Altamente Calórico | Fitness & Healthy Lifestyle Blog - Fitness & Healthy Tips by Power Fit Couple
Saúde e bem estar

Criosauna – Vamos ali ao Polo Norte e já voltamos!

Sim ouviram bem, Poolo Nortee!

A frase vamos ali a Nova Leiria experimentar a criosauna, uma terapia com frio, ou dizer vamos ao Polo Norte dar uma volta em trajes menores, na passada sexta feira significou quase a mesma coisa, com a vantagem que não tivemos que sair da nossa querida cidade de Leiria☺

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25 Outubro, 2016by Power Fit Couple

Olá a todos! nós somos a Etelvina e o Filipe, ambos atletas de Powerlifting e adeptos de um estilo de vida saudável. Sejam bem-vindos ao nosso blogue.

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SOBRE O TREINO DE HOJE Em modo: aproveitando todo o combustível disponível Porque adoro comer e por isso mesmo sei que tenho de carbuar e para mim este tipo de treino cumpre bem o objectivo TREINO EM SUPER SÉRIES 1-Exercício: elevação + flexão 2-Exercício: fundo em paralela + Remada na polia Casal que treina junto fica junto então e se para além disso nos vestirmos de igual, o que será que acontece! _________ Brincadeiras à parte, queremos dar o alerta que a Black Friday já chegou à @pfc_store!!! (descontos diretos até 50% em todas a loja) É para os casais que gostam de fatos de treino e de vestir-se de igual ao usarem o código COUPLE tem um desconto extra de +15% compra mínima de dois artigos! Cod. Válido por 48H VOU TE CONTAR UM SEGREDO✨ O valor de uma relação não está em grandes demonstrações públicas de afeto, mas sim nos pequenos gestos e momentos vividos a dois. ❤️
#SEGUINDOOPLANO Não me julguem, não preciso deste tipo de negatividade na minha vida REFLEXÕES DE SEGUNDA-FEIRA “Nós somos os nossos maiores sabotadores”. __________ É verdade, temos uma capacidade incrível de arranjar desculpas para "boicotar" certas rotinas ou atividades que sabemos que são benéficas para nós, como por exemplo alimentarmos de forma saudável, treinar ou mudar o nosso estilo de vida, seja ele qual for Desculpas como “Hoje eu não posso por isto.. ou por aquilo” e o tempo passa! Quando damos por ela, já passou mais uma semana, um mês, um ano... . Não adianta esperar que a mudança seja totalmente confortável porque nunca o será e qualquer coisa que nos tire da nossa zona de conforto irá sempre incomodar. . Não precisamos de deixar de comer tudo o que nos dá prazer, nem precisamos viver no ginásio, A chave para uma mudança sustentável é mudar gradualmete. Comece aos poucos, desde que COMECE! . E lembre-se: "Muitas vezes, nós somos os nossos maiores sabotadores” Kisses A esta hora não sei se é jantar ou se é uma ceia 🤔 ________ Para quê complicar? É só mais uma refeição

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