Mas com que regularidade deve mudar o treino?
Quando o objetivo é otimizar o resultado, mudar o treino pode ser tão importante quanto o treino em si.
Depois de algum tempo a executar o mesmo plano de treino, variar a intensidade dos estímulos os ângulos dos exercícios ou até mesmo os exercícios que fazemos podem trazer vantagens e resultados que nunca pensamos, isto porque o corpo habitua-se e chega a um ponto em é preciso acrescentar algo novo.
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