Altamente Calórico | Fitness & Healthy Lifestyle Blog - Fitness & Healthy Tips by Power Fit Couple
Alimentação e Nutrição, Reflexões & Crónicas

O leite engorda?

Ingestão de leite na perca de peso

Resolvi escrever este pequeno artigo no seguimento de uma questão que me coloram hoje.
Etelvina e tu bebes leite? Ao que posso responder que sim e não foi isso que me impediu de ter a transformação física que obtive em cerca de 1 ano!

Mas o que dizer do leite?
Deixar de beber leite tem afinal ou não alguma influência revelante na perca de peso digo gordura corporal?

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3 Dezembro, 2014by Power Fit Couple

Olá a todos! nós somos a Etelvina e o Filipe, ambos atletas de Powerlifting e adeptos de um estilo de vida saudável. Sejam bem-vindos ao nosso blogue.

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HAPPY MONDAY!! Segunda-Feira é sempre um bom dia, levante-se e persiga os seus sonhos, não porque é Segunda mas porque eles estão aí, ao nosso alcance! basta crer ⭐️ LET'S GO Bom dia maltinha!! muito raramente partilhamos um batido pós treino porque simplesmente não usamos (nada melhor que comida).. Mas hoje tem mesmo de ser! Já fomos treinar mas o trabalho não espera e só daqui por duas horas é que vamos almoçar.. É para estas alturas (pela praticidade) que um batido faz todo o sentido.. _________ WHEY - proteína rápida absorção para nutrição / recuperação muscular AVEIA - hidratos para repor os níveis de glicogénio e o facto da aveia ter fibras promove alguma saciedade por pelo menos mais 2 horas.. opto pela aveia em pó e não em flocos porque a sua absorção é um pouco mais rápida. Por agora as gorduras não fazem falta.. ________ Aproveitar para relembrar o que o Código POWERF dá desconto em toda a loja @prozisportugal + as ofertas Bom sábado Malta Gula por pão barrado com chocolate!! Alguém se indentifica?? Sim?! então as novas ofertas com o nosso código POWERF são para ti ✌️ ______ Em compras superiores a 30€ oferta de Lean Bread - Multigrain Bread 360 g Em compras superiores a 65€ oferta de Lean Bread - Multigrain Bread 360 g + Peanut Choco Butter 250 g Chocolate ______ Usa o código o POWERF =10%Desconto em toda a loja @prozisportugal e as ofertas Aproveitem
Mesmo bikini, mesmo peso, mas o corpo, definitivamente não é o mesmo ____________ ⏩Foto da esquerda, Verão 2013, 27 aninhos, tinha descoberto o que era musculação à pouco tempo, (até então so conhecia cardio) não fazia ideia que há uma grande diferença entre uma alimentação saudável e uma alimentação equilibrada.. ⏩ Foto da direita, Hoje, 5 anos depois, sou agora mais saudável, mais forte e feliz do que alguma vez pensei ser. ➡️Não acredito em dietas restritas, como de tudo, em media acima de 2000 calorias diárias, treino para ser forte e porque gosto e adoro o resultado! Não me vou alongar num grande texto sobre a necessidade de mudança de mentalidades e reeducação alimentar etc, tão pouco irei dizer que são precisos 5 anos para uma transformação semalhante, mas certamente não será em 90 dias.. O importante é que cada um descubra o seu próprio ritmo e no processo desenvolva uma relação positiva com a comida e o treinamento que para si fizer mais sentido. Para mim essa será sempre a maior transformação de todas. ✨YES WE CAN Wash your fears away Cause we are not a product of our circumstances —> We are a product of our decisions.  Happy Friday ya'll❤️ [CONTAGEM DE MACROS] Será mesmo necessário? Para quem? 🤔🤔 ____________ Olá malta! Já não é a primeira vez que nos perguntam se a contagem de macros é mesmo necessária e se nós o costumamos fazer, hoje, resolvemos trazer esse tema ao #blog passem por lá LINK NA BIO

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