então tenho a certeza que esta publicação te vai ajudar a ingerir mais líquidos e de forma mais prazerosa!

Em uma coisa todos concordamos, tratar de nós nunca é demais!

Estamos tão acostumados a uma rotina sempre tão agitada que quase nunca

Hello chicos!
Estamos de volta ao blog!

Já há algum tempo que andamos para voltar a casa, sim porque o blog é a nossa casa, onde tudo começou, mas o tempo é escasso, 1001 coisas para fazer, 1001 desculpas também 😉

Como se costuma dizer e bem, com organização tudo se consegue.. portanto aqui estamos nós novamente trazendo conteúdo que achamos relevante para vocês.

Quem nos acompanha pelo instagram, mais especificamente pelo insta stories, viu que ontem

Sim ouviram bem, Poolo Nortee!

Férias aquela altura de quebrar a rotina diária, trabalho – casa, casa- ginásio, ginásio…
Mas ao mesmo tempo, há um tema que durante estás épocas assola quase todas as pessoas que se preocupam com o seu aspeto físico e é sobre isso que hoje vamos falar.

Sobre a sua “saúde muscular”

Como vocês sabem, gostamos de partilhar convosco o que achamos importante!
Já sabem que não nos preocupamos apenas com a nossa performance desportiva, assim como apenas a estética, também não é a prioridade!

O mais importante é fazer o que se gosta, mas nunca descurando da SAÚDE!

Hoje foi dia de fazer um tratamento, que é uma parte constante em todas as nossas preparações, mas achamos que mesmo quem treina por recreação, deveria verificar esporadicamente a sua “saúde muscular”!

O que vos motiva a levantarem os vossos belos rabiosques do sofá e irem queimar algumas calorias?

O que é?

O Verão que está a porta?
Aquele vestido maravilhoso que sabem que não serve?
O dia mais especial na vida de muitas mulheres, o dia da forca! Rsrsrsrs sorry quis dizer casamento 😛

Vá meninas, estou a brincar sim!

Bem por falar em casamentos a Zankyou,